⚜️ ۴باور انعطاف ناپذیر کمالگرایی ۱- تفکر سیاه و سفید: نوعی باور فکری که ممکن است داشته باشید مثل : هر چیزی کمتر از بهترین چیز باشه قابل قبول نیست. درخواست کمک باعث شکست من می شود". ۲- فاجعه سازی: در این حالت فکر می کنید اگر مشکلی پیش بیاید، غیرقابل کنترل خواهد بود. ٣- تجزیه و تحلیل زیاد: تحلیل و فکر کردن بیش از حد. مثل: اگرچه من تموم هفته رو برای امتحان تلاش کردم، اما کافی نیست و شرکت در رقابت فایده ای نداره چون هرگز برنده نمی شم... ۴- استفاده از باید ها: انتظار های غیر واقعی و سرسختانه ای از خودت یا دیگران داری . ⚠️ نکته مهم : این باور باعث می شود در هر لحظه و در هر شرایط، سعی کنید بر اساس آن رفتار کنید . 🔹️من باید همیشه مودب باشم. 🔹️من همیشه باید مشکلات احتمالی را پیش بینی کنم. و.... باید باور ها و تفکرات را اصلاح کرد. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

همسرداری 📌پیامکی مشکوک درگوشی همسر 🔵 قبل از هر اقدامی از صحت این که همسر شما مخاطب این پیامک بوده مطمئن شوید. 👈 با فرض درست بودن ذهنیت شما درباره همسرتان احساساتی بودن محتوای این پیامک می تواند گویای یک نکته مهم باشد به این معنی که جای خالی عواطف در رابطه شما و همسرتان احساس می شود. 🔵 چاره این است که به دنبال بازسازی روابط عاطفی خود با همسرتان باشید تلاش هایی که تاکنون داشته اید، کافی نبوده و باید بیشتر به همسرتان توجه کنید. 🔵از علنی شدن این رابطه بادعوا ومرافه بپرهیزید. زیرا خیلی مردها پس از پی بردن رابطه توسط همسرشان مصرتر خواهند شد. 👈بجای قهر ودعوا وشکایت باتحمل فشار روانی به خود وزندگی تان فکر کنید وعرصه رابرای میهمان ناخوانده باز نکنید... ❌از کمک مشاور به هیچ وجه غافل نشید 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

‌ 🤗‌زبان ابراز عشق همسرت را یاد بگیر! ❌ مهم نیست چندسال از ازدواجت گذشته و چندتا بچه داری و چقدر دعوا و ناراحتی داشتید ‼️هروقت بهت گفت: یه چیزی بپوش سرما نخوری، مراقب خودت باش، غذا چی بپزم، زود برگرد خونه 🥰تو هم در جواب بگو: منم دوست دارم ✅با تکرار این حرفا خیلی چیزا تغییر میکنه و بهتر میشه... حتی اگر انکار کنید و بگید نه همسر من اینطوری نیست و اهل اینجور حرفا نیست!! _کوچکترین نتیجه‌ش اینه که قلب همسرتون پر از عشق شما میشه و میفهمه که شما دوستش دارید. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

خدایا به داده ات و نداده ات شکر 🙏 🌱داده ات نعمت . 🌱نداده ات حکمت . ‌‌‌ ‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌ ‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#مهارتهای_ارتباطی_همسران وقتی چیزی رو میخوای نباید طوری عنوان کنی که انگار وظیفشه 🔹مثلا میخوای مامانتو ببینی چه جوری عنوان میکنی؟ چه جوری میگی ؟ ⛔️ روش غلط 😐👇 میای بریم خونه مادرم؟ از نظر شوهر یعنی چرا نمیای بریم خونه مادرم؟ دوست داری بریم خونه مادرم؟ دید شوهر : چرا دوست نداری بیای؟ بیا بریم خونه مادرم دید شوهر : باید بیایو نظر تو هم اصلا مهم نیست ✅ روش درست 😊👇 میدونی چقدددددددر دلم برای دیدن مادرم تنگ شده؟ یعنی داری به شکل نیاز مطرح میکنی اینجاست که مرد سراپا امادست برای تامین دادن ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌ ‌‌‌ ‌ 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

