*در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید* ▪️هر دو پا با هم، ۵۰ درصد اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد رگ ها و ۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد. *راه رفتن* ▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند. *پس هر روز پیاده روی کنید* ▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. *راه رفتن* ▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود. *راه رفتن* ▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. *لطفا پیاده روی کنید* ▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند. *راه رفتن* ▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود. *راه رفتن* ▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند *هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید* ▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست. *راه رفتن* ▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر می‌شوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است. *۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید* ▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد. *۳۶۵ روز پیاده روی* ▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید. *به راه رفتن ادامه بده* شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا *همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.* *قابل توجه عزیزان* *گروه سنی 40 تا 90* *کنترل کردنی‌ها* ۱- فشار خون ۲- گلوکز ۳- تریگلیسرید ۴- کلسترول *کم کردنی‌‌ها* ۱- نمک ۲- شکر ۳- آرد سفید ۴- غذاهای فراوری شده *مورد نیازها* ۱- سبزیجات ۲- حبوبات ۳- لوبیا ۴- مغزها ۵- تخم مرغ ۶- روغنهایی نظیر روغن زیتون یا نارگیل ۷- گردو ۸- میوه‌ها *فراموش کردنی‌ها* ۱- سنتان ۲- گذشته تان ۳- مشکلاتتان *اساسی‌ها* ۱- دوستانتان ۲- افکار مثبت ۳- خانه‌ای تمیز که در آن از شما استقبال بشود. *همیشگی‌ها* ۱- شادی و لبخند و خنده ۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه ۳- کنترل وزن گاه گاهی *6 چیز که نباید صبر کنید* ۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید. ۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید. ۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید. ۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین. ۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم. ۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد. *اگر دوستانی دارید* *که دوستشان دارید* *این پیشنهادها را* *برایشان بفرستید.*

إِنَّ الْمُنَافِقِينَ فِي الدَّرْكِ الأَسْفَلِ مِنَ النَّارِ وَلَن تَجِدَ لَهُمْ نَصِيراً (145) : قطعاً منافقان، در پست‏ترین عمق آتشند وهرگز براى آنان هیچ یاورى نمى‏یابى. «دَرك»، عمیق‏ترین نقطه‏ى دریاست. به مطلبى هم كه عمق آن فهمیده شود، مى‏گویند: درك شد. به پله‏هایى كه رو به پایین مى‏رود «درك»، و به پله‏هایى كه رو به بالا مى‏رود «درجه» مى‏گویند. همان گونه كه بهشت، درجات دارد، دوزخ هم دركات دارد. - جایگاه منافقان در دوزخ از كفّار بدتر است. «فى الدرك الاسفل» - دوزخ، مراتب و درجاتى دارد. «فى الدرك الاسفل» - در قیامت، راهى براى نجات منافقان نیست. «لن تجدلهم نصیراً» - شفاعت، شامل حال منافقان نمى‏شود. «لن تجدلهم نصیراً»

رَوَى ابْنُ عَبَّاسٍ ره [قَالَ‏] رَأَيْتُ النَّبِيَّ ص وَ هُوَ يَقُولُ لَا حَوْلَ وَ لَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ قُلْتُ يَا نَبِيَّ اللَّهِ مَا ثَوَابُهُ قَالَ تَسْبِيحُ حَمَلَةِ الْعَرْشِ فَمَنْ قَالَ مَرَّةً لَا حَوْلَ وَ لَا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ غَفَرَ اللَّهُ ذُنُوبَهُ مِائَةَ سَنَةٍ وَ كَتَبَ لَهُ بِكُلِّ حَرْفٍ مِائَةَ حَسَنَةٍ وَ رَفَعَ لَهُ مِائَةَ دَرَجَةٍ فَإِنْ زَادَ عَلَى مَرَّةٍ وَاحِدَةٍ فَلَهُ بِكُلِّ حَرْفٍ كَنْزٌ وَ نُورٌ عَلَى الصِّرَاطِ. ابن عباس می گوید كه پيغمبر (ص) را دیدم در حالی که «لا حول و لا قوّة الّا باللَّه» می گفت‏. عرض كردم يا رسول اللَّه ثواب اين ذکر چيست؟ فرمودند: اين ذکر تسبيح حاملان عرش است. هر كس يك بار این ذکر را بگوید 1. خدا گناه صد ساله او را بيامرزد. 2. از براى او به هر حرفى صد حسنه بنويسد. 3. از براى او صد درجه رفيع گرداند. و اگر بیشتر از يك بار بگوید به هر حرفى گنجى و نورى بر صراط برای او می باشد. 📚 جامع الأخبار(للشعيري) ؛ ص53.

