افرادی که بسیار عصبی هستند مواد قندی و شیرین را از خوراک‌شان حذف کنند. ✨عصرها یک گل کاهو با سکنجبین میل کنید. ✨یک روز در میان آش جو با چاشنی تمرهندی بخورید. 💊 @my_doctor_v

⚪️شیر بنوشید 🔸شیر باعث میشود سوخت و ساز چربی بدن بالا رود و به دلیل خاصیت سیرکنندگی که دارد باعث می‌شود کمتر هوس خوردن کنید . 🔸شیر باعث می‌شود که عضله سازی تقویت و چربیهای بدن آب شوند. 💊 @my_doctor_v

#دانستنی مصرف آب یخ در این زمانها ممنوع 🔹درحالت ناشتا 🔹بلافاصله پس ازحمام 🔹بلافاصله پس از خوردن میوه تر منجر به ضعیف شدن کبد و کبدچرب، اختلال اعصاب و لرزش درمیانسالی میشود. 💊 @my_doctor_v

🔸️ ⁣مصرف همیشگی ویتامین سی، احتمال بروز چین‌وچروک و خشکی پوست‌ را کاهش می‌دهد و سرعت فرایند پیری پوست را کند می‌کند. 💊 @my_doctor_v

⭕️ اگر دیابت (مرض قند) ندارید با این ۷ میوه ی خشک، ۷ بیماریتان را درمان کنید؛ - ﺧﺴﺘﮕﯽ ﻣﻔﺮﻃ: ﺧﺮﻣﺎ - ﻧﻘﺮﺱ: گیلاس ﺧﺸﮏ - ﯾﺒﻮﺳﺖ: ﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ - ﮐﻢ ﺧﻮﻧﯽ: ﺍﻧﺠﯿﺮ ﺧﺸﮏ - ﭘﻮﮐﯽ ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ: ﮐﺸﻤﺶ - ﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ ﺑﺎﻻ: ﺯﺭﺩﺁﻟﻮ ﺧﺸﮏ - ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻣﺜﺎﻧﻪ: ﺯﻏﺎﻝ ﺍﺧﺘﻪ ﺧﺸﮏ 💊 @my_doctor_v

سویا مصرف بيش از حد سويا ميتواند سبب از دست دادن حافظه و آلزايمر و تشدید سنگ کلیه شود. اگر مشکل تیروئید دارید بدانید سویا چه بصورت آجیل چه در ترکیب با گوشت سبب بزرگ شدن تيروئيد میگردد. 💊 @my_doctor_v

كدو تنبل به شما دوز سنگین از ویتامین A میدهد که میتواند به بدن شما در مبارزه با عفونت کمک کند ! 🔹️ویتامین A به خصوص برای نگه داشتن عوامل بیماری زا از ورود به دستگاه گوارش مهم است. 💊 @my_doctor_v

#سلامتی اگر سلامتتون براتون مهمه و شک دارید به مرغ ها هورمون و آنتی بیوتیک تزریق میشه یا نه، همراه با آن هویج بخورید. هویج علاوه بر کاهش عوارض مرغ به افزایش سیستم ایمنی بدنتان کمک میکند.. 💊 @my_doctor_v

مصرف ليمو ترش باعث کاهش تب میشود👇 مصرف آب لیمو باعث کاهش تب در افراد بیمار می شود. به عنوان مثال اگر چند قطره از اسانس لیمو یا مقداری آب لیمو را به آب سرد اضافه کنید، سپس با استفاده از یک دستمال آن را روی پیشانی تب دار قرار دهید، این کار باعث کاهش تب و تقویت نیروی بدن خواهد شد. 💊 @my_doctor_v

⇩برای روشن شدن و از بین رفتن لکه‌های پوست: ماست را با سفیده تخم مرغ مخلوط کرده با قلم‌موی تمیز روی پوست بمالید. این ماسک برای پوستهای ترکیبی بسیار مناسبه 💊 @my_doctor_v

🔻اگر میزان کلسترول بد خونتان بالاست از مواد غذایی سرشار از فیبرهای محلول در آب مانند لوبیاها، عدس، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات غافل نباشید و به طور منظم بلغور جوی دو سر میل کنید. 💊 @my_doctor_v

برای هر بیماری، چه باید بخوریم؟ 🔹دلپیچه : دم کرده زیره 🔹بیخوابی : موز،گیلاس 🔹پوکی استخوان : سنجد+ماست 🔹سردرد : فلفل قرمز، شربت آبلیمو 🔹کبد چرب : زرشک، شاتوت، آب انار 💊 @my_doctor_v

🍑 با افزایش سن، برای تقویت بینایی‌تان، شلیل بخورید ! ▫️شلیل حاوی لوتئین است، ماده مغذی مهمی که سلامت چشم ها را بهبود می بخشد و به کاهش ریسک تباهی لکه زرد در اثر افزایش سن کمک می کند. ▫️طبق تحقیقات، لوتئین نوعی آنتی اکسیدان بسیار قوی هم هست که به کاهش ریسک ابتلا به آب مروارید هسته ای کمک می کند بعلاوه، بتاکاروتن موجود در این میوه به ترکیب ویتامین A در بدن کمک می کند. ➕در حفظ سلامت چشم ها نقش دارد و از نابینایی و بیماری خشک چشمی جلوگیری می کند. 💊 @my_doctor_v

روزانه یک فنجان اسپرسو بخورید تا آلزایمر نگیرید !☕️ ▫️مصرف روزانه یک فنجان اسپرسو می‌تواند از مغز شما در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند. اسپرسو پروتئین تائو را که در مغز جمع و موجب تخریب اعصاب می‌شود، از بین می‌برد. ▫️خوردن قهوه احتمال مرگ زودهنگام را کاهش داده و به محافظت از بدن در برابر دیابت نوع ٢، بیماری‌های قلبی، کبد و بخشی از انواع سرطان کمک می‌کند. برای عزیزانتون بفرستید❤️ 💊 @my_doctor_v

