. 🌱چطور می‌تونیم باعث افزایش آرامش در کودکان‌مون بشیم؟ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

حق دارید همه جا نیاز است غزه لبنان ایران ‌ اما باور کنید خییلی سخت است چشمان اشکبار یک‌مادر رادیدن وقتی که می‌گوید ندارم ، از عهده مخارج برنمیام وپدری که می‌گوید سقط کنید که فردا نگوید شما که نداشتید هزینه را بدهید چرا فرزند آورديد ؟! حرفهایشان درست نیست❗️ اما راهش فقط تزریق مقداری هزینه است تا از گرفتن جان فرزند بیگناه صرفنظرکنن 😢 وقتیکه مادر قصد جانم داشت وقتی پدر خندید از مرگم برمن بگریید وبگریانید 😭 سرمایه گذاری در نفس سرمایه گذاری جهت نجات انسانیت است نجات مظلومترینها ومعصوم ترینها ❗️ 20 درصد سقطها وقتل جنین‌های بیگناه بعلت مشکلات اقتصادی است سهم شما از نجات جان انسان بیگناه چند ؟؟ 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 شماره کارت مرکز مردمی نفس سبزوار

۶۰۳۷۹۹۷۹۵۰۴۸۲۷۶۱

🙏در گروه ها بازنشر کنید. شاید نجات یک فرشته بیگناه به دستان شما باشد. ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی «🌼🦋🌼 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

استاد #رائفی پور در مورد ذریه👆 👶👧👶👧👶👧🧑‍🦱👧🧑‍🦱👧 خدایا؛ اماما یک سری یارهای خاص دارند در اخرالزمان ؛ میشه اونا رو از نسل ما قرار بدی؟😭😭 نشین فکر بی خوابی هاشو.فکر از بین رفتن تفریحاتتو بکن. بشین فکر کن به دنیا اومدن یک فرزند از نسل شما که دوستدار اهل بیت باشه ؛ یکی که یار امام زمان بشه چه ارزشی داره‌؟ میگن تا بعضی بچها به دنیا نیان ظهور اتفاق نمی افته😢 کاش فرزندان ماهم جرو اونا باشن ؛ کاش ما با فرزندآوری ظهور رو جلو بندازیم 🤲🤲 #فرزند_آوری ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی«🌼🦋🌼 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

🔸🔸 باید تقاضای سقط جنین را کاهش دهیم/ رشد جمعیت ایران تا ۲۰ سال دیگر صفر می‌شود 🔻علیرضا رئیسی، معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی کشور در اولین رویداد ملی «نفس» که به همت بسیج جامعه پزشکی کشور، به تبیین مسئله جمعیت در کشورمان پرداخت و گفت: همکاری وزارت بهداشت با بسیج سابقه و تاریخچه موفق در حوزه واکسیناسیون، کرونا و ... دارد و امروز فرصتی است که از بسیج سراسر کشور تشکر کنم. در دوران کرونا همیشه یکی از اعضای بسیج در ستاد کرونا حضور داشتند و زحمات زیادی کشیدند. 🔻۷۳ میلیون سقط القایی در دنیا انجام می‌شود. در کشورمان تحقیقی انجام شده که دلایل سقط چیست. ۴۱ درصد نخواستن فرزند بیشتر و ۲۱ درصد مشکلات مالی را دلیل تمایل به سقط عنوان کرده‌اند. شیوع سقط در خانم‌هایی که همسرشان بیکار و شغل آزاد دارند نیز بیشتر بوده است. ۸۴ درصد بانوان بعد از سقط غیرقانونی دچار عارضه شدید شدند. سال ۱۴۰۲ مطالعه‌ای در دانشکاه علوم پزشکی قزوین انجام شده است که نتایج آن نشان می‌دهد ۲۷ درصد خود مادر اقدام به سقط کرده است. #سقط_جنین 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

🔰تصویب ممنوعیت ترویج زندگی بدون فرزند در روسیه 🔹نمایندگان روسیه قانونی را تصویب کردند که ترویج سبک زندگی بدون فرزند را در پس زمینه بحران جمعیتی در روسیه و دفاع کرملین از ارزش‌های سنتی، ممنوع می‌کند. 🔹این قانون برای افرادی که در ترویج سبک زندگی بدون فرزند شرکت می‌کنند، جریمه‌ای معادل ۴۰۰۰۰۰ روبل (حدود ۴۲۵۰ دلار) تعیین می‌کند و اگر آنها کارمند اداره دولتی باشند این جریمه دو برابر می‌شود. در مورد اشخاص حقوقی، جریمه ممکن است به پنج میلیون روبل (حدود ۵۰ هزار دلار) افزایش یابد. #فرزندآوری 👨‍👩‍👧 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