🎥واکنش یک ایرانی به خبر مرگ محمدرضاشاه در سال ۵۹ ☫به جمع سربازان گمنام بپیوندید👇 https://eitaa.com/joinchat/3617980416C11748e2114

❇️ و " این جمله‌  امام خمینی (ره) به آدرس صحیفه امام، ج15، ص446 ، پیام به فرهنگیان ؛ 7 دی 1360 دقیقاً حال‌ و روز این روزهای ما را بیان می‌کند مخلص کلام باشد که فرمود : «ما از شر رضاخان و محمدرضا خلاص شدیم؛ اما از شرّ تربیت‌یافتگان غرب و شرق به این زودی‌ها نجات نخواهیم یافت. اینان برپادارندگان سلطه ابرقدرت‌ها هستند و سرسپردگانی هستند که با هیچ منطقی خلع سلاح نمی‌شوند و هم‌اکنون با تمام ورشکستگی‌ها دست از توطئه علیه جمهوری اسلامی و شکستن این سد عظیم الهی بر نمی‌دارند. ملت عزیز ایران و سایر کشورهای مستضعف جهان اگر بخواهند از دام‌های شیطنت‌آمیز قدرت‌های بزرگ تا آخر نجات پیدا کنند چاره‌ای جز اصلاح فرهنگ و استقلال آن ندارند...»" 🔹 آقای پزشکیان، ظریف را ممنوع المصاحبه کنید 🔹 خدمت رئیس جمهور محترم پیشنهاد می‌شود جهت نشان دادن حسن نیت خود به عملیاتی کردن وعده‌هایشان درباره تشکیل دولت ملی و بهره‌گیری از همه ظرفیتها و سلایق از گروه‌ها و جناحهای مختلف، تا اطلاع ثانوی آقای ظریف را از هر نوع اظهار نظر تفرقه برانگیز منع نمایند. 🔹 متاسفانه برخلاف مواضع رئیس جمهور محترم، اظهار نظرهای ایشان دائما بوی تفرقه و تشتّت و ایجاد چند دستگی‌های جناحی و سیاسی می‌دهد و بدیهی است که در آستانه جلسات رای اعتماد مجلس، این نوع کینه‌جویی‌های تفرقه برانگیز که بوی توهین به رئیس جمهور شهید و روش و منش ایشان را می‌دهد، نه تنها هیچ کمکی به افزایش احتمال موفقیت دولت نخواهد کرد بلکه برعکس، سبب تحریک و تشدید تنش‌های سیاسی و کاهش شانس وزرای پیشنهادی برای اخذ رای اعتماد خواهد شد. 👤 دکتر منان رئیسی نماینده قم

🔴 آقای پزشکیان، ظریف را ممنوع المصاحبه کنید ▪️خدمت رئیس جمهور محترم پیشنهاد می‌شود جهت نشان دادن حسن نیت خود به عملیاتی کردن وعده‌هایشان درباره تشکیل دولت ملی و بهره‌گیری از همه ظرفیتها و سلایق از گروه‌ها و جناحهای مختلف، تا اطلاع ثانوی آقای ظریف را از هر نوع اظهار نظر تفرقه برانگیز منع نمایند. ▪️متاسفانه برخلاف مواضع رئیس جمهور محترم، اظهار نظرهای ایشان دائما بوی تفرقه و تشتّت و ایجاد چند دستگی‌های جناحی و سیاسی می‌دهد و بدیهی است که در آستانه جلسات رای اعتماد مجلس، این نوع کینه‌جویی‌های تفرقه برانگیز که بوی توهین به رئیس جمهور شهید و روش و منش ایشان را می‌دهد، نه تنها هیچ کمکی به افزایش احتمال موفقیت دولت نخواهد کرد بلکه برعکس، سبب تحریک و تشدید تنش‌های سیاسی و کاهش شانس وزرای پیشنهادی برای اخذ رای اعتماد خواهد شد. 👤 دکتر منان رئیسی نماینده قم