🚫توصیه‌های غذایی برای کسانی که کبد چرب دارن 👌 √ روزانه پنج عدد فندق پنج عدد بادام و سه عدد پسته بخورن. √ انجیر،مویز،ترب،فندق به باز شدن انسداد کبد کمک میکنه. √ به جای استفاده از آب بهتره ماءالعسل(ترکیب آب و عسل)بنوشن. √ گوشت گوسفند،مرغ محلی و بلدرچین گزینه‌های خوبی هستن. √ درست کردن نخود آب که می‌تونین از آب گوشت، نخود،برنج و گوشت استفاده کنین. √ استفاده از شنبلیله در غذاها به بیماران مبتلا به کبد چرب توصیه میشه. 💊 @my_doctor_v

سکنجبین از دیدگاه طب سنتی چه خواصی دارد؟🔍 سکنجبین داروی تسکین دهنده حرارت، خلط خون و خلط صفرا است و یک فرآورده بسیار مؤثر در رفع #تشنگی‌ است، توصیه شده در فصل‌های گرم حتماً با آب سرد نوشیده شود تا تشنگی را بهتر تسکین دهد. 💊 @my_doctor_v

بعد از ارتودنسی چی بخوریم و چی نخوریم؟ -یکی از سوالاتی که برای افرادی که ارتودنسی انجام داده‌اند پیش می‌آید، این است که بعد از ارتودنسی چه بخوریم؟ زیرا تغذیه در دوران ارتودنسی اولین گامی است که باید به دقت آن ‌را کنترل و رعایت کنید. اگرچه امروزه درمان ارتودنسی با استفاده از ابزارها و تجهیزات محکم و به‌روز انجام می‌شود، با این حال بهتر است مراقبت‌ها و احتیاط‌های لازم رعایت شود. از جویدن خودکار، مداد و ناخن اجتناب کنید؛ این عادت‌ها بیش از هر چیز دیگر به بریس آسیب می‌زند. -از خوردن مواد غذایی چسبناک خودداری کنید. مواد غذایی سفت یا ترد را از رژیم غذایی خود حذف کنید. -از گاز زدن به هر خوراکی دارای هسته، پر کردنی سفت یا در کل مرکز سخت خودداری کنید. برای مثال دنده یا پای مرغ را به دندان نکشید؛ اول گوشت را از استخوان جدا کنید. خوراکی را با دندان جدا نکنید؛ برای مثال سیب را با چاقو به تکه‌های کوچک ببرید و این تکه‌ها را با دندان‌های عقب بجوید. 💊 @my_doctor_v

✅ اگرمیخواهید حین کاهش وزن پوستتان جوان بمانداز آلوورا استفاده کنید 💠این گیاه میتواند به تغذیه پوست کمک کندوآن را ازپیری زودرس دور کند 💠ژل آلوورا راروی پوستتان ماساژدهید ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌ 💊 @my_doctor_v

پیاده‌روی موثرترین روش برای درمان وریدهای واریسی !🏃‍♀ ▫️حرکت دوچرخه زدن و پیاده روی حتی اگر کوتاه مدت باشند برای سیاهرگ واریسی بسیار موثرند، ولی اگر طول مدت آن بیشتر و حداقل ۴۰ دقیقه و بدون استراحت باشند، در کاهش وزن هم تاثیرگذار خواهند بود + چاقی یکی از عوامل موثر در بروز و پیشرفت عروق واریسی است و پیاده روی در کنار تغذیه صحیح، نقش اصلی را در کاهش وزن بیماران دارد. 💊 @my_doctor_v

🔴 ۵ میوه‌ مفید برای بهبود کبد چرب 💊 @my_doctor_v

✅ فواید ویتامین D برای آقایان! ▫️ ویتامین D خطر ابتلا به انواع سرطان به ویژه سرطان پروستات در مردان را کاهش می دهد. ▫️ ویتامین D باعث تقویت فولیکول های موی سر در آقایان شده و احتمال طاسی را در آن ها کاهش می دهد. 💊 @my_doctor_v

✅ فواید چای رازیانه برای معده و روده چای رازیانه اسید معده را کنترل کرده و از ایجاد گاز بیش از حد در روده پیشگیری می کند. می توانید برای درمان سوهاضمه و درد معده نیز از چای رازیانه استفاده کنید. 💊 @my_doctor_v

🔺فواید شگفت‌انگیز صاف_نشستن 🔸بهبود سطوح انرژی 🔸بهبود شرایط ذهن 🔸رسیدن اکسیژن بیشتر به مغز 🔸بهبود گوارش 🔸کاهش سردرد 🔸کاهش کمردرد 🔸کاهش استرس 💊 @my_doctor_v

#کشمش ناشتا 1 مشت کشمش بخورید تا معجزه کنه براتون 👈منبع خوب فیبر برای لاغری 👈دشمن سرطان 👈کاهش استرس و تقویت اعصاب 👈خوشبو کننده دهان 👈رفع گرفتگی عضلات 👈درمان یبوست 💊 @my_doctor_v

👈فواید جـالب غذا خـوردن روی زمیـن ◾️درست نشستن و تقویت وضعیت خوب بدن ◽️کمک به هضم غذا ◾️احساس سیر شدن زودتر اتفاق می افتد ◽️جلوگیری از ابتلا به واریس ◾️تقویت مفاصل و ماهیچه ها 💊 @my_doctor_v