علت تلخی دهان چیست؟🤔 ◽️مشکل کبد ◽️بهداشت ضعیف دهان ◽️ عفونت‌های تنفسی ◽️ مشکل معده ◽️ مشکل صفرا ◽️ استرس و اضطراب درمان‌:👇 مصرف آب انار یا آب زرشک با مصرف روزانه➀قاشق آبلیمو در چای یا هر نوشیدنی دیگر 💊 @my_doctor_v

فواید غرغره کردن با آب نمک ◽️اگر گلودرد دارید، غرغره کردن آب نمک‌ (نصف قاشق چایخوری نمک در یک فنجان آب گرم‌) درمان ساده و طبیعی برای تسکین گلودرد است. آب نمک می‌تواند به از بین بردن باکتری‌ها، باز کردن گلو و تسکین درد و تورم ناشی از گلودرد کمک کند. ◽️غرغره کردن آب نمک راهی سریع، راحت و مقرون‌به‌صرفه است که با آب گرم احساس آرامش بیشتری می‌دهد اما با آب سرد هم موثر است. این روش برای بزرگسالان و کودکانی که می‌توانند درست غرغره کنند، بی‌خطر است. 💊 @my_doctor_v

صبحانه‌ای که به مبارزه با سرطان می رود! ▫️فولات طبیعی یک ویتامین B مهم است که ممکن است به محافظت در برابر سرطان روده بزرگ، رکتوم و سینه کمک کند.  می توانید آن را به وفور در میز صبحانه پیدا کنید. غلات صبحانه غنی شده و محصولات گندم کامل منابع خوبی از فولات هستند. ▫️همینطور آب پرتقال، خربزه و توت فرنگی سایر منابع خوب فولات مارچوبه و تخم مرغ هستند. شما همچنین می توانید آن را در لوبیا، تخمه آفتابگردان و سبزیجات سبز برگ مانند اسفناج یا کاهوی رومی پیدا کنید. بهترین راه برای دریافت فولات از طریق قرص نیست، بلکه با خوردن مقدار کافی میوه، سبزیجات و محصولات غلات غنی شده است. 💊 @my_doctor_v

راه نجات از هوای آلوده!😷 ▫️بادام یه خوراکی عالیه که می‌تونه تو روزهای آلوده کلی به بدنمون کمک کنه. سرشار از ویتامین E هست که مثل یه سپر از سلول‌هامون در برابر آلودگی محافظت می‌کنه. ▫️چربی‌های خوبش التهاب رو کم می‌کنن و برای ریه‌هامون خیلی مفیده. منیزیمش هم باعث می‌شه راحت‌تر نفس بکشیم. ▫️خلاصه، با خوردن چند دونه بادام، می‌تونیم بدنمون رو قوی‌تر کنیم و اثرات آلودگی رو کمتر حس کنیم 💊 @my_doctor_v

ویتامین C  عصاره جوانی پوست 🔹ویتامین C ، یک آنتی اکسیدان قویه که نقش مهمی در مراقبت از پوست داره. 🔹زخم سریعتر بهبود پیدا میکنه. 🔹تولید کلاژن رو افزایش میده. 🔹بااشعه "يو وي" خورشيد و آلودگی های هوا مقابله میکنه. 🔹 باافزایش سن، مقدار ویتامین C در بدن کم میشه بخاطر همین پوست چروک و لکه دار میشه. . 🔹مصرف سیگار باعث کاهش ویتامین C می گردد. 💊 @my_doctor_v

‌ در لیوان یک بار مصرف چای داغ ننوشید!🚫 ◽️این ظروف به‌ خصوص در مجاورت با نوشیدنی‌های داغ به سرعت مواد سمی و خطرناک نفتی آزاد میکنند! 💊 @my_doctor_v

ادویه‌های مفید برای سرماخوردگی ◽️هل: خلط آور ◽️سیر: آنتی بیوتیک ◽️زردچوبه: ضد التهاب ◽️چوب میخک: ضد ویروس ◽️دارچین: ضد عفونی کننده ◽️گشنیز: تقویت کننده سیستم ایمنی 💊 @my_doctor_v

تسکین درد دندان 🦷 2 ق.غ روغن نارگیل را به مدت 10 دقیقه در دهان نگهدارید و در کل دهان بچرخانید روغن نارگیل موجب از بین رفتن باکتری های مضر و تسکین درد دندان میشود. 💊 @my_doctor_v

✅معجزه روغن بادام تلخ برای چروک ◀️دو قاشق غذا خوری روغن بادام تلخ را با یک سفیده تخم مرغ و یک قاشق مرباخوری عسل ترکیب کنید. ◀️این یک ماسک ضد چروک قوی برای شماست و همانند بوتاکس عمل میکند این ماسک را ۱۵دقیقه روی پوست بزارید سپس با آب ولرم بشویید و از نتایج آن حیرت زده شوید. 💊 @my_doctor_v

