🍏هر شب قبل از خواب مقدارے ژل آلوئه ورا به پشت پلک خود بمالید ! با مالیدن ژل آلوئه ورا به پشت پلک هم میتوانید مژه ها را ضخیم ڪنید و هم چروک هاے پشت پلک و زیر ابرو را از بین ببرید 💊 @my_doctor_v

🍏دمنوش آرامبخش ریشه سنبل الطیب ، برگ نعناع و گیاه اسطوخودوس ( از هر ڪدام سه قسمت) را بڪوبید و با هم مخلوط ڪنید. 💊 @my_doctor_v

🍏برگ یونجه چاق ڪننده و خونساز. اگر برگ خشک شده یونجه را پودر ڪرده و با مقدارے شڪر ترڪیب نمایید و روزانه یک قاشق غذاخورے از ترڪیب را با مقدارے آب میل ڪنید اضافه وزن پیدا خواهید ڪرد و خون صالح در بدن شما بوجود مے آید.  💊 @my_doctor_v

✅رفع چربی 👌دمنوش زیره سیاه چربی اضافه بدن را می سوزاند و چاقی را برطرف می کند علاوه برتصفیه خون افزایش دهنده شیرمادر، ضدّنفخ و مقوّی معده میباشد 💊 @my_doctor_v

👌✨ بهتر است بدانید که مصرف ناشتا و طولانی مدت آبغوره به دستگاه گوارش آسیب می رساند و موجب ایجاد زخم معده شود. ✨ برای مصرف آبغوره در رژیم غذایی می توانید از آن برای طعم دار کردن سالاد استفاده کنید. از آنجا که آبغوره دارای کالری کم می باشد مصرف آن برای کاهش وزن موثر است. 💊 @my_doctor_v

#خرما ⚪️ویژگی‌های خرما شامل این موارد است: ✓ هضم آن آسان است ✓ احساس گرسنگی را کاهش می‌دهد و از پرخوری فرد جلوگیری می‌کند ✓ بعد از ساعت‌ها روزه گرفتن، معده را برای دریافت غذا آماده می‌کند ✓ سرشار از قند و انرژی است و مواد مغذی موجود در بدن را بازیابی می‌کند ✓ در نتیجه تغییر زمان غذا، مانع از یبوست می‌شود. 💊 @my_doctor_v

دمنوش شویدبهترین دمنوش برای لاغری و کاهش وزن است👇 دمنوش شوید یکی از بهترین دمنوش های گیاهی برای لاغری و کاهش وزن محسوب می شد، دمنوش شوید باعث کاهش اشتها شده و با پیشگیری از پرخوری باعث کاهش وزن افراد می شود. 💊 @my_doctor_v

#کبک گوشت کبک برای مبتلایان به تب بسیار مفید است 🏵گوشت کبک همچنین جهت تقویت استخوان خصوصا دست و پا مفید است و برای اصلاح کیموس معده نیز استفاده می‌شود. 💊 @my_doctor_v

معرفی یک میوه کم شکر! ◽️تمشک حاوی ۸ گرم فیبر در هر فنجان و فقط ۵ گرم شکر دارند. این فیبر برای هضم غذا مفید است و می تواند به شما کمک کند با کالری کمتر احساس سیری کنید. 💊 @my_doctor_v

عدم خواب منظم بر احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌افزاید! ◽️ تحقیقات جدید صورت گرفته توسط محققان "بیمارستان بریگام و زنان" نشان می دهد که پیروی از یک الگوی خواب منظم می‌تواند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد. در این تحقیقات، محققان دریافتند شرکت کنندگانی که زمان خواب نامنظمی داشتند، ۳۴ درصد بیشتر از سایرین در معرض خطر ابتلا به دیابت بودند 💊 @my_doctor_v

۵ ماده غذایی که مصرف آنها احتمال ابتلا به آلزایمر را بالا می‌برد ◽️مطالعات نشان می‌دهد که رژیم غذایی در ابتلا به بیماری آلزایمر نقش دارد. برخی از مواد غذایی مشکوک به افزایش ریسک ابتلا به آلزایمر عبارتند از:👇 ◽️ گوشت قرمز ◽️کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده ◽️ محصولات گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) ◽️ غذاهای حاوی کلسترول بالا ◽️ گلوتن 💊 @my_doctor_v

مراقب قند این دو میوه تابستانی باشید! ◽️یک تکه متوسط از هندوانه ۱۷ گرم قند دارد. همانطور که از نامش پیداست، مملو از آب است و دارای مواد معدنی خاصی به نام الکترولیت است که دقیقاً همان چیزی است که بدن شما پس از مدتی قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای شارژ مجدد نیاز دارد. فقط آن را در یک یا دو برش نگه دارید. ◽️دو عدد متوسط انجیر ۱۶ قند گرم دارند. اگر می‌خواهید مراقب قند خود باشید، ممکن است یک عدد از آن را فقط میل کنید. 💊 @my_doctor_v