❌اهمیت فرزندآوری از نگاه آقا 💥ببینید چقدر آقا روی فرزند زیاد تاکید دارن 🔅میگه دعای عاقبت بخیری برام کنید آقا در کنار این دعا تاکید به فرزندآوری دارند... #فرزندآوری 👨‍👩‍👧 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

#تصمیم_سخت تصمیم سخت داستان خانم دکتریه که توی شرایط بد زندگی متوجه بارداری خودش میشه و وقتی به سقط فکر می کنه متوجه میشه دوقلو بارداره... قسمت 4

تصمیم سخت قسمت چهارم دو روز میشد که محمد خونه نیومده بود. میدونست رفتم پیش مشاور، و شاید از ترس مواجهه با واقعیت خودش رو از من مخفی می کرد. دقیقا زمانی که من تصمیم گرفته بودم خیلی جدی و بدون واهمه با محمد صحبت کنم متوجه بارداری خودم شدم. داشتم دیوونه می شدم. برای من که توی داروخانه کار می کردم و با چندین شرکت دارویی آشنا بودم پیدا کردن داروی سقط مثل آب خوردن بود. تصمیم به سقط مثل خوره افتاده بود به جونم😓. دو روز بود محمد به خونه نیومده بود. درحال تحصیل بود. تهران درس میخوند ولی میدونستم که تهران نیست. همین دو کوچه بالاتر خونه مامانش بود. از این قایم موشک بازی ها، از این آزار و اذیتها خسته شده بودم. هربار هم مدل قهر کردنش متفاوت میشد. یکبار منو تحویل خانواده ام میداد! یکبار ترکم می کرد! یکبار بچه رو ازم دور می کرد. گاهی باخودم فکر می کردم شاید محمد بیمار روانیه😓. یا شاید یه پسر بچه ده ساله اس! شایدم کوچکتر👦🏼. رفتاراش بیشتر به بچه ها میخورد تا به اونایی که باید الگوی بچه هاشون باشن🤔 موضوع بارداری خودم رو با خواهرم درمیون گذاشتم. از من بیشتر شوکه شد😰. _منصوره چی میگی؟!؟!؟! منصوره چیکار کنیم؟ +نمیدونم😖 من دارم به سقط فکر می کنم😰 _تو دیوونه ای! سقط؟؟!! میفهمی چی داری میگی؟ محمد تو رو چیز خور کرده؟؟ نه به زمانی که بهت میگم محکم جلو شوهرت واستا هیچکار نمیکنی و کوتاه میای! نه به الان که میخوای بچه خودتو بکشی!!! حالیته چی میگی؟؟ +بچه چیه محبوبه؟ این هنوز معلوم نیست چیه؟ اندازه نخوده! همچین میگی بچه انگار دارم ... _نخود ! ماش! هرچی؟ اون الان بالقوه آدمه! بعدم کی گفته نخوده؟ وقتی مادر میفهمه بارداره حداقل هفته ۵ و ۶ بارداریه! آزمایش دادی؟ 👶💉👶🔬 آزمایش خون نداده بودم با "بی بی چک" متوجه بارداریم شده بودم ولی می دونستم باردارم، چون حالتام دقیقا مثل زمان مهیار بود😔. معده ام بعد خوردن غذا مثل سنگ میشد و از بوی عرق بعضی از آدمایی که میومدن داروخونه حالم بهم میخورد. شامه ام چندین برابر قوی میشد و تاب تحمل حتی بوی پیاز داغ هم نداشتم😕 جواب آزمایشم رو که به محبوبه نشون دادم رفت تو فکر🤔 _منصوره! دعا دعا کن حدسم درست نباشه! +چیه حدست؟ _نمیدونم شایدم اشتباه می کنم. به گمونم دوقلو باردار باشی😧 +دو قلو😰😰 از کجا میگی؟ تیترم بالاست؟ 👶👶 👶👶 حدس محبوبه درست بود😒. در کمال ناباوری، من دوقلو باردار بودم. سونوگرافی هم تایید کرد. حال خوشی نداشتم و نمیدونستم چیکار کنم؟ تو اضطرار عجیبی بودم. مهیار با وجود چند روزی که باباش رو ندیده بود خیلی بهونه گیر شده بود و خودم هم بدجور بهم ریخته بودم. دیگه نمیتونستم محکم با محمد صحبت کنم😭😭. اصلا نمیدونستم چی بگم؟ اگه نظر محمد و خانواده اش سقط بچه ها باشه چیکار کنم؟ نه من نمیخوام کوتاه بیام! چی میگی منصوره؟ تو که از خدات بود سقط کنی؟ الان دلسوز شدی؟ نمیدونم!! شاید چون دوتا شدن دو دل شدم😥 خدایا کمکم کن! من چیکار کنم؟ خودت یه راهی جلوم بذار! نه رمق ادامه زندگی رو دارم و نه توان تصمیم به جدایی! خب جدا بشم با دوتا بچه! نه سه تا بچه قد و نیم قد چیکار کنم؟ حالم از محمد بهم میخورد! اینقدر که قهر کرده بود و من هی پیشقدم می شدم خسته شده بودم. کوپن پدر و مادرم هم تموم شده بود😢. گاهی فکر می کنم ای کاش به حرف خواهرم گوش داده بودم و ... خب اینجوری همون اول کارمون به جدایی می کشید😖. خب می کشید! بهتر از این بود که با سه تا بچه کار تون به ط.ل.ا.ق بکشه😣 حتی اسمش هم منو می ترسونه! من محمد رو دوست دارم. اونم می دونم منو دوست داره! خدایا پس چرا نمیشه که ما درست و مثل بقیه آدما زندگی کنیم؟ محمد درگیر فارغ التحصیلی خودش بود و در ظاهر، خیلی به من اهمیت نداد. بدون اینکه من درخواستی داشته باشم برگشت خونه ولی تمایلی نداشت ارتباط گرمی با من برقرار کنه. خیلی سرد بود. سردتر از همیشه! هربار خواستم موضوع بارداری مجدد خودم رو بهش بگم مسئله ای پیش اومد و هر بار قسمت نشد. تا اینکه یکروز! تا اینکه یکروز عصبانی و دلخور اومد خونه😡. هیچوقت اینجوری ندیده بودمش! صورتش گر گرفته بود و از چشماش خون می بارید!! در حد محمد این همه عصبانیت بعید بود. اولش بدجور لرزیدم ولی بعد... بعد باخودم گفتم محکم باش منصوره! تو دیگه مادر سه تا بچه ای!!! نباید احساس ضعف کنی!! بجنگ و از خودت دفاع کن! این داستان ادامه دارد ... مرکز مردمی «🌼🦋🌼 » نفس سبزوار ╭──👶  ⃟⃟⃟ ⃟   ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

