شش راهکار برای رهایی از اضطراب: 1.از واكنش‌های خودتون آگاهی كسب كنید. ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغ تان میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید. 2.خودگویی‌ های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو در ذهن تون مرور نکنید. 3.برتوانایی ‌ها و تكالیف كامل شده خودتون تمركز كنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید. 4.از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندگی آرامی طراحی کنند. 5.محدودیت‌های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید كه هركسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد کننده اضطراب و استرسه 6.سرگرمی ‌هایی برای خودتون در نظر بگیرید و حالت آرامش خودتون رو حفظ کنید. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

🔵 کودک من حرف گوش نمی دهد،  چکار کنم؟ 🔰برای این موضوع که اکثر خانواده ها از آن شکایت دارند، چند راهکار تقدیم شما می‌شود 🔹محکم و با صلابت اخطار چند دقیقه ای بدهید برای مثال بگویید «تا ۵ دقیقه دیگر سر سفره شام حاضر شو»، و بعد به ساعت دیواری اتاق اشاره کنید؛ 🔹از زمان سنج، برای مشخص کردن مدت زمان معین استفاده کنید؛ 🔹اگر کودک به خواسته شما به موقع پاسخ داد، زود تحسین کنید؛ 🔹دفعه های بعدی که از او چیزی می خواهید ابتدا برای فرمان پذیری اش در دفعه قبل، از او تقدیر کنید و سپس تکلیف جدید را بخواهید؛ 💠 اگر کودک همکاری نکرد: 🔸زمان را از او بگیرید برای مثال: اگر به این بهانه که بازی اش تمام نشده است، ۱۰ دقیقه دیر سر شام آمد، فردا ۱۰ دقیقه از زمان بازی اش کم کنی؛ 🔸از او بخواهید به ازای هر دقیقه دیر آمدن، یک دقیقه کاری از منزل را که معمولاً مسئول آن نیست انجام دهد؛ 🔸تنبیه را مناسب با نافرمانی کودکان تنظیم کنید، برای مثال اگر برای شام سر وقت نیامد خودتان شام را شروع کنید و بگویید باید به تنهایی شام پایین‌ترین مثل نان و پنیر بخورد. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

🔰‍ رفتار با نوجوان پرخاشگر 🔹زمانی که #نوجوان عصبی است و پرخاشگری می‌کند، #والدین چه برخوردی می‌کنند؟ 🔸به طور معمول، اکثر والدین در این شرایط برای حفظ قدرت خود، پا به پای نوجوان داد می‌زنند. میل به انجام این کار در والدین بسیار طبیعی است. چرا که معمولا والدین تحمل ندارند که قدرت شان توسط فرزندان از بین برود. اما انجام این کار به معنی دعوت نوجوان به یک مبارزه و دعوای بزرگ‌تر است و به همین ترتیب یک دعوای طولانی میان شما و فرزندتان به وجود می‌آید. 🔺برای برخورد بهتر توصیه می‌شود که قبل از شروع دعوا، یک جلسه خانوادگی ترتیب دهید و با آرامش گفتگو کنید. زمانی که شما نوجوان خود را به #گفتگو دعوت می‌کنید، در واقع به او احترام می‌گذارید و احساس مهم بودن را به او نشان می‌دهید. همچنین اینگونه برخورد باعث می‌شود که نوجوان مهارت های اجتماعی، مهارت صحیح #حل_مساله، #مسئولیت‌پذیری و همکاری را بیاموزد . 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

🔎📖🔍🔎📖🔍 💢#قرآنی ✅پرسش: در بیان قرآن چند نوع حجاب داریم ؟ ✍️پاسخ : قرآن سه نوع حجاب را برای انسان لازم می داند: 1️⃣حجاب پوششی تأکید قرآن برای این نوع از حجاب پوشش بلند است. به طوری که کاملا بدن را بپوشاند. 2️⃣حجاب گفتاری حجاب گفتاری نوعی از حجاب است که انسان در برخورد با نامحرمان باید رعایت کند. این نوع از حجاب در بیان و ادای کلام است . 3️⃣ حجاب رفتاری به بیان شهید مطهری رفتارهای انسان زبان دارند و انسان باید به شکلی رفتار کند که گویای عمل بد نباشد. گاهی انجام رفتاری محرک تبعاتی به دنبال دارد که از نگاه خداوند حکم گناه و اشتباه را دارد. خودنمایی کردن نوعی از رفتار است که خوشایند نیست و نباید وجود داشته باشد. نماز یکی از جلوه های رفتار نیک در انسان است که خضوع و خشوع او را می رساند. نماز ارزش است و نمازگزار در نزد خداوند محترم است. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

🌸✨ســلام ⚪️✨صبح تابستانی تون بخیر 🌸✨روزتون پراز آرامش ⚪️✨الهی امروز چشماتون پراز 🌸✨برق شادی باشه ⚪️✨الهی خیر و برکت تو 🌸✨زندگیتون چند برابر بشه ⚪️✨و آسمون دلتون آفتابی 🌸✨و لبتون خندان باشه ⚪️✨روزتون پراز موفقیت 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

