❇️ چند نکته مهم در مورد ورزش در تابستان 1️⃣ هیدراتاسیون: در فصل تابستان به دلیل گرما و تعریق بیشتر، نیاز به مصرف آب و مایعات بیشتری دارید. قبل، حین و بعد از ورزش مایعات کافی مصرف کنید. 2️⃣ زمان ورزش: بهتر است در ساعات خنک تر روز مانند صبح زود یا عصر ورزش کنید تا از گرمای شدید اجتناب شود. 3️⃣ نوع ورزش: ورزش‌های هوازی مانند دوچرخه سواری یا شنا گزینه های مناسبی هستند. از ورزش‌های شدید در گرمای شدید اجتناب کنید و در صورت امکان‌ از سالن‌ های ورزشی استفاده شود. 4️⃣ لباس مناسب: لباس‌های سبک و تنفس‌پذیر انتخاب کنید تا از تعریق بیش از حد جلوگیری شود. 5️⃣ مراقبت از پوست: از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کرده و از قرارگیری طولانی مدت در معرض نور آفتاب پرهیز کنید. ▪️دکتر محمد حسین‌ پیشوایی ▫️متخصص بیهوشی 🗣 جدیدترین های سلامتی و ورزش 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ 9 روز تا یورو 2024 / پخش زنده شبکه ورزش ▫️9 روز تا شروع یورو 2024 در آلمان باقی مونده و بازی‌های دوستانه ملی تيم‌های اروپايی در اوج جذابیت برگزار میشه، پس چهارشنبه شب می تونيد يكی از این بازی ها رو از "شبکه ورزش سیما" با گزارش رضا جعفری تماشا کنید. 🔴 دانمارک - سوئد 🟣 🗓 چهارشنبه 16 خرداد 1403 📺 شبکه ورزش سیما ⏰ ساعت 20:30 🎙گزارشگر: رضا جعفری 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ تصميم عجيب كادر فنی / امير از سفر جا ماند! ▫️با صدور روادید اعضای تیم دیویس‌کاپ تنيس ایران، اين تيم تهران را به مقصد امان پايتخت اردن ترك كرد تا در رقابت‌های گروه 3 تنيس آسیا و اقیانوسیه به ميدان برود، اما اتفاق عجيب اين است كه ملی پوش تنيس قم «اميرحسين بادی» به اين سفر برون‌مرزی اعزام نشد. ▫️در غياب ملی پوش تنيس قم، سینا مقیمی، علی یزدانی، سامیار الیاسی و حمیدرضا نداف نفرات اعزامی به اين مسابقات هستند كه به سرمربيگری اميد سوری و مربيگری تونی اندروویچ از 20 تا 26 خرداد در اردن برابر رقبا قرار می گيرند. 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ شكارچی و اشرفی در تدارك قهرمانی آسيا ▫️جودوكاران آينده‌دار قم «محمدامين اشرفی» و «عماد شكارچی» در اردوی تيم ملی نوجوانان به ميزبانی تهران مهيای حضور در مسابقات 2024 قهرمانی آسیا می شوند. 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ همه چیز به شنبه موکول شد ▫️خبرهای رسیده حاکی از آن است که مدیران شهر فرش روز شنبه را برای مذاکره تعیین کرده اند و طبق صحبت‌های انجام شده قرار است هیاتی از قم برای مذاکره عازم تهران شود. ▫️امیدواریم لااقل این فرصت سوزی ها در نهایت به نتیجه برسد. در جلسه شورای شهر هم با توجه به اخبار رسیده موافق و مخالف وجود داشته که این کشمکش با توجه به مخالفت رئیس شورای شهر گویا به نتیجه نخواهد رسید. 🗣 همه سوژه های فوتسالی اينجاست👇 🆔https://eitaa.com/joinchat/4178837767Cca0f4292bc

❇️ دستور استاندار به شورای شهر / تصویب کمک 6 میلیاردی به فوتسال ▫️بالاخره تلاش‌ها نتیجه داد و به دستور مستقیم استاندار مردمی قم آقای آقامیری، رئیس شورای شهر قم به احترام دستور استاندار با کمک 6 میلیارد تومانی به فوتسال لیگ برتری قم موافقت کرد. قرار است این مبلغ صبح پنجشنبه در اختیار تیم لیگ برتری فوتسال قم قرار گیرد. 🗣 همه سوژه های فوتسالی اينجاست👇 🆔https://eitaa.com/joinchat/4178837767Cca0f4292bc

🛋 صنایع چوب و مبلمان خلیج فارس ✔️ فروش انواع مبلمان، سرویس خواب، ویترین، کمد، میز غذاخوری و... ♻️ قم، خیابان امامزاده ابراهیم، 16 متری ولیعصر، نبش کوچه 16 📞09126532053 ☎️ 02538744123 🔆 کانال مبلمان خلیج فارس 🛋 https://eitaa.com/persiangulf_gh

