مصرف ۲۵ تا ۳۰ گرم فندق در روز، تمامی ویتامین E مورد نیاز در روز را تامین می‌کند و برای پیشگیری از بیماری های عروق سیاهرگ قلبی و سرطان کافی ست. 💊 @my_doctor_v

قرار دادن مسواک در دستشویی 👽 وحشتناک ترین اشتباه بهداشتي 👈اگر فاصله ی مسواک تان تا دستشويي کمتر از ٢متر باشد، امکان آلوده شدن آن به میکروب ها خیلی زیاد است. 💊 @my_doctor_v

#بدانید 🍖 قبل از سیر شدن کامل دست از خوردن غذا و خوراکی بکشید ❗️ تا دچار سوء هاضمه و مشکلات گوارشی و همچنین اضافه وزن نشید 💊 @my_doctor_v

🔴 درمان آنفولانزا و سرماخوردگی 📚 لیمو می‌تواند برای سرماخوردگی یا آنفولانزا معجزه کند. آب نصف یک لیمو و پوست آن را در یک فنجان بزرگ آب جوش بریزید و بگذارید ۱۰ دقیقه بماند و پوست لیمو را از فنجان خارج کنید. این مخلوط را هر روز بنوشید تا حالتان بهتر شود. 💊 @my_doctor_v

🔻درمان خانگی میگرن چشمی مکمل‌های گیاهی 🔹️گیاه بابا آدم جنگلی و گل مینا دو مکمل گیاهی هستند که به کاهش درد میگرن و تکرر آن کمک می‌کند. 🔹️براساس مطالعاتِ سازمانِ میگرنِ آمریکا مصرف روزانه ۱۵۰ میلی‌گرم از گیاه بابا آدم جنگلی به مدت ۳ ماه تعداد دفعات ابتلا به میگرن را به‌طور مؤثری کاهش می‌دهد. 🔹️گل مینا نسبت به گیاه بابا آدم جنگلی اثر کمتری دارد. با این حال می‌تواند برای بعضی از افراد مؤثر باشد. 🔹️مصرف این گیاهان در موارد نادری می‌تواند خطرساز باشد و قبل از استفاده از این گیاهان باید با پزشک مشورت کرد 💊 @my_doctor_v

✅علائم هشدار دهنده کمبود روی 🔶ضعف حس چشایی و بویایی 🔶مشکلات رشد ناخن 🔶ضعف بینایی 🔶کمبود روی حافظه رو ضعیف میکند 🔶افزایش جوش و آکنه و کیستیک در صورت و پوست بدنتان 💊 @my_doctor_v

خواص پسته خام برای سلامتی 👈کاهش استرس 👈محافظت پوست در برابر خورشید 👈داشتن قلبی سالم 👈تقویت بینایی 👈تقویت سیستم ایمنی بدن 💊 @my_doctor_v

عناب و کاهش تب ▫️ جوشانده عناب در از بین رفتن تب مفید است. ▫️ مصرف عناب خشک و نارس، باعث بهبود اسهال می‌شود + بهترین زمان مصرف آن قبل از صرف وعده‌های غذایی است 💊 @my_doctor_v

از خوردن لپه هايی كه خوب پخته نشده اند شديدا خودداری كنيد ! براساس تحقیقاتی که انجام شده است لپه های نيمه پخته ، موجب ايجاد زخم معده های شدید میشوند 💊 @my_doctor_v

🍂در هنگام خونریزی بینی سر خود را به عقب نگیرید! این کار باعث نفوذ خون به مری و معده شده و عواقبی مانند خفگی دارد. بهترین راه نشستن و خم شدن به سمت جلو و نگه داشتن بینی با دست است. 💊 @my_doctor_v

#نمک 🌱 یکی از راه های برطرف کردن زائده های گوشتی روی پوست که گاهی نیاز به عمل دارند ماساژ دادن مرتب محل با نمک دریا می باشد 💊 @my_doctor_v

🔺کم خوابی وپرخوابی هردو میتوانند خطر ساز باشند 🔸تحقیقات نشان می دهد خواب کمتر از 3 ساعت و نیم و بیشتر از 8 ساعت و نیم، احتمال مرگ و میر را تا 15 درصد افزایش می دهد. بنابراین کم خوابی و پرخوابی هر دو می توانند خطرساز باشند. 💊 @my_doctor_v