#روابط_سمی #چرخه_معیوب #خود_مراقبتی @nasimearamesh1

خود مراقبتی این موارد میتونه محسوب بشه : - همه چیز رو به همه کس نگفتن - مدتی کمرنگ شدن و کارکردن روی اهدافت - جواب ندادن به آدمای سمی - حد و مرز قائل شدن برای روابطی که داری - پاک کردن آنفالو کردن یا بلاک کردن افراد و چیزایی که انرژیت رو میگیره - بخشیدن یه عده در سکوت. - بالا بردن آگاهی و دانشت - تمرین برای رسیدن به خودتنظیمی و کنترل هیجاناتت در موقعیتهای مختلف #خود_مراقبتی #روانشناسی 🌱 @nasimearamesh1

🔻مغز هنگام بی خوابی خودش را می خورد!😟 👈🏻 تحقیقات نشان داده که ، بی خوابی و کمبود خواب باعث می شود تا مغز برای ترمیم و جبران آسیب شروع به خوردن خود کند #خود_مراقبتی #تنظیم_خواب  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅            @nasimearamesh1