🗓 امروز دوشنبه 🌧 ☀ ۰۵فروردین ۱۳۹۸ 🌙 ۱۸ رجب ۱۴۴۰ 🎄 ۲۶ مارس ۲۰۱۹ ذکر روز:یا قاضی الحاجات 🔆 @nafastazeh

امیرالمؤمنین عليه السلام: كسى كه دنيا با آرزوهاى محال بفريبدش و با اميدهاى دروغين گولش زند، برايش كورى و كوردلى بر جاى گذارد و از آخرت جدايش سازد و در هلاكت گاه ها فرودش آرد إنَّ مَن غَرَّتهُ الدنيا بمُحالِ الآمالِ و خَدَعَتهُ بزُورِ الأمانِيِّ أورَثَتهُ كَمَهاً ، و ألبَسَتهُ عَمىً، و قَطَعَتهُ عَنِ الاُخرى، و أورَدَتهُ مَوارِدَ الرَّدى غررالحكم حدیث 3532 🆔 @nafastazeh

🍃🕯🍃 💌 #ڪــلام‌شهـــید 🌹شهید محمدتقی سالخورده در گوشه و کنار شنیده میشود که این شهدا کشته بازی های سیاسی بزرگان شده اند، این حرف ها را نزنید، هر که جان خود را مخلصانه در کف دست خود می گیرد بدانید که برای بازی های سیاسی بزرگان نیست، ارزش الهی دارد. @nafastazeh

✅تغییرات ساده در سبک زندگی و رژیم غذایی می تواند از کاهش تراکم مواد معدنی استخوان و تبدیل شدن آن به پوکی استخوان پیشگیری کند. ✏️به میزان کافی کلسیم مصرف کنید (لبنیات ارگانیک، ماهی ساردین، سبزیجات سبز تیره مانند بروکلی، محصولات غنی شده سویا مانند توفو، میوه های خشک شده) ✏️مصرف ویتامین D را افزایش دهید (تخم مرغ، ماهی سالمون، ماهی ساردین، شمشیر ماهی، و مواد غذایی غنی شده مانند غلات صبحانه و آب پرتقال، همچنین، 10 تا 15 دقیقه قرار گرفتن در معرض نور خورشید) ✏️فعال باشید و حداقل روزی 30 دقیقه ورزش کنید ✏️سیگار کشیدن را ترک کنید ✏️کافئین کمتری مصرف کنید (قهوه) ✏️غذاهای سرشار از ویتامین K مصرف کنید (کلم کیل، جوانه بروکسل، برگ شلغم، لبنیات تخمیر شده، آلو و بروکلی) ✏️پتاسیم بیشتری مصرف کنید (موز، آووکادو، توت فرنگی، پرتقال، انبه، کیوی، زردآلو، خرما، هویج، سیب زمینی شیرین، اسفناج، بروکلی، چغندر سوئیسی و فلفل قرمز) ✏️مواد غذایی سرشار از منیزیم مصرف کنید (بادام، آووکادو، موز، لوبیا، دانه کدو تنبل، توفو، شیر سویا، گردو، سیب زمینی با پوست، ماست، غلات کامل، و سبزیجات سبز) ✏️مصرف سدیم را کاهش دهید (نمک) ✏️مواد غذایی سرشار از ویتامین C مصرف کنید (پرتقال، فلفل دلمه ای، بروکلی، توت فرنگی، جوانه بروکسل، آناناس، کیوی، طالبی و گل کلم) 💠 @nafastazeh 💠

🎵حالت چطوره؟ 🔆پیشنهادی برای دید و بازدیدهای عید نوروز 💠 @nafastazeh 💠

🌀پیام جهادگر بسیجی به مسئولینی که در سفر خارج به سر می برند؛ ما همیشه پشت مردم بودیم، هستیم و خواهیم بود 💠 @nafastazeh 💠

