آدم ها معمولا کم یا زیاد در شرایط مختلف عصبانی 😡میشن⛔️⛔️⛔️ سوال مهم✅✅ علت های عصبی شدن چیست؟؟ ⛔️⛔️ قطعا قبل هردرمانی باید علت های عصبی شدن رو بررسی کنیم👌 جواب ب زودی👇👇👇👇👇

علت های عصبی شدن😡😡😡 مشکلات فیزیولوژیک و جسمی مثل کم کاری تیروئید یا کم خونی یا....⛔️🔷 افکارو باورهای منفی مثل دیدن نقاط منفی ادم ها و تمرکز روی ضعف ها⛔️🔷 خطاهای شناختی فکری مثل قضاوت عجولانه یا ذهن خوانی یا پبش بینی منفی⛔️🔷 بالا بودن سطح توقع از اطرافیان مثل توقع زیادی فرزند از پدر یا برعکس یا توقع از همسر⛔️🔷 پایین بودن مهارت های زندگی مثل نداشتن مهارت تربیت فرزند یا عدم مهارت همسرداری و....⛔️🔷 ادامه دارد..... 👇👇👇👇👇 @n1khorshid2nn🌱🌹🍃

🍃🌱🍃ماه مبارک‌🌷رمضان🍃🌱🍃 🔷بهترین فرصت برای بندگی خدا🌱 🔷فرصتی ویژه برای پیدا کردن خود🌱 🔷فرصتی طلایی👌 برای بازگشت ب آغوش مطمئن ترین پناهگاه عالم هستی😍 🌱 🔷پناهی ک هیچ وقت پشت شمارو خالی نمیکنه🌱 🔷سعی کنیم عاشقانه😍 خدارو عبادت و بندگی کنیم❤️ 🔷قطعا آرامش حقیقی و شادی درونی و باثبات هرانسانی، در ارتباط عاشقانه با خدای مهربان معنی پیدا میکنه👌🌱 🔷و انجام دستورات الهی و قرآنی👌🌱 🔷ماه مبارک رمضان بهترین فرصت برای تمرین این مسیر عاشقی و آرام بخش درونی🌱 🔷آرزوی بهترینها رو در این ماه عزیز برای شما دارم🌱 @n1khorshid2nn🌱🌹🍃

روزه علاوه بر فوائد بسیارزیاد روحی معنوی😍 با بدن ما چه می‌کند؟؟✅ شاید کمتر کسی از ما بداند که زمان روزه گرفتن برای بدن چه اتفاقی می‌افتد؟✅ فرآیندی که برخلاف تصور و با رعایت برخی موارد بسیار مفید هست. 👌✅ @n1khorshid2nn🌱🌹🍃

خیلی قشنگه 🍃🌷👌 شاگردی از استادش درباره ی جلب رضایت خدا 😍و بهترین راه آن پرسید. استاد گفت: به گورستان برو و به مرده ها توهین کن!😢 شاگرد دستور استاد را اجرا کرد و نزد او برگشت. استاد گفت: جواب دادند؟شاگرد گفت : نه. 🥺 استاد گفت: پس بار دیگر به آنجا برو و آن ها را ستایش کن! 😢 شاگرد اطاعت کرد و همان روز عصر نزد استاد برگشت. استاد بار دیگر از او پرسیدکه آیا مرده ها جواب دادند؟ شاگرد گفت : نه.🥺 استاد گفت: برای جلب رضایت خدا، همین طور رفتار کن! نه به ستایش های مردم توجه کن و نه به تحقیر ها و تمسخر هایشان!👌👌 بدین صورت است که می توانی راه خودت را در پیش گیری 👌✅ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎ @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

یکی از،رازهای مهم موفقیت★ تمرکز★ در کارهاس هرقدر تمرکز درکارها بالاتر بره ب نتایج بهتری میرسیم🧘‍♂🧘‍♂ درواقع باتمرکز بالا درکارها باکمترین وقت میتونیم ب بیشترین نتیجه برسیم👏👏 بعضی وقتا یک ساعت درس خواندن باتمرکز بالا 👌ازساعتها درس خواندن بدون تمرکز نتیجش بیشتره😢 و این راز نقش تمرکز در موفقیتها بخصوص موفقیتهای علمی🌹✍ پس هرچقدر وقت بزاریم برای بالارفتن تمرکز ارزش داره چون چندین برابر جبران میشه🧘‍♂ درواقع دانشجوها و دانش اموزان باید توجه کنن ک اگرچه کمیت درس خواندن مهمه🔶 اما مهمتر کمیت، کیفیت درس خواندن هست👌👌✅ و گاهی یک ساعت مطالعه با کیفیت نتیجه بهتری از ساعتها مطالعه بی کیفیت داره🔷 @n1khorshid2nn🌱🌹🍃