🌸💫الهی با نام و یادت ⚪️💫روزمان را آغاز میکنیم 🌸💫خدای مهربانم به اندازه ⚪️💫قطره های باران 🌸💫در کار دوستانم برکت ⚪️💫در مشکلشان گشایش 🌸💫در وجودشان سلامتی ⚪️💫در زندگَیشان خوشبختی 🌸💫در خانه شان آرامش قرار ده 🌸💫بسْم اللّٰه الرَّحْمٰن الرَّحیم ⚪️💫الــهـــی بــه امــیــد تـــو💖‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

🌱 امروز نوبت بنده است که در کنار شما دوستان باشم باعث افتخار این بنده حقیر است من محمدی هستم کارشناس مامایی دارم @Mmohamadei و در خدمت شما دوستان هستم و تا جایی که خداوند یاری کند و در محضر استادان گرانقدر، یکسری مطالب رو جمع آوری کردم از گروه متخصصان زنان و کتاب هایی که آموختم در اختیار شما دوستان قرار میدهم خداوند یاری دهنده همگی ما هست و خواهد بود الهی به امید تو و نگاه زیبای شما دوستان‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مرکز مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

🌱 من با توجه به نیاز شما دوستان شروع میکنم از پیش بارداری و مراقبتهای قبل بارداری، ان شاء الله موثر واقع شود. 👇

