#گزارش_هفته 📢📢 هفته وحدت و میلاد مسرور پیامبر اعظم (ص) رو خدمت همه عزیزان تبریک عرض می کنم.🌸🌿🌸🍀❤ این هفته بیشتر پیگیر جمع بندی کارها بودیم ولی بازم دست آوردهایی داشتیم😉 ✅ بالاخره با همکاری روابط عمومی مرکز بهداشت اولین بیلبورد نفس بالارفت. ممنونم از همه دوستانی که ما رو حمایت می کنند🙏 ✅ مادری به ما معرفی شد که بچه اولش بعد از چندسال با کلی پیگیری و با IVF و به سختی باردار شده و خیلی عجیب باوجود بچه کوچک ، دومی رو باردار شده بود. قصد سقط داشت😰. همکاران ما با یک جلسه مشاوره منصرفش کردند.🥰 ✅ حدود ده تا نیروی تازه نفس برای مرکز محیا ثبت نام کردند که باید آموزش بدیم و ازشون برای آموزش استفاده کنیم. ✅ بعد از چندماه همکاری با مرکز نیکوکاری منتظران موعود موفق به دیدار و جلسه با عزیزان فعال در این مرکز شدیم🥰. جمعی از افرادی خودساخته و جهادی، که خودشون رو وقف کمک به هم نوع کردند. روز توزیع لوازم التحریر رسیدیم📒🖊📝 تقسیم کار کردند و هرکسی مسئول کاری هست. صندوق قرض الحسنه، تهیه جهیزیه، سیسمونی، و ... اگر قصد کمک دارین پیام بدین بهتون معرفی شون می کنم. فقط بهتون بگم از سه ماه قبل که ۹۰تا جهیزیه تو نوبت داشتند الان رسیده به ۵۰ تا😊 قول همکاری به ما دادند برای تهیه جهیزیه و سیسمونی مادران نفس🤱 ❎ عروسی زوج نفس مون طی این هفته بود👰🏻🤵🏽 که متاسفانه ارگانی که قول همکاری بابت وسایل آقا داماد داده بود به دلایل نامشخص نتونست کمکی بکنه😔. تلاش ماهم بی فایده بود. مشغول تهیه وسایل در حد نو هستیم هرعزیزی میتونه کمکی بکنه بسم الله هنوز نرفتن خونه خودشون😔 @ja_nafas https://eitaa.com/nafas110530

🌱 وقتی دستا رو شستی و نمی‌خوای کثیف بشن و میخوای غذا بخوری 🤪😂😂 #قندونبات 👶مرکز مردمی نفس سبزوار👶 https://eitaa.com/nafas110530

🌱 ┃📓#تیکه_کتاب ◆📔هنر‌ظریف‌رهایی‌از‌دغدغه هیچ کس هیچ وقت مسئول وضعیت شما نیست، جز خودتان؛ افراد زیادی ممکن است در ناراحتی شما مقصر باشند؛ اما هیچ کس هیچ وقت مسئول ناراحتی شما نیست، جز خودتان. دلیلش این است که همیشه شما هستید که تصمیم می‌گیرید هرچیزی را چگونه ببینید، چگونه به هر چیزی واکنش نشان دهید و چگونه بر هر چیزی ارزش بگذارید. همیشه شما هستید که معیاری را انتخاب می‌کنید که تجارب‌ِتان را با آن بسنجید. 👶مرکز مردمی نفس سبزوار👶 https://eitaa.com/nafas110530

🌱 سلام رفقای جان 🌱🌹 مبحث این هفته افسردگی پس از زایمان و علائم و درمان افسردگی 💢افسردگی پس از زایمان چیست ؛ نوعی از افسردگی که گاهی ممکن است بعد از تولد نوزاد در برخی مادرها به وجود بیاید، افسردگی پس از زایمان نامیده می‌شود. احتمال ابتلا به این افسردگی در ایران نسبتازیاد نیست و آمار آن در حدود ۱۵ درصد از زایمان‌‌هاست. افسردگی معمولاً در طول چند ماه ابتدایی بعد از تولد نوزاد ایجاد می‌شود و درصورتی‌‌که درمان نشود می‌تواند بیشتر از یک سال ادامه داشته باشد، اما در صورت تشخیص و درمان به موقع، بهبود شما سریع‌تر خواهد بود ❇️@fspour1019 👇👇