سوزاندن چربی شکم با دویدن 🏃‍♂️ ◽️نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که دویدن به کاهش وزن تاحدی کمک می‌کند، با این حال، جنبه مثبت این است که دویدن منظم می‌تواند ازافزایش مجدد چربی یا افزایش وزن پیشگیری کند. ◽️دویدن می‌تواند به حفظ توده عضلانی و تمرینات قدرتی وهمین‌طور افزایش حجم عضلانی کمک کند اما برای این‌که این کارموثر باشد، باید مطمئن شوید کالری کافی مصرف می‌کنید، زیرا اگر به اندازه کافی برای فعالیتی که انجام می‌دهید، کالری مصرف نکنید، درواقع به جای عضله‌سازی، حتی با وجود این‌که در حال ورزش هستید، شروع به تجزیه عضلات می‌کنید. 💊 @my_doctor_v

مصرف این نوع صبحانه شما را لاغر می‌کند! ◽️یک کاسه جو دو سر حاوی مقدار زیادی پروتئین سالم و فیبر است و بافت این غذا طوریست که باید به طور کامل جویده شده و به همین دلیل به آهسته غذا خوردن کمک می‌کند. ◽️زمانی که بدن این کربوهیدرات ها را به انرژی تبدیل می‌کند، متابولیسم بدن با ظرفیت کامل انجام می‌شود و در این فرایند کالری سوزی نیز انجام می‌شود. این فرایند به کاهش وزن کمک زیادی می‌کند. ◽️مقداری جو دوسر بدون افزودنی و اشباع نشده را با مقداری میوه تازه یا آجیل مخلوط کنید. این یک صبحانه سالم و فوق العاده است. 💊 @my_doctor_v

🍏دمنوش آرامش چای زیره سیاه: دمنوش درمانے زیره سیاه با طبیعت بسیار گرمے ڪه دارد مے تواند ناآرامے اعصاب را ڪه گاهے ناشے از سردے زیاد مزاج است به راحتے رفع ڪند ؛ علاوه براین خواص دیگرے همچون افزایش فشارخون پایین، تصفیه خون، تقویت قلب وعروق وشـسـتـشـوے ڪـلـیـه، ضد زردے پوست، افزایش دهنده شیرمادر، ضد نفخ وتقویت معده از آن مطرح شده است. 💊 @my_doctor_v

🍏دمنوش شیرین بیان : تقویت موها رفع سر درد آرامش بخش ڪمک به هضم غذا از بین بردن نفخ شڪم بهبود اسپاسم عضلات درمان رماتیسم و ورم مفاصل ڪسانے ڪه فشارخون بالا دارند پرهیز ڪنند 💊 @my_doctor_v

🍏فواید گوجه فرنگے براے سیستم ایمنی! توصیه می‌شود براے تقویت سیستم ایمنے بدنتان از آب گوجه فرنگے استفاده ڪنید زیرا این ماده منبع بسیار خوبے از ویتامین ث و ویتامین آ است. 💊 @my_doctor_v

🍏 #ضد_ویروس استفاده از روغن مرزنجوش باڪترے هاے بیمارے زا را از بین مے برد و داراے خاصیت ضدویروسے و ضدقارچے است 💊 @my_doctor_v

🍏خواص هویچ براے زیبایی هویج به دلیل داشتن ویتامین C ڪه در بدن باعث ساخت ڪلاژن مے شود خاصیت ضد پیرے دارد و مے تواند از چین و چروک و افتادن پوست جلوگیرے ڪند. 💊 @my_doctor_v

🍏سنگ_مثانه عناب اگر سنگ مثانه دارید 30 عدد عناب را در یك لیوان آب شب خیس كرده صبح ناشتا میل كنید به مدت هفت روز 💊 @my_doctor_v

🍏درمان بواسیر و یبوست هاے شدید مصرف آب تربچه در سبد غذایے ، باعث حرڪت آسان روده مے شود ، در نتیجه منجر به بهبود تدریجے اشتها و پیشگیرے از یبوست خواهد شد،و بواسیر را ب صورت قطعے درمان میڪند. 💊 @my_doctor_v

🍏سیستم ایمنے بدن را با گیاهان دارویے تقویت ڪنید ! آویشن، پونه ڪوهے، بابونه، گل ختمے، پنیرک، عناب و پولڪ گیاهان منابع سرشار متابولیت هاے ثانویه هستند ڪه این ترڪیبات در پیڪره گیاه ساخته مے شود و مقدار آن بسیار ڪم است و اسانس و عطر ایجاد مے ڪند. ترڪیبات طبیعے رنگے و معطر در گیاهان موجب تقویت سیستم ایمنے بدن مے شود. 💊 @my_doctor_v