تعجب نکنید!!! ۳۱ سال پیش رهبری چنین روزی را حتی با تاریخ دقیقش پیش بینی کرده بودن و راهکارش را هم داده بودن !! #نشر_حداکثری جالب‌تر اینکه همین مسئولین و دست اندرکاران حوزه های علمیه (آیت الله.......) بجای اعتراف به‌کم‌کاری و قبول تقصیر ، دست پیش را می‌گیرند و در نقاب مدافع مردم، ریشه ی مشکلات را معیشت و اقتصاد بیان می‌کنند و طلبکار هم هستند!!!! بالای ۹۶ درصد دستگیرشدگان و اغتشاش گران ( در فتنه) از طبقه متوسط به بالای جامعه بودند!! اگر پول و مادیات و معیشت باعث نارضایتی عمومی شده، پس چرا مردم یمن سنگ به شکمشان میبندن و تا پای جان از انقلاب و کشورشون دفاع می‌کنند!! مسلمانان میانمار نیجریه عراق و..... آیا اگر حضرات به رهنمودهای رهبری عمل میکردن و روی اعتقاد مردم کار میکردن، الان بخاطر مادیات دینشان را میفروختند؟؟؟!!! دوستان این کلیپ های زیر خاکی را با زحمت بدست میاریم، لطفا در انتشار اونها با تمام توان یاری بفرمایید. #جهاد_تبیین ✅ دوستان این متن و سخنان امام خامنه‌ای عزیز درست است اما تاریخ سخنرانی آقا که در کپشن نوشته شده اشتباه است، چون روستا های ما در ۳۱ سال پیش نه تنها اینترنت نداشت بلکه اکثر شهر های ما هم اینترنت نداشت. 👌

‏امروز سند ملی هوش مصنوعی جمهوری اسلامی ایران توسط محمد مخبر برای اجرا به نهادهای ذی‌ربط ابلاغ شد. در تاریخ ثبت میشه رئیس‌جمهوری داشتیم که متهم به دیوارکشی و تحجر بود اما تحولات عظیم در عرصه‌های آموزش بهداشت صنعت و فناوری های پیشرفته را برای ایران رقم زد👌

با تلاش زاکانی نام پاستور تغییر کرد. #شهید_جمهور

🎥 لحظاتی باعزیز دل شهید سلیمانی درکنارتربت ناب کربلا ببینید.... 💢گزارش قرمز شدن تربت ناب کربلا که از صبح تاسوعا آغاز شد. از عصر عاشورا شدت قرمزی شروع کرد به کم شدن، گرچه تا آخر ماه صفر مقداری قرمزی، باقی بود. گزارش این جریان به شهید سلیمانی در اتاق تربت کربلا در کارگاه ساخت گنبد حرم مطهر امام حسین علیه‌السلام... صلی الله علیک یا اباعبدالله الحسین🖤 #حاج_قاسم🌷 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

❌به یاد شهید راه خدمت😞 ✖️هنوز هم که هنوزه اونطور که باید قدر نبودن شمارو یک عده احساس نمیکنند😞خدا بر ما رحم کند که چقدر به شما همین مومنین زخم زبان زدند قطع به یقین تاوان این بی بصیرتی را همه باهم میدهیم😔 ✖️اما ملالی نیست فقط خدا کند یکی مثل خودت را باز پیدا کنیم قول میدهیم اینبار با تمام وجود حتی تا پای جان دست از حمایت نکشیم😔

💠🌸🍃🌺🍃🌸💠‏ ‏💠عزیزان من! مجلس باید مرکز انتشار و صدور آرامش و طمأنینه به سطح افکار عمومی کشور باشد؛ باید شما از مجلس امواج مثبت صادر کنید برای مردم؛ مجلس نباید منشأ تشنّج در افکار عمومی مردم بشود؛ یا سیاه‌نمایی کردن، منفی‌بافی کردن، که گاهی اوقات در بعضی از مجالس، از ناحیه‌ی بعضی از نمایندگان دیده شد؛ البتّه اغلب نمایندگان همیشه پایبند به این مبانی مهم و معتبر بوده‌اند؛ واقعاً ما این را بدون تعارف عرض میکنیم، واقعیّت این است؛ امّا در مواردی هم خلاف این مشاهده شد. ۱۴۰۳/۰۴/۳۱ ☀️ #امام_خامنه‌ای(مدظله‌العالی)

♨️وقاحت و بی‌شرمی ظریف تمامی ندارد! 📌😔 #دلم_برای_رییسی_سوخت 📌😔هم خودش سوخت هم راهش... 📌✍زنده باشید و ببینید عواقب سپردن مملکت به ظریف را...

