افسردگی پیام دارد... !  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

‏چطور ميشود به يک پروانه تبديل شد؟ بايد آنقدر آرزو و اشتياق پرواز داشته باشی كه ديگر دلت نخواهد كرم باقی بمانی.. #دبی_فورد ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

✅گاهی زندگی را سرسری رد کن!!! ⚡️چون دقت زیاد باعث: ❗️دق➕ات ، می شود.  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅            @nasimearamesh1

یکی از دلایل افسردگی خانمها❗️ وقتی مادر، توجه عاطفی از همسرش نبینه چه اتفاقی میفته؟  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

💥 راهکار هدایت و عاقبت بخیری فرزندان 🎙 #استاد_رفیعی 🤲 برای تعجیل امر فرج امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف صلوات ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

‏از خودش پرسید ثمره‌ی هر بار پناه بردن به کسی برای کاستن از تنهایی و یافتن آرامش، چه بود؟ و خودش پاسخ داد ... زخم‌های شبیه به هم❗️  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

🔻📸امروز، روز جهانی سلامت روانه.... #سلامت_روان یعنی دیدن خودت از بیرون دیدن دیگران از درون   ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅            @nasimearamesh1

🔰 شش بعد سلامت روان عبارتند از: ۱. خودپذیری. ۲. روابط مثبت با دیگران. ۳. خودمختاری. ۴. تسلط بر خود و محیط خود. ۵. مقصود (هدف) در زندگى. ۶. رشد شخصی. کسانی که سطح بالایی از این شش ویژگی را دارند؛ 📍خودپذیری: از نگرش مثبت به خود برخوردارند، جنبه های متعدد خود را میپذیرند، از جمله ویژگیهای مثبت و نقاط ضعف خود را. 📍روابط مثبت با دیگران: روابط گرم، رضایتبخش و مطمئنی با دیگران دارند، به رفاه دیگران اهمیت میدهند، از همدلی عمیق، محبت و صمیمیت برخوردار هستند، و مصالحه در روابط انسانی را درک میکنند. 📍خودمختاری: خودمختار و مستقل هستند، در برابر فشارهای اجتماعی برای فکر کردن و عمل کردن به شیوه خاص مقاومت میکنند و رفتارشان را از درون تنظیم میکنند و با معیارهای شخصی خودشان را ارزیابی میکنند. 📍تسلط بر خود و محيط تحت كنترل خود: در رابطه با اداره کردن خود و محیط، احساس تسلط و شایستگی میکنند؛ مجموعه پیچیده ای از فعالیتهاي خود را کنترل میکنند؛ از فرصتهای موجود در محیط استفاده موثر میکنند؛ میتوانند موقعیتهایی را انتخاب کنند یا به وجود آورند که با نیازها و خواسته ها یا ارزشهای شخصی مناسب باشد. 📍هدف در زندگى: در زندگی هدف دارند؛ احساس میکنند زندگی حال و گذشته معنی دارد، برای زندگی کردن برنامه و هدفهایی دارند. 📍رشد شخصی: احساس میکنند جریان رشد ادامه دارد، خود را رشد کننده و گسترش یابنده میبینند، به روی تجربیات جدید گشوده هستند، به صورتی تغییر میکنند که بیانگر خودآگاهی و اثربخشی بیشتر است. #هفته_بهداشت_روان  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

#همسرانه💞 خانوم گل🌸 میدونستی بوسیدن کسی که دوسش دارید چقدر فایده داره😍👇 💞فشار خون رو میاره پایین که خودش باعث کاهش استرس میشه 🤍باعث ترشح هورمون‌هایی مثل سروتونین، دوپامین و اکسیتوسین میشه که باعث شادی میشن 💞باعث سوزوندن کالری میشه 🤍اعتماد به نفس رو بالا میبره 💞سردرد رو تسکین میده 🤍به طور طبیعی شمارو آروم میکنه 💞حتی تحقیقات نشون داده بوسیدن در بهبود علائم آلرژی هم موثره! همدیگه رو زیااااااد ببوسید💋👏  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

#شب_جمعه #سلام_به_ارباب مثل همیشه تبرک جستن به تربت امام حسین علیه السلام.... مقام معظم رهبری حدود ۶۰ سال پیش به عتبات عالیات مشرف شدند... بُعد منزل نَبود در سفر روحانی #نمازجمعه_۱۳مهر۱۴۰۳  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

