♦️آب کردن چربیهای شکم وپهلو 🔹شوید خشک شده را به ماست کم چرب اضافه کنید و از آن در میان وعده ها یا شام یا به عنوان دسر در وعده های غذایی میل کنید،شوید خشک یکی از بهترین چربی سوزهاست 💊 @my_doctor_v

♦️نودل زیاد نخورید زیرا: 🔹براحتی هضم نمیشود 🔹مسبب بیماریهای قلبی‌ست 🔹حاوی مواد نگهدارنده مضرست 🔹حاوی اسانس و افزودنی شیمیایی‌ست 🔹سرشار از چربیهای اشباع شده و نمک است 💊 @my_doctor_v

براي رفع عطش در ماه رمضان آب هويج بخوريد! ▫️یکی از مشکلات روزه‌داران در ماه مبارک رمضان، بروز مشکل خشکی بدن است. برای رفع مشکل کم‌آبی باید منابع حاوی آب و فیبر را به صورت همزمان استفاده کنید. خوراکی‌های فیبردار به دلیل فیبر بالایی که دارند مانع ابتلا به این اختلال می‌شوند. هویج و گندم سرشار از فیبر هستند + ۴ آوریل روز جهانی هویج🥕 💊 @my_doctor_v

✅ خواص فندق 🌰 ⚜ مفید برای دیابتی‌ها ⚜ جلوگیری از افزایش کلسترول خون ⚜ مناسب برای تقویت بدن ⚜ مناسب برای تقویت قلب و کلیه ⚜ بالا بردن فشار خون و دفع سموم ⚜ روغن فندق مقوی روده و معده 💊 @my_doctor_v

پاکسازی پوست👇 👌آب پرتقال را بگیرید و با یک قاشق سوپ‌خوری ماست بدون نمک مخلوط کنید. روی صورت به جز اطراف چشم بمالید. بعد از 10 دقیقه صورت‌تان را با آب سرد بشویید 💊 @my_doctor_v

مهمترین دلیل بوی بد دهان در روزه داری چیست ؟ از دلایل مهم بوی بد دهان در روزه داری خشک شدن دهان است ! « پنیر » غنی از فسفات و کلسیم است که مانع خشک و بدبو شدن دهان میشود، بعلاوه با خواص پروتئینی باعث به تعویق افتادن گرسنگی میشود. 💊 @my_doctor_v

قاتل سرطان را بشناسید!🌶 ◽️مواد غذایی تند، سرشاز از آنتی اکسیدان هایی هستند که از سلول های بدن در برابر رادیکال های آزاد مراقب می کنند. تجمع رادیکال های آزاد در بدن خطرناک است و باعث بیماری هایی مثل سرطان می شود. 💊 @my_doctor_v

افرادی که آسم دارند، این ورزش انتخاب کنند! ◽️ورزش در هوای سرد یا خشک ممکن است برای افراد مبتلا به آسم دشوار باشد، چون می تواند باعث منقبض شدن نایژه های درون ریه ها شود، امری که تنفس را دشوار می کند. با این حال، شنا ورزشی سبک است که می تواند این مشکل را تسکین بخشد. ◽️محیط مرطوب استخرهای شنا به جبران شدن رطوبتی که در حین تنفس فعال از دست می رود، کمک می کند، امری که به افراد مبتلا به آسم کمک می کند بتوانند ورزش راحت تری داشته باشند. 💊 @my_doctor_v

#پیام_سلامتے ✅ سحر خیار بخورید❗️ 👈میزان آب موجود در خیار، حدود 96 درصد است و از عطش جلوگیری میکند 👈خیار سرشار از فیبر است و از یبوست جلوگیری میکند 👈ترکیبات آن ، باکتریهای عامل بوی بد دهان را نیز میکشند 💊 @my_doctor_v

فواید گل سر سبد کلم‌ها ▪️خاصیت سم‌زدایی داره ▫️برای خانم‌های باردار مفیده ▪️به تناسب اندام کمک می‌کنه. ▫️دوست دستگاه گوارش هست. ▪️گل کلم خواص ضدالتهابی داره ▫️سلامت چشم‌ها رو حفظ می‌کنه. ▪️به تنظیم فشار خون کمک می‌کنه. ▫️در ضمن قاتل سلول‌های سرطانیه ▪️تعادل هورمون‌ها رو حفظ می‌کنه. ▫️به سلامت قلب و مغز کمک می‌کنه. ▪️برای پیشگیری از پیری پوست عالیه 💊 @my_doctor_v

تقویت روده و معده با کدو سبز ▪️کدو سبز حاوی مقدار زیادی ویتامین A و پتاسیم است که اگر خام مصرف شود درصد بیشتری از مواد جذب میشود! 💊 @my_doctor_v

🍌مصرف یک عدد موز در اول صبح میتواند شما را خوش اخلاق تر كند! 🍌مصرف موز در صبح به دليل افزايش سروتونين در مغز ميتواند افسردگي و بدخلقي شما را كاهد 💊 @my_doctor_v