🍏سردرد و میگرن دارید ؟ مسکن نخورید، آلوئه ورا استشمام کنید آلوئه‌ورا دارای خاصیت تسکین‌ دهندگی عضلات بوده و استشمام آن میتواند میگرن و اسپاسم عضلات اطراف سر و گردن را رفع کند 💊 @my_doctor_v

• این سه تارو بخورین تا پوستتون جوان و درخشان بمونه و ویتامین بدنتون بالا بره : - آب هویج : درصد بالای ویتامین A، درخشش پوست و افزایش سلول سازی. - شات زنجبیل : کاهش التهاب و لک، بهبود سلامت روده. - آب کرفس : کاهش لک، حجم آب بالا و کمک به هیدراته موندن پوستتون... از بافت پوست و سطح چربی پشتیبانی می‌کنه. 💊 @my_doctor_v

می‌خواین بدونید که شما چاقید یا لاغر؟ یا اینکه کمبود وزن دارین یا اضافه وزن؟! ◽️بر اساس این نمودار وضعیت خودتون رو بسنجید! 💊 @my_doctor_v

به محض بلند شدن از خواب قهوه و چای تیره ننوشید!☕️ ◽️صبح‌ها، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می‌کند. این هورمون به بدن نشاط و انرژی می‌دهد اما چای تیره و و قهوه که حاوی مقادیر زیادی کافئین است، باعث ایجاد اختلال در تولید کورتیزول می‌شوند. ◽️بنابراین حتی اگر عادت به نوشیدن قهوه دارید، پس از ساعت ۹:۳۰ صبح آن را بنوشید. کورتیزول شما را به طور طبیعی شاد و باهوش نگه می‌دارد. 💊 @my_doctor_v

از خانه خارج نشوید❌ ◽️سازمان اورژانس تهران: مردم اگر کار ضروری ندارند از منزل خارج نشوند و خودمان باعث نشویم آلودگی هوا بیش‌تر شود. ◽️بیماران قلبی، زنان باردار و گروه‌های تنفسی دارای آسم و کودکان و سالمندان در منزل بمانند تا سلامت آن‌ها حفظ شود. 💊 @my_doctor_v

۵ میان وعده مناسب برای کنترل قند خون ◽️مدیریت دیابت ممکن است دشوار به نظر برسد، زیرا هر وعده غذایی و میان وعده می‌تواند بر سطح قند خون شما تاثیر بگذارد. ◽️در این مطلب به ۵ میان‌وعده خوشمزه و آسان اشاره می‌کنیم که برای افراد مبتلا به دیابت مناسب است و به شما کمک می‌کند بدون از دست دادن طعم یا رضایت از میان وعده در مسیر کنترل قند خون بمانید. ◽️برش‌های سیب با کره بادام زمینی ◽️ماست یونانی با گردو و دارچین ◽️پودینگ چیا با کره بادام ◽️آووکادو و خیار ◽️نخود تفت داده شده 💊 @my_doctor_v

برای کنترل اضطراب چه ویتامینی بخوریم؟ ◽️برای چندین دهه، مشخص شده است که بین سطوح ویتامین B12 و علائم اضطراب ارتباط وجود دارد. تحقیقات نشان داده اند که داشتن سطوح پایین ویتامین B12 برای افراد مضطرب غیر معمول نیست. اعتقاد بر این است که مکمل ویتامین B12 ممکن است به کاهش یا پیشگیری از علائم اضطراب کمک کند. ◽️صدف، جگر (گوشت گاو یا مرغ)، ماهی (سالمون، قزل آلا و تن)، گوشت (گوشت گاو و بره)، مرغ و بوقلمون، تخم مرغ، محصولات لبنی (شیر، پنیر و ماست)، شیر گیاهی غنی شده (مانند سویا، بادام یا شیر نارگیل) حاوی این ویتامین هستند. 💊 @my_doctor_v

عوارض وحشتناک فوت کردن چای👇 یکی از عادت‌های بد ما ایرانی‌ها فوت کردن خوراکی‌ها و نوشیدنی‌های بسیار داغ است که موجب پوکی استخوان، ضعف عضلانی، کمبود حافظه و ایجاد سنگ کلیه شده و همچنین بر روی باروری مردان نیز تأثیر سوء می‌گذارد. محققان طب سنتی بر این باورند که با عمل فوت کردن در غذا و خارج شدن گاز دی اکسیدکربن و اسید‌ها از دهان مواد و فضولاتی که باید از طریق دهان خارج شوند با ورود دوباره به بدن باعث ایجاد مشکلاتی می‌شوند که از لحاظ بهداشتی نیز برخی ویروس‌ها و میکروب‌ها از طریق تنفس باید از بین بروند، اما با این عمل دوباره به بدن بازمی‌گردند و باعث ایجاد انواع بیماری‌ها در بدن انسان می‌شود. 💊 @my_doctor_v