🔴رهبر معظم انقلاب: مسئله غزه همچنان مسئله اول دنیای اسلام است. آرام‌‌ نگیرید، ساکت نمانید. ۱۴۰۳/۴/۳۱ 🔰 جای آدمکش در المپیک نیست 📍واقعا جای تعجب هست، ورزشی که قرار نبود سیاسی باشد ولی در قضیه روسیه و اوکراین، همه دنیا دیدند که به معنای واقعی کلمه ورزش سیاسی هست و روسیه رو از همه میادین ورزشی از جمله المپیک حذف کردند. همه جهان منتظر بودند که رژیم کودک کش صهیونستی از المپیک ۲۰۲۴ پاریس حذف بشود ولی با لابی صهیونستی عمدا بررسی موضوع به تاخیر افتاد به همین سادگی. 📍واقعا دنیای عجیبیست. کشتار ۴۰ هزار زن و کودک برای سردمداران خونخوار جهان غرب ذره ایی ارزش ندارد ولی مردم جهان از جمله غرب، حواسشون هست سمت درست تاریخ باشند مانند اون خانم نماینده کنگره آمریکا که بجای تشویق نتانیابو، پلاکارد اعتراضی رو بلند کرد

گوژ پشت نتردام جریان چپ و اصلاح طلبان مصداق بارز دیاثت سیاسی 🚨هشدار به اصلاح طلبان و کابینه دولت چهاردم پا بر روی خون شهید رئیسی نگذارید اوباش دجال این جماعت به مثابه کفتارهای زوزه کش ، به دروغ و تهمت در حال لجن پراکنی علیه دولت شهید رئیسی هستند این اوج دیاثت سیاسیِ جریان اصلاح طلب و چپ در جمهوری اسلامی است. 🔺کسانی که با تسخیر سفارت آمریکا، بهانه دست دشمن دادند (موسوی خوئینی و دفتر تحکیم وحدت) 🔺کسانی که با فحاشی علیه صدام بهانه دست صدام دادند (موسوی خوئینی) 🔺کسانی که با توطئه و نفوذ، رجایی و باهنر و بهشتی و کچویی و لاجوردی را به شهادت رساندند (بهزاد نبوی و سازمان مجاهدین انقلاب) 🔺کسانی که با قتل افراد دگراندیش موسوم به قتل های زنجیره ای، و انداختن تقصیر گردن نیروهای حزب اللهی وزارت اطلاعات، قصد انحلال این نهاد را داشتند 🔺کسانی که با تهمت و دروغ کثیف تقلب، در سال ۸۸ فتنه به پا کردند و بهانه تحریم ایران را به آمریکا دادند (خاتمی و کروبی و موسوی و مجمع روحانیون مبارز و تمام احزاب و شخصیت های چپ و اصلاح طلب) 🔺 کسانی که صنعت هسته ای کشور را به دشمن لو دادند (شیرزاد و حزب مشارکت و موسویان) 🔺کسانی که گرای ترور حاج قاسم را دادند (روحانی و ظریف)و.. حالا جالب است که نماینده این جریان کثیف سیاسی، ندای پسگیری و ازادی ایران ...را سر داده است از یک طرف اوج پست فطرتی، بی انصافی، دروغ‌پردازی، لجن‌پراکنی، تحریف و تهمت را بکار می بندند و از آن طرف آروغ اجماع و وحدت هم سر می دهند. دنیا دار مکافات است هر عملی را عکس العملی است قانون انعکاس را در نظر داشته باشید

#عفاف_و_حجاب بی‌عفتی، حراجِ هویت، فروشِ تن تعریفِ عده‌ایست همین از مقامِ زن! در چشمِ این گروه، تمامِ زنانگی یعنی که ریشه‌ی شرفِ خویش را زدن ای خواهرِ غیور! به جنگِ عدو برو از چادرت بساز، برایِ خودت کفن! این عزتی که رویِ سرت جاگرفته است بر تو رسیده است، نه امروز... از کهن میراثِ پاکِ خونِ شهیدان حجابِ توست بهتر در این مجال، که کوتَه کنم سخن_ جان داده‌ايم در رهِ غیرت، گواهِ آن: اشکِ عراق، غربتِ شام و غمِ یمن‌... #عادل_حسین_قربان

🌸🌸جرعه ای از بهشت🌸🌸 📚 حدیث شماره #8160 📌 رسول خدا صلی الله علیه و آله پيامبر خدا صلى  الله  عليه  و  آله :  همان گونه كه فردى از شما كُرّه اسب يا بچّه شتر خود را مى پروراند ، خداوند نيز يك دانه خرما يا لقمه نان [صدقه] را مى پروراند چندان كه به اندازه كوه اُحُد مى شود .     (كنز العمّال : 16002 .) انتشار این مطلب : باقیات الصالحات برای شما.🌼   🌱