تو را هوای به آغوش من رسیدن نیست ...  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

احترام به خودت باید قوی‌تر از احساساتت باشه. #خودشفقتی  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

⚛ شکرگزاری قوی ترین داروی ضد افسردگی ✍بررسی ها ثابت کرده ، حس " شکرگذاری " باعث تولید چشم گیر هورمونهای دوپامین و سروتونین دربدن میشود که هر دوکلید مبارزه با افسردگی هستند.افراد شکرگزار در بحران ها صبورترند .  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅            @nasimearamesh1

🛑 امام علی علیه السلام: خشم را با سکوت درمان کنید داوُوا الغَضَبَ بِالصَّمتِ   ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅            @nasimearamesh1

وقتی دلت بغل میخواد ..😄🫂  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

که گنج عافیتت در سرای #خویشتن است!  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

همه چیز التیام خواهد یافت ...  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

افسردگی پیام دارد... !  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

‏چطور ميشود به يک پروانه تبديل شد؟ بايد آنقدر آرزو و اشتياق پرواز داشته باشی كه ديگر دلت نخواهد كرم باقی بمانی.. #دبی_فورد ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

✅گاهی زندگی را سرسری رد کن!!! ⚡️چون دقت زیاد باعث: ❗️دق➕ات ، می شود.  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅            @nasimearamesh1

یکی از دلایل افسردگی خانمها❗️ وقتی مادر، توجه عاطفی از همسرش نبینه چه اتفاقی میفته؟  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

💥 راهکار هدایت و عاقبت بخیری فرزندان 🎙 #استاد_رفیعی 🤲 برای تعجیل امر فرج امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف صلوات ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅ @nasimearamesh1

‏از خودش پرسید ثمره‌ی هر بار پناه بردن به کسی برای کاستن از تنهایی و یافتن آرامش، چه بود؟ و خودش پاسخ داد ... زخم‌های شبیه به هم❗️  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

🔻📸امروز، روز جهانی سلامت روانه.... #سلامت_روان یعنی دیدن خودت از بیرون دیدن دیگران از درون   ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅            @nasimearamesh1

🔰 شش بعد سلامت روان عبارتند از: ۱. خودپذیری. ۲. روابط مثبت با دیگران. ۳. خودمختاری. ۴. تسلط بر خود و محیط خود. ۵. مقصود (هدف) در زندگى. ۶. رشد شخصی. کسانی که سطح بالایی از این شش ویژگی را دارند؛ 📍خودپذیری: از نگرش مثبت به خود برخوردارند، جنبه های متعدد خود را میپذیرند، از جمله ویژگیهای مثبت و نقاط ضعف خود را. 📍روابط مثبت با دیگران: روابط گرم، رضایتبخش و مطمئنی با دیگران دارند، به رفاه دیگران اهمیت میدهند، از همدلی عمیق، محبت و صمیمیت برخوردار هستند، و مصالحه در روابط انسانی را درک میکنند. 📍خودمختاری: خودمختار و مستقل هستند، در برابر فشارهای اجتماعی برای فکر کردن و عمل کردن به شیوه خاص مقاومت میکنند و رفتارشان را از درون تنظیم میکنند و با معیارهای شخصی خودشان را ارزیابی میکنند. 📍تسلط بر خود و محيط تحت كنترل خود: در رابطه با اداره کردن خود و محیط، احساس تسلط و شایستگی میکنند؛ مجموعه پیچیده ای از فعالیتهاي خود را کنترل میکنند؛ از فرصتهای موجود در محیط استفاده موثر میکنند؛ میتوانند موقعیتهایی را انتخاب کنند یا به وجود آورند که با نیازها و خواسته ها یا ارزشهای شخصی مناسب باشد. 📍هدف در زندگى: در زندگی هدف دارند؛ احساس میکنند زندگی حال و گذشته معنی دارد، برای زندگی کردن برنامه و هدفهایی دارند. 📍رشد شخصی: احساس میکنند جریان رشد ادامه دارد، خود را رشد کننده و گسترش یابنده میبینند، به روی تجربیات جدید گشوده هستند، به صورتی تغییر میکنند که بیانگر خودآگاهی و اثربخشی بیشتر است. #هفته_بهداشت_روان  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

#همسرانه💞 خانوم گل🌸 میدونستی بوسیدن کسی که دوسش دارید چقدر فایده داره😍👇 💞فشار خون رو میاره پایین که خودش باعث کاهش استرس میشه 🤍باعث ترشح هورمون‌هایی مثل سروتونین، دوپامین و اکسیتوسین میشه که باعث شادی میشن 💞باعث سوزوندن کالری میشه 🤍اعتماد به نفس رو بالا میبره 💞سردرد رو تسکین میده 🤍به طور طبیعی شمارو آروم میکنه 💞حتی تحقیقات نشون داده بوسیدن در بهبود علائم آلرژی هم موثره! همدیگه رو زیااااااد ببوسید💋👏  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

#شب_جمعه #سلام_به_ارباب مثل همیشه تبرک جستن به تربت امام حسین علیه السلام.... مقام معظم رهبری حدود ۶۰ سال پیش به عتبات عالیات مشرف شدند... بُعد منزل نَبود در سفر روحانی #نمازجمعه_۱۳مهر۱۴۰۳  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

از خداوند به اندازه ی دارایی‌اش بخواهید نه به اندازه ی رویاهایتان  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

📚#کتاب خودت را دوست داری؟! هدیه ما به شما 😍💝 به مناسبت روز سلامت روان 🎁 #خود_شفقتی  ═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═      @nasimearamesh1

سلام آدینه زیباتون بخیر سهم‌ امروزتون شادی عشق ومهربانی😍  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

🍂☁️ تو دوری و من از این دورترها..‌. عاشقت باشم🍂  ═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═       @nasimearamesh1

💥آدم هم میتونه دایره باشه و هم خطِ راست! انتخاب با توئه که تا ابد دور خودت بچرخی یا تا بینهایت ادامه بدی. به کانال ما خوش آمدید👇  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1

مشهور ترین تکنیک‌های مدیریت زمان: ۱ - تکنیک GTD شاید بتوان گفت GTD مشهورترین تکنیک مدیریت زمان در دنیا باشد. ایده اصلی این تکنیک آن است که شخص ابتدا باید کارها را از ذهن خود خارج کند و روی کاغذ بیاورد؛ با این کار ذهن تنها روی کارهای نوشته شده تمرکز خواهد کرد و از یادآوری اینکه چه کاری باید انجام دهد رها می شود. ۲ - تکنیک Pomodoro این تکنیک یک روش ایتالیایی است که یاد گرفتن آن چندان زمان زیادی نمی‌برد. در این روش شما با استفاده از یک تایمر انجام کارها را به محدوده های ۲۵ دقیقه ای تقسیم کرده و بین هر ۲۵ دقیقه ۳ تا ۵ دقیقه زمان استراحت قرار دارد و سپس کار بعدی شروع می شود. ۳ - تکنیک تمرکز فرانکلین کاوی مبنای این روش اولویت بندی کارها می‌باشد. کارها را براساس سرعت انجام در یک ماتریس طبقه بندی می‌کنیم. با مشخص کردن کارهای کم اهمیت تر بیشتر بر روی کارهایی تمرکز کنیم که ارزش بالاتری دارد. به کانال " نسیم آرامش" خوش آمدید👇  ┅═✿๑🍀🌺🌼🌸๑✿═┅           @nasimearamesh1