جایگزین کردن برنج سفید با برنج قهوه ای 🍚
▫️پروتئین موجود در برنج قهوه ای از برنج سفید بیشتر است و برنج قهوه ای از برنج سفید دیر تر هضم میشود.
▫️برنج قهوه ای قند خون و کلسترول را تنظیم میکند اما برنج سفید قند خون و کلسترول را افزایش میدهد.
+ برنج را قبل خوردن 12ساعت بخیسانید.
💊 @my_doctor_v
غذاهای حاوی اسفناج را دوباره گرم نکنید !
گرم کردن مجدد اسفناج بسیار خطرناک بودا، اسفناج حاوی درصد بالایی نیترات است که در صورت دوباره گرم شدت به نیتریت تبدیل میشود. نیتریت با خطر بالا رفتن ابتلا به سرطان رابطه ارتباط دارد.
💊 @my_doctor_v
با این ترکیب معدهتان را مسواک بزنید !👌🏻
کلم رنده شده و آبپز با سرکه مانند مسواک معده را تمیز میکند
▫️ضدسرطان و ضد تومور میباشد
▫️باعث جلوگیری از امراض قلبی میشود
▫️باعث افزایش ایمنی بدن میشود
+ برای کم کردن بوی آن هنگام آب پز کردن یه ساقه کرفس به آن اضافه کنید
💊 @my_doctor_v
چه خوراکیهایی باعث تیره شدن رنگ دندان ها می شود؟ 🦷
▫️ قهوه
▫️چای
▫️ شکلات
▫️ رب گوجه فرنگی
▫️سرکه بالزامیک
▫️سس سویا
▫️بستنی های میوه ای
▫️ تمشک
▫️ انگور
▫️ انار
▫️خرمالو
💊 @my_doctor_v
🍎یک آنتی بیوتیک طبیعی👇
🔹شلغم سرشار از آنتی اکسیدان است و در درمان سرماخوردگی موثر است.
🔹شلغم یک آنتی بیوتیک طبیعی به شمار می رود که عفونت های ناشی از سرماخوردگی را درمان می کند.
🔹اما دقت کنید ، در پخت شلغم به هیچ عنوان سر و ته آن را نزنید چون خاصیت آنتی بیوتیکی آن از بین میرود.
💊 @my_doctor_v
🍏بجای آسپرین گوجه فرنگی بخورید.
🔹طبق گزارشات محققان آمریکایی دانه های گوجه فرنگی همانند آسپرین عمل می کنند و از لخته شدن خون جلوگیری میکنند.
💊 @my_doctor_v
فواید دارویی گیاه سیر:
✨به پیشگیری از بیماری های قلبی کمک می کند.
✨کلسترول و فشار خون را کاهش می دهد.
✨از زوال عقل، آلزایمر و بیماری های دژنراتیو مشابه جلوگیری می کند.
✨سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.
🪴موارد استفاده مشترک غذایی و دارویی:
✨به عنوان ماده اصلی.
✨برای تزیین غذا استفاده می شود.
✨به صورت خام مصرف کنید.
💊 @my_doctor_v
رفع بوی بد دهان و بدن
۶ گرم هل را ، بصورت چای دم کنید و در طول یک روز به مرور بنوشید
هل تقویت کنندهی قلب و اعصاب نیز میباشد.
💊 @my_doctor_v
🍏 کشـــک
ضد عفونی کننده دستگاه هاضمه
کشک سرشار از کلسیم و فسفر و در نتیجه از پوکی استخوان جلوگیری میکند
گرسنگی را رفع و حجم کمی از معده را پر میکند
کشک با کیفیت ترین پروتئین رو در کنار گوشت ماهی داره و عمده ی آمینو اسیدش از نوع BCAA دارد.
💊 @my_doctor_v
🍏خواص های بی نظیر کاسنی
ضدجوش صورت ،ضد خارش پوست،روشن کننده پوست ، تب بُر،تقویت کننده تخمدان خانم هاست
تصفیه کننده خون و مقوی کبد و برطرف کننده انسداد و نارسای کبدی و کلیه را پاکسازی میکند.
بصورت دمنوش روزی یک استکان میل شود.یا میتوان عرق کاسنی را از عطاری تهیه و روزانه یک استکان از عرق آن میل نمایید.
💊 @my_doctor_v
🍏نسخه براے رفع یبوست
گل سرخ 20 گرم، گل پنیرک 25 گرم، گل بنفشه 20 گرم، رازیانه 10 گرم، تخم گشنیز 10 گرم، سنا 20 گرم، ریشه شیرین بیان 20 گرم، سپستان 10 گرم، شڪر سرخ 50 گرم.
تمام این داروها را با هم ڪوبیده سپس یک قاشق مرباخورے از آن را به هنگام صبح، ظهر و شب با آب میل ڪنید.
💊 @my_doctor_v
🍏 در وعده صبحانه از دارچین استفاده کنید!
دارچین خاصیت چربیسوزی دارد و نوشیدن چایی دارچینی یا ترکیب عسل و دارچین در کاهش کلسترول، آب شدن چربیهای شکم و نیز افزایش عملکرد مغز موثر است!