مشکلات مانند لباسشویی هستند! پیچ و تاب میدهند و ما را به اطراف می‌کوبند! اما در نهایت تمیزتر و درخشان تر و بهتر از قبل خارج میشویم. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

#تربیت_فرزند اگرکودکی ازوالدینش میپرسد"منو دوست داری؟" اصلا نشانه خوبی نیست، یعنی کودک براساس رفتار یاکلام والدینش،به محبت آنها ودوست داشتنی بودن خودش شک کرده... 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

❤️✨❤️ #همسرداری "دعوا با همسر؛ بی‌خیالی و یک دندگی ممنوع!" ❌ دیگران را در جریان نگذارید: 🍃 این طبیعی است که بخواهیم خانواده، دوستان یا هر فرد دیگری که به حرف‌های ما گوش می‌دهد، احساس ما را تایید کند اما دعوای زن و شوهری چیزی است که باید خصوصی بماند. 👈 اگر به اعتمادی که همسرتان به شما دارد، ضربه بزنید هر دوی شما آسیب می‌بینید. اگر ماجرایی را به بیرون از چهاردیواری خانه‌تان ببرید، دیگر نمی‌توانید آن را برگردانید! ✅ دیگران هم رابطه شما را قضاوت خواهند کرد و این هیچ کمکی به حل مشکلاتتان نمی‌کند. ❤️✨❤️ 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

❖ ای آفتاب عالمیان هادیا (ع) سلام ای نور چشم هاشمیان هادیا (ع) سلام ای چارمین علی (ع) خدا یا علی (ع) مدد ای مقتدای فاطمیان هادیا (ع) سلام.. ولادت دهمین پیشوای پرهیزکاران🕊 امام هادی (ع) بر شما مبارک باد🎉 ❖ 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻓﺮﺩﺍ ﻧﯿﺴﺖ! ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﺍﺳﺖ... ﺯﻧﺪﮔﯽ ﻗﺼﻪ ﻋﺸﻖ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺍﻣﯿﺪ ﺻﺤﻨﻪ ﻏﻤﻬﺎ ﻧﯿﺴﺖ؛ ﺑﻪ ﭼﻪ ﻣﯽﺍﻧﺪﯾﺸﯽ؟ ﻧﮕﺮﺍﻧﯽ ﺑﯿﺠﺎﺳﺖ.. ﻋﺸﻖ ﺍﯾﻨﺠﺎ ﻭ ﺗﻮ ﺍﯾﻨﺠﺎ ﻭ ﺧﺪﺍ ﻫﻢ ﺍﯾﻨﺠﺎﺳﺖ... ﭘﺎﯼ ﺩﺭ ﺭﺍﻩ ﮔﺬﺍﺭ.. ﺭﺍﻫﻬﺎ ﻣﻨﺘﻈﺮﻧﺪ.. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

برخی کودکان تحمل باختن در بازی را ندارند، دلیل این امر اینست که آن‌ها خودباوری و اعتماد به نفس پایینی دارند و احساس منفی درباره خود دارند که باید تلاش کنیم تا اعتماد به نفس آنها بالا برود. 🔻لذا اگر کودکی اینگونه است که از برد و باخت نگران است او را با خواهر و برادر و همسالانش مقایسه نکنید. درباره برد و باخت و اینکه لازم نیست انسان همیشه برنده شود و برد و باخت نوبتی است به او توضیح دهید. 🔻هرگز به‌ گونه‌ای با کودک بازی نکنید که همیشه برنده شود بگذارید گاهی باختن را هم تجربه کند. و در آن زمان برد قبلیش را به او یادآوری کنید. 🔻بیشتر بازی‌های غیر رقابتی را در لیست بازی‌هایش قرار دهید. 🔻 رفتار والدین در مسئله برد و باخت نیز بسیار تأثیرگذار است. مثل اظهار ناراحتی یا اعطای جایزه و ... . 🔻 بهتر است بی‌اهمیت بودن باختن را در روش الگویی به‌صورت عملی به او بیاموزید. مثلا در رقابتی بااو ببازید و حالت عادی به خودتان بگیرید و از لذتی که از بازی برده اید خود را شاد نشان دهید . 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

#تربیتی #ویژگی_های_دوران_نوجوانی ✅ نوجوانی زمان جستجوی هویت 🔶 در دوران بلوغ، ‌سطح فکر افراد گسترش پیدا کرده و تعالی می‌یابد. 🔷 نوجوانان همزمان با شناختن هویت خود، قادر به تفکر انتزاعی هستند. 🔸 آنها درباره مسائل کاملا جدی فکر می‌کنند، سؤالاتی چون من چه کسی هستم، چه چیزهایی اهمیت دارند، معنی و مفهوم زندگی چیست و به چه اموری باید معتقد بود، دارند. 🌺 ادامه دارد.... 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