از خداوند به اندازه ی دارایی‌اش بخواهید نه به اندازه ی رویاهایتان  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

📚#کتاب خودت را دوست داری؟! هدیه ما به شما 😍💝 به مناسبت روز سلامت روان 🎁 #خود_شفقتی  ═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═      @nasimearamesh1

سلام آدینه زیباتون بخیر سهم‌ امروزتون شادی عشق ومهربانی😍  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

🍂☁️ تو دوری و من از این دورترها..‌. عاشقت باشم🍂  ═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═       @nasimearamesh1

💥آدم هم میتونه دایره باشه و هم خطِ راست! انتخاب با توئه که تا ابد دور خودت بچرخی یا تا بینهایت ادامه بدی. به کانال ما خوش آمدید👇  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

مشهور ترین تکنیک‌های مدیریت زمان: ۱ - تکنیک GTD شاید بتوان گفت GTD مشهورترین تکنیک مدیریت زمان در دنیا باشد. ایده اصلی این تکنیک آن است که شخص ابتدا باید کارها را از ذهن خود خارج کند و روی کاغذ بیاورد؛ با این کار ذهن تنها روی کارهای نوشته شده تمرکز خواهد کرد و از یادآوری اینکه چه کاری باید انجام دهد رها می شود. ۲ - تکنیک Pomodoro این تکنیک یک روش ایتالیایی است که یاد گرفتن آن چندان زمان زیادی نمی‌برد. در این روش شما با استفاده از یک تایمر انجام کارها را به محدوده های ۲۵ دقیقه ای تقسیم کرده و بین هر ۲۵ دقیقه ۳ تا ۵ دقیقه زمان استراحت قرار دارد و سپس کار بعدی شروع می شود. ۳ - تکنیک تمرکز فرانکلین کاوی مبنای این روش اولویت بندی کارها می‌باشد. کارها را براساس سرعت انجام در یک ماتریس طبقه بندی می‌کنیم. با مشخص کردن کارهای کم اهمیت تر بیشتر بر روی کارهایی تمرکز کنیم که ارزش بالاتری دارد. به کانال " نسیم آرامش" خوش آمدید👇  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

آرایش و دلبری خانما.... تو ذهن بعضی مردها.... 🎵دکتر عزیزی ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

🔴 دومینوی خطرناک در بازی دومینو وقتی یکی از مهره‌ها به مهره‌ی بعدی برخورد می‌کند یکی یکی مهره‌ها سقوط کرده و خراب می‌شوند. یعنی عامل ریزش صدها مهره فقط افتادن یک مهره است. زن و مرد در زندگی مشترک نباید به کوچکی رفتار بد خود نگاه کنند، اگر یک بی‌احترامی به همسر یا بددهنی و حرمت‌شکنیِ به ظاهر کوچک اتفاق بیفتد زمینه‌ای برای بی‌احترامی و حرمت‌شکنی بعدی‌ شما می‌شود. حتی بهانه‌ای برای مقابله به مثل کردن همسرتان و در نتیجه پیشروی تخریب دومینوی زندگی می‌گردد. توصیه جدی مشاورین این است هرگاه یک_خطا، بدخلقی، یا بی‌حرمتی اتفاق افتاد به سرعت جلوی ریزشِ بقیه‌ی مهره‌های زندگی را با عذرخواهی، محبّت و صمیمیّت، خوش زبانی، احترام و خدمت به همسر بگیرید چرا که این موارد، عامل بزرگی در محبوب شدن شما می‌شود و همین محبوبیت در اصلاحِ سریع روابط زن و مرد، موثر است. #همسرداری  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

تکنیکی برای کاهش استرس ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

❤️🍂 چون تو با مایی نباشد هیچ غم  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

زندگی با فردی که اختلال داره ... #خودشیفتگی  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

سیاست_زنانه ❇️همیشه از خودمون بپرسیم: آیا تو بهترین #زن هستی برای #شوهرت که انتظار داری شوهرت برای تو بهترین مرد باشه؟؟ ❇️یه خانوم با سیاست تمرکزش رو تغییر خودشه نه تغییر دیگران... ❇️شاید با تغییر ما طرف مقابلمون هم تاثیر بپذیره و تغییر کنه و شاید هم نه!؛ این زیاد مهم نیست . . 👈مهم منم مهم اینه که "من" تغییر کنم واسه آرامش خودم واسه حال خوب خودم واسه حس خوبی که خودم پیدا میکنم... ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1