🌱 از اول و پیش بارداری خیلی مهم است شروع میکنیم تمام بیماریها و پیش از بارداری و بارداری و زایمان و تا شیردهی و.. مراقبتهای یک مادر رو کارشناس مامایی میتونه انجام بده از آنجا که هزینه های متخصص زنان بسیار زیاد است شما میتوانید به یک کارشناس مامایی مراجعه کنید تا ان شاء الله مشکلتون برطرف بشه، هدف ما سلامتی شماست. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

⭕️۲۳ میلیون زن در سن باروری ♨️معاون بهداشت وزارت بهداشت: 🔹هم‌اکنون ۲۳ میلیون خانم در سن باروری داریم. سالانه کمتر از ۱.۵ میلیون نوزاد در کشور متولد می‌شود. 🔹 شیب تند کاهش جمعیت کشور از دهه ۷۰ به این سو به گونه‌ای بود که طی ۱۰ سال، تعداد فرزندان در خانواده‌ها از ۶ نفر به ۳ نفر کاهش یافت؛ در حالی که در هیچ کشوری در دنیا چنین کاهشی در کمتر از ۲۵ سال مشاهده نمی‌شود. #ناباروری 👨‍👩‍👧@bardari_tavallod ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

مطلب بالا فقط برای وضعیت بحران جمعیتی ایران است واقعا در این وضعیت ایران آیت هنوز تمایلی برای ازدواج و و جلوگیری و یا اینکه هنوز قصد بارداری ندارند و عواقب جلوگیری و ممکنه تاخیر در بارداری شود‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مرکز مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

دوستان عزیز و همراهان گرامی از خدا برایتان عاقبت بخیر و آرامش و سلامتی رو آرزومندم الهی آمین یا رب العالمین ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ مرکز مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

اولا که نکات مهم بیان میشود سه ماه قبل بارداری حتما آزمایشات و مراجعه به مراکز بهداشتی که در سراسر کشور وجود دارد و خدمت رسانی انجام میشود چون قرصها ی اسید فولیک و یا یدفولیک در صورت نیاز تجویز میشود و برخی اقدامات مثل سیگار قلیان و وزن ایدآل برای یک بارداری مهم و ضروری است و یا بعضا دچار یک مشکل جزعی هستند درمان صورت گیرد تا بعدا دچار بحران نشوند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

زمان پیش بارداری نیاز هست که حتما اگر دندان پوسیده دارید یا مشکل لثه دارید حتما مشکل بر طرف بشود در زمان بارداری چون استخوان سازی بدن جنین انجام میشود و داروهایی برا کشیدن و پرشدن دندان انجام میشود خطر سقط جنین را دارد پس جهت کشیدن و پر شدن دندان قبل بارداری اقدام کنید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

📚📚 مرکز مردمی نفس 📚📚 سلام ☺️،به منظور سهولت در انتخاب مطالب کانال و همچنین داستانهای زیبا و واقعی و آموزنده کانال، شما میتونید داستان 👇یا هر کدوم از موضوعات آبی رنگ پایین رو انتخاب کنید، بعد از اون، در صفحه پایین گوشی خود دو فلش کوچیک میاد. با زدن به هر کدوم از فلش ها، قسمت مورد نظر داستان خود را انتخاب کنید و از خواندن داستان های واقعی کانال لذت ببرید. مطالب مفید دیگر کانال هم در ادامه آورده شده است.☺️ کانال نفس رو به دوستان خود هم معرفی کنید. #فرشته #محترم_خانوم #اولین_نفس #دختری_باچشمان_آبی #قلب_من_و_چشمان_او #هدیه_خاص #طلعت_خانم #فرزندناخواسته #حال_خوب_من #عشق_نوجوانی_من #بارداری_عروس_خانوم #آرزوی_من #قلم_شما #دختر_ناز_من #قربانی_مشاجره #پسر_فرانک #عنایت_حضرت_مادر #همسر_دوم #فرشته_ای_با_موهای_طلایی #زندگی_مخفی #مهر_مادری #عروسی_منیژه #پسرم_تاج_سرم #ملیحه_یا_منیره؟ #تعبیر_خواب #داستان_مهاجرت #دوتا_کافی_نیست #سرگذشت_مینا #حسرت #حبس_ابد #تصمیم_سخت 🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 #قندونبات #کاردستی #انیمیشن #نکات_بارداری #تربیت_فرزند #تربیت_جنسی #سخن_عشق #شبهات_فرزندآوری #زندگی_پس_از_زندگی #فرزندآوری #فیلم_کوتاه #دلنوشته #گزارش_هفته #گزارش_کار #زوج_درمانی #کارگاه_خانواده_سالم #تجربه_من #رزاقیت_خدا #غربالگری سوالات متداول 👶👧مرکز مردمی نفس سبزوار 👶👧 https://eitaa.com/nafas110530 ✨

