🔻در فاصله افطار تا سحر جوانه‌گندم و لیموترش بخورید 🔹این ترکیب برای پاک‌سازی بدن از سموم مفید بوده و باعث کاهش چربی‌های شکمی می‌شود. خستگی مفرط، ضعف و بی‌حالی را نیز کاهش می‌دهد. 🆔 @nabzzplus

🔻اسپری صورت 🔹ترکیب مساوی از گلاب و گلیسیرین را به خوبی مخلوط کرده و در یک بطری اسپری بریزید. این محلول می‌تواند به عنوان یک اسپری صورت احیاکننده و آبرسان مورد استفاده قرار گیرد. 🆔 @nabzzplus

🔻باور غلط: نخوردن سحری وزن را کاهش می‌دهد! 🔹برخلاف تصور برخی افراد، روزه بدون سحری نه تنها موجب کاهش وزن نمی‌شود، بلکه بدلیل افت شدید قندخون در طی روز موجب می‌شود تا شخص روزه‌دار در زمان افطار تمایل بیشتری برای خوردن غذاهای شیرین و چرب پیدا کند و همین موضوع در نهایت منجر به اضافه وزن و چاقی می‌شود. 🆔 @nabzzplus

🔻دانستنی روز 🔹آیا می‌دانید پلک زدن باعث مرطوب نگهداشتن چشم می‌شود؟ 🆔 @nabzzplus

🔻مواد غذایی مغذی پیشنهادی برای روزه‌داران 🔹حلیم گندم، حریره بادام، آجیل، گزعلفی، عسل، خرما، حبوبات، انواع میوه و سبزیجات، بذریجات از جمله: تخم شربتی، بالنگو، تخم خرفه، اسفرزه و... 🆔 @nabzzplus

🔻ماسک زیبایی! 🔹یک هفته هر روز یک عدد خیار را رنده کرده و دو عدد سفیده تخم مرغ ویک ق.چ آبلیمو به آن اضافه کنید مواد را در یخچال نگه دارید و زمان استفاده ماسک را بر روی صورت بمالید و پس از ۱۵ دقیقه بشویید. 🆔 @nabzzplus

📊چرا مصرف ویتامین دی و کلسیم ضروریست☝️ 🆔 @nabzzplus

🔻دانستنی روز 🔹آیا می‌دانید خیره شدن در موبایل زمان تاریکی به مرور می‌تواند باعث کوررنگی و ضعف چشم شود؟ 🆔 @nabzzplus

🔻ناشتا روغن زیتون و آبلیمو بخورید 🔹ناشتا يك قاشق روغن زيتون و در صورت تمايل به همراه كمی آبليمو بنوشيد چرا كه اين مخلوط باعث آرامش اعصاب و منظم كار كردن روده‌ها در طول روز و پيشگيری از يبوست می‌شود. 🆔 @nabzzplus

🔻ورز‌ش‌های مناسب ماه رمضان 🔻ورزش‌های کششی، یوگا و پیاده‌روی از مناسب‌ترین ورزش‌ها در ماه رمضان است. 🆔 @nabzzplus

🎥حرکتی برای رفع سردرد و درد گردن و شانه☝️ 🆔 @nabzzplus