🔶واکنش رییس جمعیت هلال احمر به انتشار یک عکس حاشیه‌ساز پیوندی، رییس جمعیت هلال احمر پس از حاشیه‌هایی که به دنبال غذا خوردن در یک رستوران عمومی در شهر گرگان ایجاد شد، یادداشتی نوشت: 🔸«چه بسیار ماموریت‌ها که آن قدر فشرده بود که مجبور بودیم همان نیمچه غذای بسته‌بندی‌شده را در بالگرد بخوریم و چه بسیار موقعیت‌ها که طعم خوردن صبحانه یا ناهاری را با امدادگرهایمان در پایگاه‌های جاده‌ای چشیده‌ام. 🔸نه عاشق رفتارهای پوپولیستی هستم و نه از حضور در میان مردم خجالت می‌کشم. غذا خوردن در رستوران آن هم همراه با همکارانم در هلال احمر و دیگر دستگاه‌ها آن هم در یک رستوران عمومی همراه با سایر مردم شهر آن هم در پایان روزی سخت و فشرده در منطقه سیل‌زده که نه از صبحانه خبری بوده و نه از ناهار، عیب نیست. 🔸ولی اگر در این موقعیت بغرنج دردی از دوستانی که حاشیه را بر متن حتی در میانه بحران و امدادرسانی ترجیح می‌دهند، دوا می‌کند لازم است تا از بابت غذا خوردن در یک محیط عمومی از همگان عذرخواهی کنم. 💠 @nafastazeh 💠

🔶واکنش رییس جمعیت هلال احمر به انتشار یک عکس حاشیه‌ساز پیوندی، رییس جمعیت هلال احمر پس از حاشیه‌هایی که به دنبال غذا خوردن در یک رستوران عمومی در شهر گرگان ایجاد شد، یادداشتی نوشت: 🔸«چه بسیار ماموریت‌ها که آن قدر فشرده بود که مجبور بودیم همان نیمچه غذای بسته‌بندی‌شده را در بالگرد بخوریم و چه بسیار موقعیت‌ها که طعم خوردن صبحانه یا ناهاری را با امدادگرهایمان در پایگاه‌های جاده‌ای چشیده‌ام. 🔸نه عاشق رفتارهای پوپولیستی هستم و نه از حضور در میان مردم خجالت می‌کشم. غذا خوردن در رستوران آن هم همراه با همکارانم در هلال احمر و دیگر دستگاه‌ها آن هم در یک رستوران عمومی همراه با سایر مردم شهر آن هم در پایان روزی سخت و فشرده در منطقه سیل‌زده که نه از صبحانه خبری بوده و نه از ناهار، عیب نیست. 🔸ولی اگر در این موقعیت بغرنج دردی از دوستانی که حاشیه را بر متن حتی در میانه بحران و امدادرسانی ترجیح می‌دهند، دوا می‌کند لازم است تا از بابت غذا خوردن در یک محیط عمومی از همگان عذرخواهی کنم. 💠 @nafastazeh 💠

🔔 ⚠️ #تـــݪنگــــــرامـــروز 👈 بخشـــنده باش نعـــناء را هرچـه بچینی جایش سـبز می‌شود ڪم ڪه نمی‌شود. #بخشش و ڪرم هم مثل نعناء چینی است نترس جایش جایگزین می‌شود پُر می‌شود و این وعـــده خداست. 💠 @nafastazeh 💠

اگر 10 ساعت غذا نخورید، بدنتان به صورت خودبخود، روی وضعیت ذخیره انرژی قرار می گیرد، در این حالت سوخت و ساز بدن 40% کاهش می یابد ! پس اگر رژیم لاغری دارید،وعده های غذایی را حذف نکنید❗️ 💠 @nafastazeh 💠

🎥 سیل در دروازه قرآن شیراز تپه ای از خودرو درست کرد 💠 @nafastazeh 💠

🎥لحظه نجات مادر و فرزند از سیلاب در شیراز 💠 @nafastazeh 💠