#تربیت از جهات مختلف به کار #کشاورزی شباهت داره، با این تفاوت که کشاورز دانه و درخت می پرورد و مربی #انسان. مربی حداقل کاری که باید در تربیت " آدم" انجام بده، اینه که یک کشاورز در پرورش یک گیاه انجام می ده مبادا که یک مربی در تربیت فرزند، از حکمتی که یک کشاورز در عمل پرورش گیاه از آن برخوردار است بی بهره باشه! برای آن که به محصول تربیت خویش، یعنی کودکان و نوجوانان آسیب نزنیم لازم است خوبه که #حکمت های زیر رو از کار #کشاورز بیاموزیم و به کار گیریم: ادامه دارد.. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

. حکمت اول: هر کشاورز به خوبی می دونه که او فراهم آورنده زمین و زمینه مناسب برای پرورش گیاهه، نه رشد دهنده آن. یعنی کشاورز تلاش می کنه با انتخاب زمین مناسب، آب کافی و آبیاری به موقع و کود مناسب و به اندازه، زمینه ای فراهم کنه تا دانه یا نهال او در آن زمینه بتونه رشد کنه. . این اولین حکمتیه که در کار تربیت باید از کشاورز آموخت. مربیان و والدین کودک و نوجوان پیش از هر چیز باید خود را مسئول فراهم آوردن زمینه مناسب تربیتی بدونن و اگه در این زمینه سستی کردن، نباید کینه بی کفایتی خودش را با سرزنش و تنبیه نابجای متربی بر سر او خالی کنن و سوء عمل تربیتی رو تکرار کنن. پدر و مادری که محیط زندگی رو برای امیال و هواهای خویش ترتیب می دهند و از رفت و آمدها، نشست و برخاست ها، دیدن و شنیدن ها و خوردن و آشامیدن ها در جهت تلذذ خود به هر شکل ممکن بهره می گیرن، اگه فرزندی بی کفایت و ضد تربیت و اخلاق پرورش داده اند، بدونن که محیط رو برای تربیت فرزند خویش آماده نکرده بودند و نباید انتظاری مثبت از کار خویش داشته باشن. .〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

💗✨جمعه تون زیبا 🌷✨امیدوارم خداوند 🌸✨برای امروزتون سبد سبد 💗 ✨اتفاقات خوب 🌷✨و خوش رقم بزنه و حال 🌸✨ دلتون مثل 💗✨گل تازه و باطراوت باشه 🌷✨روزتون زیبا و در پناه خدا

🔹گاهی احساسات افراد رو تایید کنید يكى از مهمترين نكات ايجاد رابطه خوب با فرزندتان، همسرتان يا دوستتان اين است كه نگوييد تو نبايد اينگونه حس كنى! هميشه براى شروع، احساسات افراد را تاييد كنيد 💟مثلا به همسرتان بگوييد: "ميدونم از اينكه دير اومدم عصبانى هستى" "ميدونم الان از دستش عصبانى هستى" "ميدونم دلت شكسته" 💟يا به فرزندتان بگيد: "ميدونم ميترسى" "ميدونم عصبانى شدى كه بيشتر تو پارك نمونديم" شايد باور نكنيد اما در بيشتر مواقع تاييد احساس ديگران معجزه ميكند.😊💟 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