🌱 💢علائم افسردگی پس از زایمان اگر از علائم زیر، پنج مورد یا بیشتر را تقریباً هر روز و در بیشتر طول روز، به مدت حداقل دو هفتۀ متوالی تجربه کردید، ممکن است مبتلا به افسردگی پس از زایمان شده باشید: ☑️احساس غم و اندوه شدید، پوچی یا ناامیدی ☑️احساس برانگیختگی و خشم ☑️گریه کردن مداوم یا بیشتر وقت‌ها قرار داشتن در آستانۀ گریه ☑️بی‌علاقگی یا لذت نبردن از فعالیت‌ها و سرگرمی‌های معمول خود ☑️دشواری در به خواب رفتن در آغاز شب یا مشکل در بیدار ماندن طی روز ☑️از دست دادن اشتها یا خوردن بیش از حد ☑️احساس گناه شدید ☑️حس بی‌ارزش بودن زندگی ☑️احساس ناتوانی در کنار آمدن با مسائل ☑️داشتن افکار منفی در مورد خودتان ☑️ترس از تنها ماندن با کودکتان ☑️حس ترس بی‌‌دلیل و غیرقابل کنترل ☑️وسواس بیش از حد ☑️حواس‌‌پرتی ☑️داشتن رویاهایی در مورد آسیب دیدن کودکتان ☑️مشکل در تمرکز یا تصمیم‌گیری ☑️کناره‌گیری از دوستان و خانواده ☑️بی‌علاقگی به کودک ☑️ناتوانی در مراقبت از کودک ☑️احساس خستگی شدید و رخوت 🔹اگر هر کدام از موارد بالا را در خودتان مشاهده کرده‌اید، لازم است خیلی زود از همسرتان یا یکی از اطرافیان خود کمک بخواهید یا بهتر است با پزشک خود تماس بگیرید تا برای درمان افسردگی پس از زایمان مورد بررسی قرار بگیرید. ❇️@fspour1019 👇

🌱 💢درمان افسردگی پس از زایمان ؛ 🔹افسردگی درمان‌نشده می‌تواند گیج‌کننده و حتی ترسناک باشد و وضعیت شما را بدتر کند. لازم است بدانید که این عارضه تا حد بسیار زیادی قابل درمان است، بنابراین لازم نیست که بترسید یا دلهرۀ بدی داشته باشید. درمان، برای شما حمایتی را فراهم می‌کند که از فرو رفتنتان به افسردگی عمیق که سخت‌تر قابل درمان است جلوگیری شود. همچنین داشتن مشاور یا پزشکی که شرایط شما برایش قابل درک باشد، می‌تواند کمک کند کمتر احساس تنهایی کنید. با درمان افسردگی راحت‌تر می‌توانید با کودک خود پیوند برقرار کنید و قادر به مراقبت بهتری از او هستید. بنابراین در صورت داشتن علائم افسردگی، پزشکتان را ملاقات کنید، تا بتوانید رفتن به مشاوره برای درمان یا مصرف دارو را آغاز کنید. 🔹اگر شما علائم خفیفی از افسردگی را دارید، پزشک ممکن است توصیه کند به طور منظم با او ملاقات کنید. اگر علائم شما شدیدتر باشد، پزشک ممکن است برای شما مشاوره و داروهای ضدافسردگی یا هر دو را توصیه کند. مشاوره، گفت‌وگوی فرد مراجع به یک درمانگر در یک مرکز مشاوره است. در خانواده‌درمانی یا زوج‌درمانی نیز، درمانگر برای درمانتان در صورت لزوم با شما، همسرتان یا یکی از اطرافیانتان صحبت می‌کند. 🔹داروهای ضدافسردگی، مواد شیمیایی مغز را متعادل می‌کند که تنظیم‌کنندۀ خلق‌وخوی شماست. اگر پزشک شما لازم بداند، در مورد انواع مختلف داروهای ضدافسردگی صحبت خواهد کرد. پس از مصرف دارو به مدت سه یا چهار هفته، به احتمال زیاد شروع به بهبود می‌کنید. داروهای ضدافسردگی می‌تواند عوارض جانبی ایجاد کند، اما بیشتر آنها پس از مدت کوتاهی برطرف خواهد شد. اگر دچار عوارض جانبی شوید که با زندگی روزمرۀ شما تداخل دارد یا اگر افسردگی شما بدتر شد، فوراً پزشک خود را در جریان قرار دهید. با آرزوی یه دنیا آرامش برای همه ی مادران عزیزو دوست داشتنی سرزمینم ایران 🍃🌹 ❇️@fspour1019