اختلال پانیک (اختلال هراس) چیست؟ اختلال پانیک یا اختلال هراس زمانی رخ می‌دهد که شما تحت آماج یک ترس شدید قرار دارید که به‌طور ناگهانی، به‌دفعات و بدون پیش‌آگاهی به شما حمله می‌کند. این احساس شدیدِ اضطراب و استرس غالبا به‌عنوان «حملات پانیک» شناخته می‌شوند. علائم اختلال پانیک بیشتر حول محور حملات پانیک است. علائم حمله‌ی پانیک، عمدتا شامل تپش قلب، تعریق و سرگیجه است. ممکن است دستان شما مورمور یا کِرخت شوند. این علائم باعث می‌شوند که بدون هیچ شک‌و‌شبهه‌ای باور کنید که به حمله‌ی قلبی یا سکته دچار شده‌اید. حملات پانیک، خطری برای فرد ایجاد نمی‌کنند، اما می‌توانند ترسناک باشند. این حملات می‌توانند باعث شوند که احساس کنید کنترل‌ خود را از دست داده‌اید. اما بدانید تنها شما نیستید که این حملات را تجربه کرده‌اید. اختلال پانیک، سالانه شش میلیون بزرگسالِ آمریکایی یا دو تا سه درصد از جمعیت ایالات متحده را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد. بیشتر بخوانید:  چالش های کودکان مبتلا به اختلال دو قطبی تعداد دفعات حملات پانیک و شدت علائم آن تنها منحصر به خودِ شما خواهد بود. به این معنا که همه‌‌ی افراد، علائم مشابه یا تعداد حملات یکسانی ندارند. بیایید به این علائم نگاهی دقیق‌تر داشته باشیم. علائم اختلال پانیک با وجود اینکه اغلب حملات پانیک به‌طور میانگین تنها چند دقیقه به طول می‌انجامد، زمانی که شما یک حمله را تجربه می‌کنید، ممکن است بسیار طولانی‌تر شود. حملات پانیک بعضا می‌توانند تا ده دقیقه ادامه داشته باشند و به‌ندرت ممکن است تا یک ساعت یا حتی بیشتر طول بکشد. اگر شما نیز به اختلال پانیک مبتلا هستید، به احتمال فراوان تنها زمان حمله‌ی پانیک، علائم را تجربه خواهید کرد. علائم شما می‌تواند هم فیزیکی و هم روانی (یا احساسی) باشد. علائم فیزیکی  از جمله علائم فیزیکی رایج در حمله‌ی پانیک، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:   تپش قلب   درد یا ناراحتی قفسه‌ی سینه   لرزیدن   تعریق  لرز یا گُرگرفتگی  تنگی نفس  سرگیجه، احساس سبکی سر یا سیاهی رفتن چشم‌ها  غش کردن  حالت تهوع یا ناراحتی معده  احساس خفگی  خواب‌رفتگی اعضای بدن یا احساس سوزن‌سوزن شدن علائم روانی علائم روانی (یا احساسی) در حملات پانیک می‌تواند شامل موارد زیر باشد:  احساس هپروتی (گسست از واقعیت) یا سِیر کردن در خیالات (مسخ شخصیت)  ترس از مردن یا واهمه از اتفاق بدِ احتمالی احساس خفقان‌آور ترسِ از دست دادن کنترل یا دیوانه شدن حملات پانیک می‌تواند ترسناک باشد. اگر اکثر این علائم را دارید، شاید در کنار این حملات، اضطراب نیز داشته باشید. زیرا ممکن است نگران باشید و به این فکر کنید که حمله‌ی پانیک بعدی، کِی و کجا رخ خواهد داد؟ بیشتر بخوانید:  سازگاری زناشویی انتظار کشیدن برای حمله‌ی پانیک بعدی، می‌تواند به‌اندازه‌ی خودِ حمله‌ی پانیک قدرتمند باشد. برخی مواقع، چنین انتظاری می‌تواند مانع حضور شما در فعالیت‌هایی شود که ممکن است با احتمال پدید آمدنِ حملات پانیک همراه باشد. برای برخی افراد، «اختلال پانیک» یا «اختلال هراس» می‌تواند شرایط زیستیِ آن‌ها را محدود سازد. آن‌ها ممکن است از فعالیت‌های معمول و روزمره، مانند خرید مواد غذایی، رانندگی، یا حتی در برخی موارد بیرون آمدن از خانه، اجتناب کنند. این اجتناب تا حدی پیش می‌رود که این افراد، در نهایت از هر موقعیتی دوری می‌کنند؛ زیرا از بروز حمله‌ی پانیک واهمه دارند و از این بابت احساس درماندگی می‌کنند. اما برای کمک به این نوع افراد، روش‌های متعددی وجود دارد. چنین علائمی قابل‌درمان هستند و افراد از طریق درمان مناسب می‌توانند بیاموزند که چگونه علائم خود را مدیریت کنند. علائم روانی اختلال پانیک چگونه اختلال پانیک را تشخیص دهیم؟ پرسش: فرض کنید شما یک حمله‌ی پانیک را تجربه کرده‌‌اید. آیا این بدان معناست که شما به «اختلال پانیک» مبتلا هستید؟ پاسخ: نه لزوما! اگرچه «حملات پانیک» یکی از مشخصه‌های تعیین‌کننده‌ی «اختلال پانیک» محسوب می‌شود، اما تمام کسانی که این حملات را تجربه می‌کنند، دچار «اختلال پانیک» نمی‌شوند. بر اساس راهنمای آماری-تشخیصیِ اختلالات روانی (DSM-5) ارائه‌دهنده‌ی مراقبت‌های بهداشتیِ شما، ممکن است سوالاتی را مطرح کند؛ سوالاتی از قبیل اینکه چند مرتبه به این حملات دچار می‌شوید؟ او از طریق پاسخ شما می‌تواند تشخیص دهد که آیا واقعا به «اختلال پانیک» مبتلا هستید یا خیر؟

روش جدید کلاهبرداری حواستون جمع کنید باز خوبه ده تومنی بود 😅🤦🏻‍♂️ ​

❌فردا مدارس یزد تعطیل نیستند❌ 🔺تعداد زیادی از دانش آموزان و خانواده‌هایشان در مورد تعطیلی فردا به علت اعلام عزای عمومی یزد، سوالات زیادی مطرح کردند، باید گفت که عزای عمومی ارتباطی به تعطیلی ندارد و فردا شنبه، مدارس استان یزد باز هستند.

در کشور ساموآ (کشوری در اقیانوسیه) فراموش کردن روز تولد همسر توسط مردان جرم هستش اگه کسی تاریخ تولد همسرشو فراموش کنه و اون روز رو یادش نباشه زن بطور مستقیم میتونه طرف رو بندازه زندان😁

شهید حسین انتظاریان

#ناشناس سلام اقای قاسمی این همان نهالی است که به دخترم هدیه دادید و دخترم داخل گلدون کاشته و داره ازش نگهداری میکند🌳

📸توزیع اسباب بازی بین بچه های روستایِ کَستَک توسط #شهید_انتظاریان #گروه_جهادی #شهدای_مدافع_وطن

نظری به کار من کن که ز دست رفت کارم به کسم مکن حواله که به جز تو کس ندارم - مولانا | شـــعر ♥️