🔴 در مناطق سیل‌زده از «ماسک‌» استفاده کنید سازمان اورژانس کشور: 🔸در مناطق سیل‌زده از «ماسک‌» استفاده کنید 🔸خاکی که سیلاب به همراه می آورد ممکن است حاوی فضولات، مدفوع، آلودگی، میکروب و... باشد 🔸ذراتی خاکی که در هوا معلق شده براحتی می‌تواند موجب بروز بیماری شود 💠 @nafastazeh 💠

▪️سندی که نشان می‌دهد وزارت ارشاد چند هفته پیش از توقیف "رحمان 1400" از تغییر نسخه اکران شده مطلع بوده و با یک تذکر ساده تا زمان فروش ۲۲ میلیاردی این فیلم تعلل کرده است! 🔺عجیب‌تر اینکه این تذکر به کسی داده شده که هم رئیس شورای عالی تهیه‌کنندگان و مدیر پردیس کوروش است و هم تهیه کننده فیلم رحمان 1400! یعنی انتظار داشته‌اند آقای رئیس، فیلمِ خودش را از پرده پایین بکشد.. 💠 @nafastazeh 💠

🔴 طلبکاران عمده دولت مشخص شدند 🔸دولت به ترتیب بیشترین بدهی را به نظام بانکی، نهادهای عمومی غیر دولتی مثل تامین اجتماعی، دارندگان اوراق بهادار و اشخاص خصوصی و تعاونی دارد. 💠 @nafastazeh 💠

🎥 معرفی جایگاه و نقش #زن در غرب و نظام سرمایه داری توسط کارشناس bbc 🔻این فیلمو دست به دست کنید برسه به دست #فائزه_هاشمی تا بفهمه #کدام_نظام_با_زن_رفتار_داعشی_داره.. 💠 @nafastazeh 💠

🔴 دروغ پردازی خبرگزاری دولت درباره فرمانده نيروي قدس سپاه در بحبوحه سیل خوزستان 🔸 روز گذشته خبرگزاری ایرنا، خبری مبنی بر تخلیه روستای صراخیه شادگان به دستور سرلشکر سلیمانی منتشر کرد که بررسی های صورت گرفته نشان ميدهد این خبر از اساس کذب است و چنين دستوراتي صرفا توسط مقامات دولتي بايد اعلام شود. 🔸 یک منبع آگاه در گفتگو با رهیاب ضمن تکذیب این خبر اظهار داشت: حضور سرلشکر سلیمانی در مناطق سیل زده جهت همدردی با مردم مقاوم خوزستان و کمک به اقدامات دستگاههای ذیربط برای خدمت رسانی به مردم است و دستور تخلیه روستاها یا شهرهاي در معرض خطر، فقط از سوی ستاد مدیریت بحران یا شورای تامین شهرستان مربوطه یا استان صادر میشود. 💠 @nafastazeh 💠

مرغ و ماهی بهترین مواد غذایی عضله ساز 🐟🐠 ماهی ✅ شاید ماهی اولین ماده‌ی غذایی نباشد که در ذهن دارید، اما اگر می‌خواهید عضله سازی کنید، ماهی، بهترین منبع پروتئین مورد نیاز برای اینکار است! یکی از بهترین ماهی‌هایی که می‌توانید بخورید، سالمون است. سالمون در هر ۱۰۰ گرمش، حدود ۲۰ گرم پروتئین دارد. همچنین حاوی سایر مواد مغذی سالم مانند چربی‌های اشباع نشده و اسیدهای چرب امگا ۳ هم هست. سالمون، یک منبع عالی از ویتامین D نیز می‌باشد که در ساخت عضلات بسیار مهم است. اگر سالمون دوست ندارید، می‌توانید از بین ماهی‌های دیگر، ماهی تن را امتحان کنید. 🐥🐥 مرغ ✅ مرغ، یک منبع فوق العاده‌ی دیگر از پروتئین مورد نیاز برای عضله سازی است. یکصد پوند مرغ، حاوی حدود ۲۵ گرم پروتئین با ۴ گرم چربی است. نیازی به یادآوری نیست که شما می‌توانید مرغ را به هر روشی که می‌خواهید طبخ کنید. مرغ، یک منبع گوشت بسیار خوب برای کسانی است که سعی دارند عضله سازي كنند. 💠 @nafastazeh 💠