🍏پرتقال و لیمو دشمنان چاقے و سڪته مغزی این مواد باعث حساس شدن گره هاے چربے میشوند. همچنین ﻓﻼﻭﻭﻧﻮﺋﯿﺪﻫﺎﯼ موجود در پرتغال و لیمو به شدت باعث ڪاهش سڪته مغزے میشوند 💊 @my_doctor_v

عوارض باور نکردنی مسواک نزدن!🪥 ◽️به گزارش ساینس الرت، تحقیقات جدید در ژاپن نشان می‌‍ دهد بین بیماری لثه و زوال عقل و کوچک شدن مغز در هیپوکامپ (یک منطقه کلیدی برای حافظه که اغلب تحت تاثیر بیماری آلزایمر قرار می‌گیرد) ارتباط وجود دارد. ◽️این امر بر اهمیت بهداشت دهان و دندان برای سلامت مغز تاکید می‌کند. این یک نتیجه قابل توجه است، اما اولین بار نیست که چنین ارتباطی کشف شده است. 💊 @my_doctor_v

ابتلا به افسردگی در سنین بالا چه تبعاتی دارد؟ ▫️افرادی که در سنین بالا دچار افسردگی می‌شوند، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به آلزایمر قرار گیرند. افسردگی می‌تواند باعث تغییرات شیمیایی و فیزیولوژیکی در مغز شود که این تغییرات می‌توانند به کاهش عملکرد شناختی و افزایش خطر آلزایمر منجر شوند. ▫️علاوه بر این، افسردگی باعث کاهش فعالیت‌های اجتماعی و جسمی می‌شود که این امر نیز می‌تواند به افزایش خطر آلزایمر منجر شود. 💊 @my_doctor_v

سیر سیاه شمارو از سرطان دور می کند! ◽️سیر سیاه که در محیط گرم و مرطوب کهنه شده است. آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به سیر معمولی دارد. ◽️مطالعات نشان می دهد که مصرف سیر سیاه ممکن است از چندین جهت برای سلامتی مفید باشد، از جمله بهبود عوامل خطر بیماری قلبی مانند کلسترول و فشار خون. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که با خنثی کردن ترکیبات واکنشی به نام رادیکال های آزاد از آسیب سلولی محافظت می کنند. 💊 @my_doctor_v

♦️برخی از عوامل بروز جوش‌های سر سیاه عبارتند از: 🔹تغییرات هورمونی در بدن 🔹استرس 🔹مصرف کافئین 🔹استعمال دخانیات 🔹مصرف مواد غذایی سرخ‌ کرده و قندی 🔹ورزش و یا خوابیدن با آرایش درمان : 🔹۱ قاشق غذاخوری عسل با ۱ قاشق غذاخوری آرد جو و ۱ قاشق چایخوری آب گرم مخلوط کرده، سپس یک پارچه پنبه‌ای را به ترکیب آغشته و روی موضع قرار داده و ۱۵ دقیقه بعد بشوئید. 💊 @my_doctor_v

♦️آیا موز عامل افزایش وزن است یا کاهش آن؟ 🔹در حقیقت، موز حاوی عناصری که موجب چاقی می‌شود نیست، اما خوردن بیش از حد هر ماده غذایی می‌تواند باعث افزایش وزن شود و این افزایش وزن به دلیل افزایش کالری مصرف شده است؛ بنابراین اگر از طرفداران موز هستید، می‌توانید آن را به عنوان یک عنصر کمک کننده به افزایش وزن اصولی در رژیم غذایی خود بگنجانید. 🔹عکس آنچه گفته شد، همچنین می‌توان با خوردن به اعتدال موز نیز آن را به رژیم‌های کاهش وزن اضافه کرد. این تعداد کالری مصرفی شماست که میزان افزایش یا کاهش وزن شما را تعیین می‌کند و هدف شماست که مشخص می‌کند موز یا سایر مواد غذایی باعث کاهش یا افزایش وزن شما می شود. 💊 @my_doctor_v

🍏تقویت مو و جلوگیرے از ریزش مو ڪمک به رویش مجدد مو 6گرم گزنه 30گرم چاے ڪوهے در1لیترآبجوش ریخته بجوشانید تانصف شودشبها مقدارے ازاین مایع رابه سربمالیدوصبح بشوئید 💊 @my_doctor_v

🍏دردگوش براے تسڪین درد گوش، حبه سیرے را گرم ڪرده و در مجراے گوش قرار دهید ڪه در درمان مجرب است و براے درمان وزوز گوش با قطره‌چڪان، ۳ قطره روغن بادام تلخ در هر گوش چڪانده شود. 💊 @my_doctor_v