راهکارهایی برای مراقبت از چشم! 👁 ◽️۱- استفاده از عینک آفتابی ◽️۲- کاهش قرار گرفتن در معرض نمایشگر ◽️۳- استراحت در حین خواندن کتاب ◽️۴- ورزش ◽️۵- وقت‌گذرانی در خارج منزل ◽️۶- ترک سیگار ◽️۷- تغذیه مناسب ◽️۸- خودداری از مالیدن چشم‌ها ◽️۹- شستشوی دست‌ها ◽️۱۰- پاک کردن آرایش 💊 @my_doctor_v

دیر خوابیدن دختران را بیشتر در معرض خطر ابتلا به پوكی استخوان قرار می‌دهد و كم تحركی و استفاده نكردن از آفتاب نیز خطر بروز این بیماری را باز هم بیشتر می‌كند. 💊 @my_doctor_v

فواید آغوش مادر😍 ‌◽️آغوش مادر نه تنها روح و روان آدم‌ها را جلا می‌دهد بلکه فواید زیادی برای سلامتی دارد که در تحقیقات علمی ثابت شده است. 💊 @my_doctor_v

نابودگری به نام قند و شکر 1️⃣چاقی شکمی 2️⃣افزایش فشار خون 3️⃣افزایش چربی خون 4️⃣مقاومت به انسولین 5️⃣افزایش کلسترول بد 6️⃣کاهش کلسترول مفید 💊 @my_doctor_v

🔻 کمبود ویتامین B3 🔸بداخلاقی 🔸خستگی 🔸تمرکز ضعیف 🔸اضطراب 🔻مواد سرشار از ویتامینB3 🔹مرغ 🔹بادام زمینی 🔹ماهی 🔹قارچ 🔹تخمه آفتابگردان 💊 @my_doctor_v

کفشهای کالج بدترین نوع کفش!👟 ◽️کفشهای کالج بدترین نوع کفشها هستند. استفاده طولانی مدت از آنها به زانو، کمر و حتی گردن آسیب جدی می‌رساند. ◽️کفش باید حداقل دو تا سه سانت اختلاف ارتفاع در پاشنه و پنجه داشته باشد. ضمن اینکه ضخامت زیره بحدی باشد که مانند یک فنر محکم، مانع ورود ضربه به زانو شود. 💊 @my_doctor_v

💠اسفناج سرتاپا را درمان می‌کند!        ◽️بمب ویتامینA: برای چشم ◽️معدن آهن: رفع کم‌خونی ◽️منبع ویتامین C: دشمن سرماخوردگی ◽️فیبر خالص: ضدیبوست ◽️بمب کلسیم: دندان و استخوان ساز 💊 @my_doctor_v

#سرماخوردگی ✨هنگامی که حس کردید دچار سرماخوردگی شده‌اید ✳️ چند بار چای زنجبیل بنوشید و اگر گلودرد دارید علاوه بر آنکه چای آن را میل می‌کنید با آن قرقره نیز کنید 💊 @my_doctor_v

#به میوه به را چگونه مصرف کنیم⁉️ ♦️میوه به را به صورت خام (پوست و پرزهای میوه را جدا کنید)، به صورت کمپوت به و آب‌پز، ورقه‌های میوه به خشک شده، همچنین به صورت مربای به میل کنید. ♦️دمنوش برگ درخت به یک روش درمانی برای بی‌خوابی و بدخوابی شبانه است. ♦️برای افرادی که دچار عطش می‌شوند شربت به‌لیمو بسیار مفید است. طرز تهیه شربت به‌لیمو به این ترتیب است: این شربت ۲۵۰ گرم آب «به» را با سرکه، آب لیمو و گلاب (از هر کدام ۱۵۰ گرم) و مقداری قند بجوشانید تا قوام بیاید و به صورت شربت خنک میل کنید. 💊 @my_doctor_v

🟣 درمان دندان درد ... این معجون معجزه می کند مقداری عسل، پودر دارچین و زرد چوبه را خمیر کرده و هر نیم ساعت روی محل درد قرار دهید 💊 @my_doctor_v

✅ زرد چوبه نوعی پاک ‌کننده طبیعی کبد به شمار می‌رود و مصرف آن خون را تصفیه می ‌کند ⚜ زردچوبه همچنین تولید آنزیم ‌ حیاتی بدن را افزایش میدهد. 💊 @my_doctor_v

مصرف نوشیدنی ‌های گازدار و آب میوه‌ های غیر طبیعی حاوی بی‌_کربنات بسیار مضر است عرق_خارشتر این ترکیب را خنثی و از تشکیل رسوبات جلوگیری می‌کند. 💊 @my_doctor_v

#فواید_سیر ➕به پیشگیری از بیماری های قلبی کمک می کند ➕کلسترول و فشارخون را کاهش می دهد ➕از زوال عقل ، آلزایمر و بیماری های دژنراتیو مشابه جلوگیری می کند ➕سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد 📝 موارد استفاده از سیر 🔺به عنوان ماده اصلی یا تزیین برای ظرف غذا استفاده کنید 🔺به صورت خام مصرف کنید 🔺پودر آن را در هر غذایی بریزید، ضرر نمی کنید! 💊 @my_doctor_v