📣 زائران در پیاده روی اربعین این نکات را جدی بگیرند 🔸از چند روز قبل از اربعین، پیاده روی منظم داشته باشید، برای سلامتی زانوهایتان، هنگام پیاده روی در صورت امکان از عصا استفاده کنید، از کوله پشتی مناسب و استاندارد استفاده کرده و از حمل بار اضافه و سنگین، خودداری کنید، در فواصل زمانی منظم به خود استراحت دهید، به طور منظم دست های خود را با آب و صابون بشویید. 🔸از مواجهه طولانی مدت با نور خورشید خودداری کنید، برای در امان بودن از آفتاب و نور شدید خورشید از عینک آفتابی استاندارد، کلاه لبه دار و کرم ضدآفتاب استفاده کنید، لباس مناسب، گشاد و با الیاف نخی بپوشید، در طول پیاده روی مایعات کافی و فراوان بنوشید، از آب سالم و فراوان، غذاهای پخته شده تازه و گرم، میوه پوست دار و شسته شده استفاده نمایید. #اربعین۱۴۰۳ #رسانه_قرارگاه_جهادی_اربعینی_ها _______

تقسیم بندی خروج کامیون‌های مواکب از مرز‌های جمهوری اسلامی : برای اربعین امسال سه مرز مهران، شلمچه و خسروی برای خروج ملزومات مواکب در نظر گرفته شده است. براین اساس مواکب اربعینی ۹ استان تهران، سمنان، خراسان شمالی، خراسان رضوی، خراسان جنوبی، قم، ایلام، لرستان و گلستان باید خودرو‌ها و ملزومات خود را از مرز مهران خارج کنند. مرز شلمچه نیز برای مواکب ۱۰ استان؛ فارس، یزد، اصفهان، کرمان، بوشهر، کهگیلویه و بویر احمد، سیستان و بلوچستان، چهارمحال و بختیاری، هرمزگان و خوزستان در نظر گرفته شده است. مواکب ۱۲ استان دیگر یعنی اردبیل، آذربایجان غربی، البرز، مازندران، زنجان، مرکزی، گیلان، قزوین، همدان، کرمانشاه، کردستان و آذربایجان غربی نیز برای ارسال ملوزمات خود به عراق باید به مرز خسروی مراجعه کنند. #اربعین۱۴۰۳ #رسانه_قرارگاه_جهادی_اربعینی_ها _____