💊 @my_doctor_v
برای جلوگیری از مشکلات مربوط ب کیسه صفرا از مصرف این مواد خودداری کنید👇🏻
▫️لبنیات پرچرب
▫️گوشتهای چرب
▫️غذاهای سرخ شده
▫️نوشیدنیهای گازدار
▫️غذاهای تصـفیه شده
▫️غذاهای بسیار اسیدی
💊 @my_doctor_v
گرسنگی منجر به مرگ سلولها میشود !
ﻣﺤﻘﻘﺎﻥ ﺩﺭﯾﺎﻓﺘﻨﺪ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﺳﻠﻮﻝﻫﺎ ﻣﻮﺟﺐ ﻓﻌﺎﻝ ﺷﺪﻥ ﮔﯿﺮﻧﺪﻩﻫﺎﯼ ﻣﻮﺳﻮﻡ ﺑﻪ «ﮔﯿﺮﻧﺪﻩ ﻣﺮﮒ» ﺩﺭ ﻏﺸﺎﺀ ﻣﯽﺷﻮﻧﺪ
بنابراین برای کاهش وزن گرسنگی کار درستی نیست
💊 @my_doctor_v
🔴فوائد گل گاوزبان:
🔶ضد اضطراب
🔶ضـدتپش قلب
🔶ضد استرس است
🔶موجــب کاهش سودای بدن
🔺امااگر بیش از یک ماه مداوم مصرف شـود موجب مسمومیت کبدی میشود!
💊 @my_doctor_v
این گیاهان جایگزین خوبی بجای داروهای شیمیایی هستند
🔸سماق نسابیده:ضدچربی خون
🔸 شیرین بیان:ضد زخم معده
🔸 زرشک سیاه:رقیق کننده خون
🔸چای سفید:ضدضعف اعصاب
🔸 زنجبیل:ضد تهوع
💊 @my_doctor_v
#دانستنی
مصرف تن ماهی را محدود کنید 🐟
♦️اگر بیش از یک بار در هفته تن ماهی می خورید منتظر معده دردهای عصبی باشید
♦️نیترات موجود در تن ماهی موجب ایجاد معده دردهای عصبی می شود
💊 @my_doctor_v
#دانستنی
📢 عوارض رنگ کردن مو با رنگ شیمیایی:
🔹آسم،
🔹سرطان
🔹حساسیت،
🔹موهای شکننده
🔹پوست تحریک پذیر،
🔹راش(ضایعه پوستی)
💊 @my_doctor_v
#دانستنی
نحوه برخورد با کودکان بیش فعال چگونه است؟
🔸یک فضای آرام که کاملا مناسب کودک است را مهیا کنید.
🔹موسیقی آرامبخش پخش کنید.
🔸کودک را کمتر در معرض صفحات نمایشی قرار دهید.
🔹یک ماساژ کوچک بدهید.
🔸با صدای آرام صحبت کنید.
🔹کودک خود را از شرایط خاص دور کنید.
💊 @my_doctor_v
خوابیدن در آخر هفته، کمبود خواب را جبران نمیکند !😴
▫️محققان فرانسوی با انجام یک پژوهش دریافتهاند کسانی که تصور میکنند کم خوابی وسط هفته را در آخر هفتهها جبران خواهند کرد، عموما در انجام این کار ناموفق میمانند.
▫️تحقیق ها نشان میدهد حدود ۷۵ درصد افراد دارای کمبود خواب نمیتوانند در آخر هفتهای که فکرش را کردهاند به اندازه کافی
بخوابند.
💊 @my_doctor_v
🔴 خوردن برنج برای این افراد خطرناک است!
🌀 اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج گلوکز وارد سلول عضله میشود تا به صورت چربی ذخیره شود.
این افرادی نباید زیاد برنج سفید بخورند:
💠 افراد دچار چاقی بیش از حد
💠 افراد دچار دیابت
💠 افرادی که یبوست دارند
این سه گروه باید برنج کمتر برنج بخورند.
💊 @my_doctor_v
#پزشکی
با پختن انار آنتی بیوتیک خیلی قوی بوجود می آید که هر عفونت ناشی از سرماخوردگی مثل گلودرد،گوش درد را درمان میکند👌
انار را روی شعله پخش کن بگذارید وبچرخانید تا از درون بپزد و مصرف کنید!
💊 @my_doctor_v
#سلامتی
با فواید روغن نارگیل آشنا شوید
🔸افزایش کلسترول خوب
🔹کنترل قند خون
🔸کاهش استرس
🔹موهای براق و پوست سالم
🔸مبارزه با کاندیدا
🔹جلوگیری از بیماری کبدی
🔸کاهش علائم آسم
🔹بهبود حس سیری
💊 @my_doctor_v
🔴 براي كاهش موخوره و ريزش مو فلفل دلمه اي سبز بخوريد.
فلفل دلمه اي سبز حاوی مقدار زیادی ویتامین ث است که جذب آهن توسط سلولهای مو را تسهیل و اکسیژن کافی برای موها را تامین میکند، در نتیجه، موها قوی میشود و از ریزش موی مکرر نجات پیدا می کنیم.
💊 @my_doctor_v
درمان سریع گرفتی صدا ، گلو و سرفه 👇
براى درمان سرفه، خشونت حلق، رفع سوزش دهان و زبان و رفع گرفتگى صدا مفید است به دانه را داخل اب گرم بریزید و وقتی حالت ژله ای به دست آمد نوش جان کنید تا گرفتگی صدا و سرماخوردگیتان درمان شود.
💊 @my_doctor_v