🟠 فاکتورهای مهم و موثر در باروری:👇 🔘توجه به نوع تغذیه و رژیم‌های غذایی🍱 🔘مدیریت اضطراب و استرس روزانه😵‍💫 🔘اهمیت تفریح و ورزش و کنترل وزن🚵‍♀ 🔘کیفیت خواب شبانه🌃 🔘توجه به رابطه آمیزشی صحیح 😴خواب خوب تقریبا در تمام بیماری های زنان نقش مثبت داره. خواب خوب منجر به تقویت مغز میشه 🧠 😇 چون مغز خاستگاه اصلی تمام هورمون های بدن است، پس خواب خوب منجر به بهبود تعادل هورمونی میشه و باعث بهبود : ✅ اختلالات قاعدگی، یائسگی زودرس، نازایی و ..‌. ❇️ نکات لازم جهت داشتن خواب مناسب: 😴 حداقل ۲ الی ۳ ساعت قبل از خواب شام 🍛 خورده باشید. 😴 حدود ساعت ۱۰ تا ۱۱ شب بخوابید. 😴 از خوردن حبوبات نفاخ به ویژه لوبیا و عدس در وعده شام پرهیز کنید،این خوراکیها باعث خواب پریشان میشوند🤯 😴 محل خواب آرام و کم نور باشد.خوابیدن زیر نور چراغ یا ماه باعث باقی ماندن خستگی در بدن میشود. 😴 دمای محل خواب را معتدل نگهدارید.خوابیدن در محیط گرم🥵 مانع خواب عمیق می شود. 😴خواب روی زمین سرد و محل نمناک باعث سستی اعصاب و اندام ها می گردد. 😴 سعی کنید در طول روز نخوابید❌ 😴 از غلبه خشم و پرخاشگری، بحث و مجادله😡 پیش از خواب پرهیز کنید زیرا اثر منفی بر کیفیت خواب دارد. 😴از روشن کردن چراغ خواب💡 پرهیز کنیدخ عاشورزاده خصوص: 🟠 فاکتورهای مهم و موثر در باروری:👇 🔘توجه به نوع تغذیه و رژیم‌های غذایی🍱 🔘مدیریت اضطراب و استرس روزانه😵‍💫 🔘اهمیت تفریح و ورزش و کنترل وزن🚵‍♀ 🔘کیفیت خواب شبانه🌃 🔘توجه به رابطه آمیزشی صحیح 😴خواب خوب تقریبا در تمام بیماری های زنان نقش مثبت داره. خواب خوب منجر به تقویت مغز میشه 🧠 😇 چون مغز خاستگاه اصلی تمام هورمون های بدن است، پس خواب خوب منجر به بهبود تعادل هورمونی میشه و باعث بهبود : مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