❇️ صدرنشین‌ها به ته جدول رسیدن !!! ▫️در چهارمین هفته دیدارهای مرحله گروهی لیگ دسته 2 فوتسال استان قم، طبق برنامه تیم‌های صدرنشین گروه‌های 1 و 2 با تیم آخر جدول هر گروه دیدار می‌کنند. 💠 برنامه هفته چهارم؛ 🗓 جمعه 18 خرداد 🎪 سالن شهيد حيدريان ⚽️ مرصاد - آراز (12:00) ⚽️ میثاق - زبانکده عرفان (13:30) ⚽️ نگین‌سرخ - آتش‌نشانی (15:00) ⚽️ پاس‌فراجا - شهاب (16:30) ⚽️ الوند - میعاد (18:00) ⚽️ مهدیار - کریمه (19:30) ⚽️ شهرداری قنوات - انرژی‌پلاس (21:00) ✔️جدول گروه یک: 1- زبانکده عرفان 9 امتیاز، 2- مرصاد 9 امتیاز، 3- آتش‌نشانی 6 امتیاز، 4- نگین‌سرخ 3 امتیاز، 5- آراز 3 امتیاز، 6- شهاب 3 امتیاز، 7- پاس‌ناجا 1 امتیاز - 8- میثاق 1 امتیاز ✔️جدول گروه دو: 1-الوند 6 امتیاز، 2- شهید دوران 6 امتیاز، 3- مهدیار 6 امتیاز، 4- کریمه 3 امتیاز، 5- شهرداری قنوات 3 امتیاز، 6- انرژی‌پلاس 1 امتیاز، 7- میعاد 1 امتیاز 🗣 همه سوژه های فوتسالی اينجاست👇 🆔https://eitaa.com/joinchat/4178837767Cca0f4292bc

❇️ بانوان برتر نجات‌👆 ▫️رقابت‌های رده سنی بالای 16 سال نجات‌غریق بانوان استان قم در استخر حجاب برگزار شد، در تصویر بالا👆نفرات برتر و در تصویر پائین داوران قضاوت کننده در این رقابت‌ها را مشاهده می‌نمایید. 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ حكم محروميت 2 مربي و 8 فوتباليست قم ▫️هيات فوتبال استان قم در آستانه بازي‌هاي اين هفته ليگ‌هاي نوجوانان و جوانان باشگاه‌هاي قم از محروميت 2 مربي و 8 بازيكن تيم‌هاي مختلف باشگاهي خبر داد. 💠 محرومين هفته نهم ليگ نوجوانان: ▫️حسن خاني و هادي گل‌محمدي (رادمهر) ▫️ابوالفضل خاني (ماهان‌پرديس) ▫️مجيد فيروزي، مبين آلماداغلو، اميرعباس موسوي (افشيد) ▫️حسن صادقي «مربي» (افشيد) ▫️مسعود ابرقويي «مربي» (ستارگان‌پارت) 💠محرومين هفته پنجم ليگ جوانان: ▫️علي سليمي، محمدباقر رضايي (سياه‌جامگان) 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ 12 مبارز آماده فتح سكوهاي برتر كاتاي ايران ▫️پيكارهاي كاتا جودو قهرماني ايران جمعه 18 خرداد در تهران برگزار مي‌شود و تيم قم با سابقه 5 عنوان قهرماني متوالي و حضور «سالاري و صحرايي» اولين طلايي‌ها تاريخ ايران در كاتاي جهان به مصاف رقبا مي‌رود. 1️⃣ فرم کاتامه‌نوکاتا: مهدی‌عظیمی، فخرالدین‌رضایی 2️⃣ فرم جونو‌ کاتا: حسین‌برزگر، علی‌علیزاده 3️⃣ فرم گوشین‌جوتسو: محمدحسن‌سالاری، محمدرضا‌صحرایی 4️⃣ فرم ناگه‌نوکاتا: (محمد‌جواد‌بشارتی، محسن‌ قاسم‌لو)، (مهدی‌افشاری، محسن‌محمدی‌اصل)، (امیرحسین‌قلیچ‌خانی، سید‌محمد‌میرعبد‌الباقی) ✔️قم به عنوان قهرمان 5 دوره متوالي كاتاي ايران يكي از قدرت‌ها و شانس‌هاي اصلي كسب سكوهاي برتر مسابقات 1403 است، تيمي كه 2 عضو با شاخص آن «سالاري و صحرايي» سال قبل در ابوظبي امارات، اولين طلاي ايران در جهان را به ارمغان آوردند. 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635

❇️ ياران روح‌الله آماده جدال با سپاهان و ... ▫️مرحله مقدماتی ليگ دسته اول كشتی فرنگی ايران در گروه C فصل 1403 از صبح جمعه 18 خرداد در خانه كشتی قم آغاز می شود و تيم قم برابر رقبای خود از اصفهان، فارس و خوزستان به سرمربيگری روح‌الله ميكائيلی با تركيب زير به مصاف رقبا می رود. ▫️وزن کیلوگرم: محمدامین لطفیان، یاسین صانعی ▫️وزن 60 کیلوگرم: محمد جانقلی، محمدجواد ابوطالبی ▫️وزن 63 کیلوگرم: ابوالفضل صفری، مهدی صالحی، ستار نادری ▫️وزن 67 كيلوگرم: علیرضا عبداللهی، علیرضا سلمانی ▫️وزن 72 كيلوگرم: محمدامین زمان‌پور، مهدی یعقوب‌لو ▫️وزن 77 كيلوگرم: ابوالفضل رسولی، علیرضا عزیزی، علی جباری ▫️وزن 82 کیلوگرم: امیرحسین نعمت‌زاده، مهدی غفاری ▫️وزن 87 کیلوگرم: مازیار عبدالوند، محمدحسین جلالی ▫️وزن 97 کیلوگرم: صادق عبداللهی، علیرضا عزیزی، علی پرچگانی ▫️وزن 130 کیلوگرم: شاهرخ میکائیلی، آرش اشرفی ▫️سرپرست: ناصر تهرانی ▫️سرمربی: روح‌الله میکائیلی ▫️مربی: مهدی علیزاده، علی زینتی‌رفاه 🗣 #بزرگترين کانال ورزشی استان قم 👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635