♦️آیا می‌دانید⁉️  مصرف موز به کاهش استرس کمک می‌کند! 🔹موز منبع غنی از پتاسیم و تریپتوفان است که به تنظیم فشارخون و تولید هورمون‌های شادی کمک می‌کند. مصرف یک موز در روز می‌تواند به کاهش استرس، بهبود خواب و افزایش انرژی کمک کند. این میوه همچنین یک میان‌وعده سالم و سریع است. 💊 @my_doctor_v

✔️ هنگام خارج شدن از حمّام بر دو پاى خود آب سرد بريزید اين كار بيمارى را از بدنت بيرون مى كند. فواید: ایمنی از سردرد جلوگیری از سرماخوردگی دفع واریس ‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌‎‌‎‎‌‎‌‎‌‎ 💊 @my_doctor_v

♦️در هنگام عصبانیت سریعا آرام شوید ‌ 🔹کافیست دراز بکشید و چند برش لیمو را به مدت ۱۰ دقیقه روی پیشانی بگذارید و از تٵثیر آرامش بخش رایحه لیمو شگفت زده شوید 💊 @my_doctor_v

🔶برای کاهش کلسترول شیربادام بخورید 🍶شیر بادام می‌تواند سطح کلسترول بد خون را پایین بیاورد،التهاب را کاهش دهد و نقش موثری در بهبود عملکرد مغز داشته باشد. 💊 @my_doctor_v

✔️ آلودگی هوای داخل خانه نسبت به آلودگی هوای خارج خانه در ایجاد حملات آسم، اهمیت بیشتری دارد 🟣 زندگی در خانه های نمدار و آلوده از عوامل ایجاد کننده آسم هستند. ‌‌‎‌‎‌‎‌‎‌‎‌‎‎‌ 💊 @my_doctor_v

ماش بخورید ▫️ ماش موجب شستشوی کلیه ها شده ▫️پایین آورنده درجه اسیدی خون است ▫️ به دلیل داشتن پتاسیم موجب منظم شدن ضربان قلب می شود ▫️ همچنین به دلیل داشتن فسفر و کلسیم برای رشد کودکان بسیار مفید است ▫️ چون دارای آهن بالایی است به کسانی که کم خونی دارند توصیه می شود 💊 @my_doctor_v

🔴 مصرف زیاد #نمک باعث سرطان معده، سکته مغزی و قلبی و آسیب به رگهای ته چشم میشود 👈🏻 کلسیم را از استخوانها میگیرد و سبب دفع آن از ادرار شده و به پوکی استخوان منجر میشود. 💊 @my_doctor_v

♦️چرا پروتئین در صبحانه مهم است⁉️ 🔹مصرف پروتئین در صبحانه به افزایش انرژی و کاهش اشتها در طول روز کمک می‌کند. تخم‌مرغ، ماست یونانی و آجیل گزینه‌های عالی برای شروع یک روز پرانرژی هستند. تحقیقات نشان می‌دهد مصرف پروتئین در صبحانه، سوخت‌وساز بدن را تقویت می‌کند. 💊 @my_doctor_v

🍏 بهترین #دمنوش برای جلوگیری از تجمع چربی و #اضافه_وزن #دمنوش_بارهنگ بهترین دارو برای دستگاه گوارش محسوب می شود و از تجمع چربی در بدن و اضافه وزن جلوگیری می کند. 💊 @my_doctor_v

بو کردن چوب دارچین برای چی خوبه؟🔎 👈عطر دارچین تأثیر شگفت انگیز در مغز انسان دارد و عمل فعالیت مغز را تقویت می کند و با تنش عصبی ذهن مبارزه می کند و همین امر باعث می شود سریع تر فکر کنیم. 💊 @my_doctor_v

خواص جادویی زردچوبه 1. ضدالتهاب: کاهش التهاب و ورم. 2. تقویت کبد: پاک‌سازی سموم کبد. 3. بهبود هضم: کمک به گوارش. 4. ضدعفونت: مبارزه با عفونت‌ها. 5. آنتی‌اکسیدان: کاهش رادیکال‌های آزاد. 6. کاهش قند خون: تنظیم قند خون. 7. تقویت سیستم ایمنی: افزایش مقاومت بدن. 💊 @my_doctor_v

افزایش چربی سوزی به کمک ۸ نوشیدنی باید توجه داشته باشید که نوشیدنی‌های پر کالری و به طور کل کالری‌های مایع به راحتی به شکل چربی در بدن ذخیره می‌شوند و احتمال بزرگ شدن بیش از حد شکم را بالا می‌برند. علاوه بر این، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی، اختلالات متابولیک و مرگ زودرس را نیز افزایش می‌دهند. در این مطلب چند نوشیدنی به شما معرفی می‌شود: ◽️ آب ◽️قهوه ◽️چای سیاه ◽️چای سبز ◽️ سرکه سیب ◽️ آب سبزیجات ◽️ آب لیمو ◽️شیر 💊 @my_doctor_v