راهکارهای بالارفتن تمرکز علمی🔷✅ ۱:راهکاراول 👌نوشتن👌 ‌‌‌*نوشتن*بشدت تمرکز رو بالا میبره✍✍✍ هروقت درس معلم رو گوش میدیم یا کتابی مطالعه میکنیم، حتما کاغذی کناردست باشه🗒 و عنوانها، سرفصلها، نکات مهم، موضوعات مهم، بعضی از توضیحات معلم، ب صورت خلاصه نوشته بشه✍✍ این نوشتن ب شدت تمرکز شمارو بالا میبره وهمینکه ی کاغذ🗒 و خودکاردست بگیری ✏️و چند نکته بنویسی ذهنت روی ان درس متمرکز میشه🧘‍♂ ازلحاظ علمی رابطه مستقیمی بین نوشتن ✍و بالارفتن تمرکز هس🧘‍♂ این روش فقط منحصر در ریاضیات نیس بلکه در همه درسها میشه از این روش استفاده کرد👌👏 درشرایط عادی وقتی کتابی باز میکنید حدودا ۱۵تا۲۰ دقیقه زمان میخواد تا تمرکز کامل برسین🔶 ولی با راهکار شگفت انگیز نوشتن😍از همون دقیقه اول ذهن شما روی مطلب متمرکز میشه✅ حتما تجربه کنید👌👌 ادامه دارد.... 👇👇👇 @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

کسی که بخواد کاری رو انجام بده راهش رو پیدا می کنه!👌 اگر هم نخواد انجام بده بهونه اش رو پیدا می کنه!😢 @n1khorshid2nn🌱🌹🍃

۲:راهکاردوم🔷✅👌 مطالعه سه مرحله ای👌 شاید برای ما اتفاق افتاده باشه ک گاهی باراول مطلبی رو میبینیم😳 و درنگاه اول خیلی سخته و چیز زیادی نمیفهمیم😔 اما بارهای بعدی ک ذهن ما آشنا میشه بهتر ارتباط،برقرار میکنه👌 و باچندبار مرور کردن 🤔و دقت بیشتر فهم و درک مطلب بیشتر میشه😇 ب این شکل ک باراول شما ی مرور کلی میکنی مطلب رو و حدود 20درصد از مطلب رو یاد میگیری🔸 بار دوم بادقت بیشتری مطالعه میکنی و حدود 50درصد رو درک میکنی🔹 و بار سوم دقیقتر و عمیقتر مطلب رو دقت میکنی و حدود بالای 80 درصد رو یاد میگیری✅ بااین شیوه دیگ اگر بار اول خوب یاد نگرفتی اعصاب ادم خورد نمیشه😡 و آرامش بیشتره در مطالعه و همین آرامش باعث یادگیری بیشتر میشه😊 ذهن ما قواعدی داره و برای فهم مطلبی نیاز،ب امادگی داره🏋‍♀ و نمیشه یهو انتظار داشته باشیم تمام مطلب رو بفهمه😢 نکته روانشناختی👌 ک در این روش نهفتس اینه ک وقتی توقع و انتظار در بار اول مطالعه مثلا ۲۰درصد هست، دیگ استرس یاد نگرفتن، ندارین✅ و خود این کمک میکنه هم تمرکز بالاتر بره و هم انگیزه🔶✅ چون خیلی ها با نگاه اول و عدم یادگیری کامل مطلب، روحیه خود رو خراب میکنن😔 و بی انگیزه میشن😢 حتما تجربه کنید👌👌👌 ادامه دارد... 👇👇👇 @n1khorshid2nn🍃🌹🌱

طنز😅 با 121 تماس گرفتم گفتم برق کوچه ما یک ساعته قطعه ولی اون ور خیابون برق داره گفت 5 دقیقه دیگه حل میشه 5‌ دقیقه بعد برق اون ور هم قطع کردن😐😂 @n1khorshid2nn🌱🌷🍃

علت های عصبی شدن😡😡😡 حس ارزشمندی پایین⛔️🔷آدمی ک برای خود و اعصابش ارزش قائله ب خاطر هراتفاقی عصبی نمیشه عدم علم و تخصص کافی⛔️🔷 تمرکز روی نقاط منفی اتفاقات و دیگران ب جای فکر ب نقاط مثبتشون⛔️🔷 فقط قدم های نرفته رو دیدن⛔️ ب جای دیدن قدم های رفته🔷 عدم پذیرش واقعیت ها و ادم های زندگی با تمام نقاط قوت و ضعف⛔️🔷 اختلالات شخصیتی⛔️🔷 پایین بودن اعتماد ب نفس⛔️🔷 عجله کردن در ب نتیجه رسیدن کارها⛔️🔷 @n1khorshid2nn🍃🌷🌱

خبر خوب😍 ب زودی راهکارها و تکنیک هایی برای آرامش اعصاب میگم👌✅ 👇👇👇👇