✅ اصلاح تغذیه 🥗 اصلاح تغذیه شامل👇👇 🌷  #پرهیز_سردی_طبعی_و_دمایی 🌷  #اصلاح_روغن 🌷  #اصلاح_آب 🌷  #اصلاح_نان 🌷  #اصلاح_نمک می باشد. 📍بر طبق فرمایش پیامبر ص :      پرهیز  در صدر درمان قرار دارد. 🌷  #پرهیز_سردی_طبعی_و_دمایی ⚠️آب، شیر دوغ و ماست کم چرب، نوشابه دلستر آب میوه های صنعتی، مرغ ماهی، فست فود و مواد کارخانه ایی مثل رب کنسرو کمپوت، حتی مصرف آب شیر ⚠️پرهیز از نشستن در محل های سرد مثل سنگ صندلی و ...جلوگیری از خیس شدن هنگام ظرف شستن و .... ⚠️منع پوشیدن لباس های پلاستیکی و پنبه تراریخته... 🌷  #اصلاح_روغن (روغن زرد گاوی، زیتون، شحم، دنبه، کنجد) فقط مناسب است و  از روغن های مایع نفتی جداً پرهیز شود. 🌷  #اصلاح_آب از خوردن آب یخ و سرد و حتی آب شیر پرهیز کرده و در وقت عطش #آب_فاتر ( جوشیده ولرم) در حد رفع عطش، مصرف شود. از نوشیدن آب معدنی که حاوی نیترات است جداً پرهیز شود. آب جوشیده در کوزه مفید است. زیاده روی در هر چیزی نکوهش شده است، خواه نوشیدن آب که مایع حیات است که باعث بیماری های متعدد می شود. 🌷  #اصلاح_نان از نان های سنتی سبوس دار و کامل، بدون جوش و تهیه شده با تخمیر استفاده شود. نان های رایج دارای آهن و... افزودنی های متفرقه غیر قابل جذب، البته بدون اندکی سبوس است. در نان های معمول  بغیر ازافزودنی های غیر مجاز،حدود۴۰ درصد ذرت تراریخته موجود است. نان جوِ کامل از بهترین نان هاست که حضرت امیر به آن اهتمام داشتند. 🌷  #اصلاح_نمک نمک طبیعی دریا حاوی کلر سدیم منیزیم پتاسیم، کلسیم، روی، مس، حداقلی جیوه و .... می باشد. امام باقر ع : اگر مردم از خواص درون نمک خبر داشتند، درمان نمی کردند مگر با نمک. نمک ید دار بسیار مضر است. در روایات معصومین از نمک قبل و بعد غذا بسیار سفارش شده است. یکی از راههای لاغری، نمک-آویشن قبل و بعد غذاست که به ترمیم پرزهای معده نیز کمک می کند. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

🔸معبودا میبینی مظلومین تاریخ بشریت را در عصری زندگی میکنیم که مدعی حقوق بشرهستیم 🔸چه شده است مارا ؟ 🔸ما که در پیشگاه تو حیا نکرده دست به زشت‌ترین ومنفورترین اقدام غیر انسانی میزنیم 🔸خدایا به تو شکایت میکنیم  از این همه رذالت وپستی! شرم باد برما که فرزندان خودرا میکشیم 🔸 وعلم عقلانیت  واختیار را بالا می‌بریم که اختیار خودمان را داریم 🔸کدام اختیار 🔸آیا توبه ما اختیار دادی که به بهانه های واهی تصمیم بگیریم فرزندان خودرا بکشیم وفردایش بیخیال در خیابان مدعی دفاع از مظلومین باشیم 🔸خدایا کمک کن ببینیم  مظلومیت  فرزندان پاک کشته شده توسط عزیزانشان را با پدیده شوم وزشتی به نام سقط جنین 🔸خدایا کمک کن بشنویم  ندای معصومترین موجودات روی زمین را 🔸ندای در گلو مانده ،ندای خفه شده در پستوهای رحم مادر ،دست وپازدن در گوشه ای دور ازدید چشمها را ؟ خدایا این چه آزمایشی است دیگر 🔸زمینیان قیام کنید 🔸آزادگان به پا خیزید 🔸صدای فرزندان ایرانی می آید بهوش باشید بگوش باشید حساس باشید می‌شنوید آه آخ آه اخ خدایا ! پدرم ! مادرم‌! مادر !مادر! آدمیان ! 🔸پنبه هارا دربیاورید تا بشنوید بشنوید تا حرکت کنید 🔸حرکت کنید تا اعتراض کنید 🔸اعتراض کنید تا دفاع کنید 🔸دفاع کنید تا حمایت کنید 🔸حمایت کنید تا من زنده بمانم رشد کنم دنیا بیام 🔸بمانم نفس بکشم گریه کنم دادبزنم راه بیوفتم بدوم و 🔸خدایا این همه حسرت را باخودم بگور میبرم حتی گور هم ندارم ح!😔 خدایا من به تو شکایت میکنم از تمام اقوام ودوستان وهموطنانم 🔸آنها که شنیدند ندای مظلومیت مرا وبی تفاوت  ماندند‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌مرکز مردمی«🌷🦋🌷 » نفس سبزوار ╭┈───👶 ⃟⃟⃟ ⃟ ✨بـہ‌‌کانال‌ ما‌ بپیوندید ╰┈➤ @nafas110530