‍👨‍👩‍👦‍👦 🔰سه جمله مهمی که کودک شما نیاز دارد هر روز بشنود: ۱ _تو دوست داشتنی هستی. ۲_ تو در امنیت هستی. ۳_ تو به اندازه کافی خوب هستی.  🎈"تو دوست داشتنی هستی" با اینکه بگوییم دوستت دارم فرق دارد! "دوستت دارم" به این اشاره دارد که عشق از من می آید و عشق ممکن است اگه اتفاقی بیفتد کم شود یا از بین برود."تو دوست داشتنی هستی" مربوط به فرزندتان هست و میتواند از دنیا و دیگران عشق بگیرد. 🎈خیلی از بچه ها احساس امنیت ندارند. اخبار را می‌شنوند و ترس را از واکنش والدینشان میگیرند و فرضیه هایی در سرشان میسازند و بدترینش را تصور میکنند. وقتی امنیت را به آنها یادآوری میکنید میفهمند که صرف نظر از اینکه هر اتفاقی بیفتد شما از آنها مراقبت میکنید. در نتیجه احساس امنیت در ذهنشان شکل میگیرد. 🎈تو به اندازه کافی خوب هستی. ما در دنیایی زندگی میکنیم که "به اندازه کافی خوب" پذیرفته نیست. ما مستقیم و غیرمستقیم از فرزندانمان میخواهیم که بهتر باشند، بیشتر انجام بدهند، بیشتر درس بخوانند، بیشتر برنده باشند، بیشتر تغییر کنند و برای بهتر بودن ریاضت بکشند. 👈وقتی به فرزندتان میگویید که به اندازه کافی خوب است بار سنگینی را از دوشش برمیدارید و آزادش میکنید. او مجبور نیست برای دوست داشته شدن  و مورد توجه بودن، پله های بلند ترقی را طی کند. نیاز ندارد که اول باشد. مجبور نیست آرزوها و نیازهای ما را برآورده کند. با ارزش است، کافی است. 💯 کودکان نیاز دارند که این جملات را هرروز بشنوند. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

💢مهارت تاب آوری چیست؟ 🔘 ﺗﺎﺏآوری ظرفیت گذشتن از دشواری پایدار و ترمیم خویشتن است. این ظرفیت می تواند به فرد کمک کند پیروزمندانه از رویدادهای ناگوار زندگی بگذرد و با وجود قرار گرفتن در معرض تنش های شدید، شایستگی های اجتماعی، تحصیلی و شغلی خود را ارتقا ببخشد و متمایز شود. 🔘 ویژگی های افراد تاب آور چیست!؟ 1⃣ احساس ارزشمندی: پذیرفتن خود به عنوان فردی ارزشمند، احترام قائل شدن برای خود و توانایی های خود، سعی در شناخت نقاط مثبت خود و پرورش دادن آنها و از طرف دیگر شناخت نقاط ضعف و کتمان نکردن آن ها. 2⃣ مهارت حل مسئله: افراد تاب آور ذهنیتی تحلیلی – انتقادی نسبت به توانایی های خود و شرایط موجود دارند، در مقابل شرایط مختلف انعطاف پذیرند و توانایی شگفت انگیزی در پیدا کردن راه حل های مختلف درباره یک موقعیت یا مسئله خاص دارند. 3⃣ مهارت های اجتماعی: افراد تاب آور مهارت های ارتباط با دیگران را خیلی خوب آموخته اند. آن ها می توانند در شرایط سخت هم شوخ طبعی خودشان را حفظ کنند، با دیگران صمیمی شوند و در مواقع بحرانی از حمایت اجتماعی دیگران بهره ببرند، ضمن اینکه می توانند سنگ صبور خوبی باشند. 4⃣ خوش بینی: اعتقاد راسخ به این که آینده می تواند بهتر باشد و احساس امید و هدفمندی، از ویژگی های دیگر افراد تاب آور است. این افراد باور دارند که می توانند زندگی و آینده خود را کنترل کنند. 5⃣ همدلی: افراد تاب آور توانایی برقراری رابطه توأم با احترام متقابل با دیگران را نیز دارند. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷

⁉️ چرا باید مثبت اندیش باشیم؟ 🙂 #مثبت‌اندیشی باعث #پیشرفت در کار و #زندگی می شود. 🙂 با مثبت بودن افکار و #احساسات_منفی از بین می رود. 🙂 فکر #مثبت داشتن سپری در برابر #استرس و #اضطراب است. 🙂 افراد با افکار مثبت انسان های شادتری هستند. 🙂 با فکر مثبت بخشنده‌تر خواهید‌ بود و دوستان بیشتری خواهید داشت. 🙂 افراد با دید مثبت، عملکرد بهتری خواهند داشت. 〰️🌱،، ♥،، 🌱〰️ 🏠 @nasimemehr110 🌷