🍏 غذاهای مفید برای چشم نوشیدن روزانه حدود 6 لیوان آب خنک نیم ساعت قبل از غذا و دو ساعت و نیم بعد از غذا، البته خنک نه یخ و نه آبی که در آن یخ باشد. آب باید در یخچال خنک شود. استفاده از سبزیجات و میوه جات رنگی که دارای مواد بتاکاروتن هستند مثل هویج ، زردک، کدو حلوایی، گوجه‌فرنگی، خرمالو، انبه آن دسته از کودکانی که عینکی می شوند اکثر آنها یبوست مزاج دارند. 💊 @my_doctor_v

#سلامتی صبح ها ناشتا آب هویج بخورید 🥕🥛مصرف آب هویج در صبح ناشتا مواد سمی را از خون خارج میکند . نوشیدن مستمر ۱ لیوان آب هویج سیستم ایمنی را تقویت و به حفظ سلامت قلب کمک میکند . اگر آسم یا گرفتگی صدا دارید آب هویج بخورید 💊 @my_doctor_v