🎥دست و پای این مردم را هم ببوسیم کار مهمی نکردیم سردار سلیمانی در بازدید از مناطق سیل زده: 🔸هر کسی که در دولت به مردم خوزستان کمک کند، بزرگترین عبادت را انجام داده است. 🔸دست و پای این مردم را هم ببوسیم کار مهمی نکردیم. 💠 @nafastazeh 💠

✅بعد از خیس شدن گوشی‌ مراحل بالا را به ترتیب انجام دهید تا به گوشی صدمه‌ی بیشتری وارد نشود.☝️ 💠 @nafastazeh 💠

📸انقلاب مس را به طلا تبدیل کرد 🔸حضرت آیت‌الله خامنه‌ای در دیدار اخیر فرمانده کل و جمعی از فرماندهان نیروی زمینی ارتش، از شهید عباس بابایی و چند شهید شاخص دیگر از ارتش به‌عنوان نمونه‌هایی که می‌توان آن‌ها را به‌عنوان الگو به ملت و امت اسلامی نشان داد، یاد کردند. 🔸ایشان در دیدارها و مناسبت‌های مختلف، بارها به ستاره‌های درخشان ارتش اشاره کرده و پرورش اینگونه استعدادها در ارتش جمهوری اسلامی ایران را یکی از برکات انقلاب اسلامی دانستند که توانست «مس» وجود این استعدادها را به «طلا» تبدیل کند. 💠 @nafastazeh 💠

از خواص بینظیر جوانه گندم در بدنسازی بهره ببرید. جوانه گندم منبعی فوق العاده از اسیدهای آمینه ضروری و مقادیر زیادی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است. جو را در برنامه غذایی خود فراموش نکنید جو منبع پروتئین است و دارای انواع مواد معدنی مثل آهن، روی، منگنز، منیزیوم و سلنیوم است. همچنین دارای ویتامین‌های ضروری از جمله ویتامین ‌های گروه B است. این ماده دارای فیبر زیادی نیز است. می‌توانید برای بهره بردن از این ماده در برنامه غذاییتان، نان جو را جایگزین نان گندم کنید. 💠 @nafastazeh 💠

✨ #نگرش_های_ناب ✨ ✨زندگی خودتون رو با دیگران مقایسه نڪنید. 💫 هیچ قیاسی بین ماه و خورشید وجود نداره. اونها زمانش ڪه برسه می درخشند.😇 💠 @nafastazeh

💻 گوگل حسابهای شبکه های خبری «پرس تی وی» و «ھیسپان تی وی» صداوسیمای جمھوری اسلامی را بدون هشدار قبلی در یوتیوب و جی میل مسدود کرد. 💠 @nafastazeh 💠

🎥 تایید خبر هک شدن اطلاعات شرکت حمل و نقل تپ‌سی 💠 @nafastazeh 💠

🔔⚠️ بزرگــترین و مهمترین #تڪلیف الهی بعد از نـــــــــــماز↶↶↶ نیڪی و #محبت و مهــــربانی به " پــــــــدر و مـــــادر " است. ❤️قـدر دان والدینمان باشیــم ↷↷↷ 💠 @nafastazeh 💠

🗓 امروز شنبه🌺 ☀۳۱ فروردین ۱۳۹۸ 🌙 ۱۴ شعبان ۱۴۴۰ 🎄 ۲۰ آوریل ۲۰۱۹ ذکر روز:یا رب العالمین 🔆 @nafastazeh

امام علی علیه السلام: زیباییِ زندگی، قناعت است میزان الحکمه، جلد ۲، صفحه ۲۵۳ 🆔 @nafastazeh

📩 🌷شهید محمد ابراهیم همت: شهـید هــمت در #پاســـخ به جـــو ســازی ‌های جریانی مـــــرموز طی عملیات رمضـــان گــفت: هرڪسی ڪه بیشـــتر برای #خــدا ڪار ڪند بیشتر باید فحش بشنود و شما #پاسـدارها چون بیشتر برای خـ♡ـدا ڪار ڪردید بیشتر فحـش شنیدید و می‌شـــنوید. 👇👇 @nafastazeh

