#طبی #اوقات‌خوابیدن‌درعلم‌روز 🔬 بهترین زمان خواب بر اساس علم کرونوبیولوژی انسانی، هنگام دوره تاریکی یعنی شب است 🕋 آفریدگار متعال در قرآن کریم می‌فرماید: «اوست که شب را برایتان تاریک آفریده است تا در آن استراحت کنید و روز را روشن، تا به کار مشغول شوید. در این پدیده‌ها، برای مردمی که گوش شنوا دارند، نشانه‌هایی از یکتایی خداست» (سوره یونس آیه ۶۷) ⏰ بهترین اوقات شب برای خوابیدن، دو ساعت قبل از نیمه شب شرعی تا یک ساعت به طلوع فجر است 📊 آنقدر خواب اول شب ارزش دارد که خواب اول شب دو برابر خواب وسط شب و خواب وسط شب دو برابر خواب آخر شب از لحاظ کیفیت می‌باشد. بعضی اغراق کرده‌اند و به خاطر ارزش بالای خواب اول شب آن را تا ده برابر هم گفته‌اند ✅عملکردهای بدن موقع خواب ⏰ ساعت ۹ تا ۱۱ شب: زمانی است برای ازبین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان‌ها انجام می‌شود. در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد در غیر این صورت اثری منفی بر روی سلامتی خود گذاشته است 🕰 ساعت ۱۱ تا ۱ شب: در این ساعت از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید ⏳ ساعت ۱ تا ۳ شب: عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می‌شود 🕰 ساعت ۳ تا ۵ صبح: در این ساعت از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می‌افتد. بعضی مواقع دیده می‌شود که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می‌کنند 🕰 ساعت ۵ تا ۷ صبح: دفع در روده بزرگ صورت می‌گیرد 🕰 ساعت ۷ تا ۹ صبح: جذب مواد مغذی صورت می‌گیرد، پس بهتر است صبحانه خورده شود ⚠️ توجه: دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می‌شود مواد سمی از بدن دفع نشود 🔻در ایام تعطیل، بسیاری افراد تا دیروقت بیدار می‌مانند و بعد از اتمام تعطیلات، با خستگی به سر کار می‌روند، چون اعمال بدنشان دچار سردرگمی شده و نمی‌داند چه باید انجام دهد. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