آقای جهرمی شرکت در اجلاسی که موضوعش سند 2030 وگزارش اون هست، دارای اشکاله و خطاست! چرا شرکت کردید؟ 🔆| #طنزیـــــنه_سیاسے 🔆| @nafastazeh

🔷 نه را با جملات مثبت بگویید🙂 مثلا به جای اینکه بگویید قبل از شام نمیتوانی شکلات بخوری می توانید به او بگویید بله تو اجازه داری شکلاتت رو بعد از شام بخوری. نکته مهمي که کلا در حرف زدن و بیان دستورات به کودک باید رعایت کنید این است که همیشه در فاصله یک متری او قرار بگیرید و به چشمانش نگاه کنید و آرام،محکم،و شمرده حرف خود را بزنید. 💠 @nafastazeh 💠

🎥لحظه اعلام خبر شناسایی پيكر مطهر شهيد مجيد قربانخاني به مادر شهید 🌷پیکر مطهر شهید مدافع حرم مجید قربانخانی پس از ۳ سال کشف و شناسایی شد. 💠 @nafastazeh 💠

🚩 ورزش چه کمکی به افرادی میکند که مشکل حافظه دارند. یک مطالعه جدید نشان داده که در افراد مسنی که با مشکل حافظه مواجه هستند ورزش میتواند کمک کننده باشد. محققان کانادایی در دانشگاه بریتیش کلمبیای ونکوور در این مطالعه نشان دادند که ورزش متوسط هوازی مانند راه رفتن سریع سه بار در هفته میتواند مشکل حافظه در افراد مسن را که بهبود بخشد. این مشکلات معمولا بر اثر اختلال عملکرد عروقی مغز در سنین بالا ایجاد میشود. با بالا رفتن سن براثر تنگ شدن عروق مغزی خون کمتری به بافت مغز رسیده و این میتواند موجب اختلال حافظه و قوای عقلانی مغز شود. این مکانیسم بعد از الزایمر دومین علت اختلال عملکرد مغز در سنین بالا است. این مطالعه بر روی 70 فرد با سن بالای 74 سال با اختلال حافظه انجام شد. نیمی از این افراد به مدت شش ماه هفته ای سه بار، روزی یک بار ورزش هوازی با شدت متوسط انجام دادند. بررسی حافظه این افراد در ابتدا و انتهای مطالع نشان داد که در گروهی که ورزش کرده بودند توان حافظه بهتر شده و در گروه کنترل بدون تغییر مانده بود. 💠 @nafastazeh 💠

🎥درخواست پیرمرد سیل زده از رئیس جمهور: خسارت های مرا بده بعد از روستای ما برو 💠 @nafastazeh 💠

امروز/روحانی در جلسه شورای هماهنگی مدیریت بحران استان لرستان: ۱۲فروردین که با استاندار در مورد سیل پلدختر صحبت کردیم، استادندار به من گفت ارتباط ما قطع است و احساس خطر می کنیم، خیلی من نگران شدم و مقداری قرآن خواندم و بعد دعا کردم و تا صبح چند بار بیدار شدم! از شدت نگرانی رفته خوابیده تازه تعجب هم میکنه که از خواب پریده😐😂 حسن خان ما از تو که برمیگردی میگی کشور مدیر میخواد نه نوکر ، انتظاری جز این نداریم ... راحت بخواب!😴 🔆| #طنزیـــــنه_سیاسے 🔆| @nafastazeh

چطوری وقتی شیشه ماشین ضربه میبینه و ترک برمیداره مانع بزرگتر شدنش بشیم؟ 👈 3 لایه برق ناخن به ترک بزنید اینکار مانع از بزرگ تر شدن ترک میشه و از صرف کردن یه هزینه زیاد نجاتتون میده... 💠 @nafastazeh 💠

✨نماهنگ زیبا و دیدنی « #قبله_آخرالزمانی‌ها» 👌 با شعری از احمد بابایی 💠 @nafastazeh 💠