🔴 *سرگرمی خانوادگی: با خانواده چه کنیم؟*
این روزها خانوادهها ممکن است بیشتر کنار هم باشند، از طرفی با محدود شدن اینترنت، ناگهان ساعتها وقت داریم که نمیدانیم با آن چه کنیم. قبل از اینترنت، ما ایرانیها بلد بودیم با هم باشیم. بیایید دوباره یاد بگیریم.
🔶 *بازیهای گروهی (بدون هیچ وسیله)*
۱. اسم و فامیل (همان بازی قدیمی)
یک حرف بگویید، همه باید اسم، شهر، غذا، حیوان، رنگ با آن حرف بگویند. کاغذ لازم ندارد، میشود شفاهی بازی کرد.
۲. بیست سؤالی
یک نفر یک چیز را در ذهن خود انتخاب میکند. بقیه با ۲۰ سؤال (که فقط جواب بله یا نه دارد) باید حدس بزنند.
۳. داستانسازی زنجیرهای
یک نفر شروع میکند: «یکی بود یکی نبود...» نفر بعد یک جمله به داستان اضافه میکند. هر هرس یک جمله. قصههای عجیب و خندهدار در میآید.
۴. پانتومیم
یک کلمه یا فیلم را بدون حرف زدن نمایش بده. بقیه باید حدس بزنند.
۵. مسابقه خنده
کی میتواند بدون خنده بماند؟ دیگران سعی میکنند با حرف و حرکت بخندانندش.
🔶 *کاردستی و هنر (با وسایل ساده)*
۱. اوریگامی (کاغذ و تا)
با یک برگ کاغذ، قایق، هواپیما، قورباغه، گل لاله درست کن. اینترنت نیست، از بزرگترها یاد بگیر.
۲- نقاشی
با هرچیزی که دم دست است
۳- عروسکسازی با جوراب
جورابهای کهنه را بردار، با دکمه و نخ، برایش چشم و دهان درست کن. یک عروسک جدید داری.
۴- کارت پستال برای دوستان
برای همسایه یا دوستت یک کارت پستال دستساز درست کن. بدون اینترنت، محبت را با دستت بفرست.
۵- دفترچه خاطرات بحران
یک دفتر بردار و هر روز چند خط بنویس. بعد از جنگ، یادگار میماند.
🔶 *کتاب و داستان*
۱- بلندخوانی
کتابی را بردار و با صدای بلند برای خانواده بخوان. حتی اگر کتاب کودک است، برای همه لذتبخش است.
۲- قصهگویی
از مادربزرگ یا پدربزرگ بخواه قصههای قدیمی بگویند. از جوانیشان، از جنگ قبلی، از عشقهای قدیم.
۳- شعرخوانی
حافظ، سعدی، فردوسی. هر کدام را باز کن و بخوان. فال حافظ هم که همیشه جواب میدهد.
🔶 *موسیقی و آواز*
۱- آواز دستهجمعی
ترانههای قدیمی را با هم بخوانید. «مرغ سحر»، «ای ایران»، «بارون بارونه».
۲- زمزمه بدون کلام
لالایی برای بچهها بخوان، حتی اگر صدای خوبی نداری.
🔶 *فعالیتهای خانه*
۱- آشپزی دستهجمعی
با هم نان بپزید، آش درست کنید، کیک بپزید یا غذا برای همه.
۲- مرتبکاری
با هم یک کمد را مرتب کنید. عکسهای قدیمی را نگاه کنید. خاطره بگویید.
۳- باغبانی
اگر حیاط داری، با هم گل بکارید. اگر نه، سبزی خوردن در گلدان بکارید.
۴- ستارهبینی
شبها بروید پشتبام یا کنار پنجره، به ستارهها نگاه کنید. صورت فلکی پیدا کنید.
🔶 *بازیهای فکری*
۱-چیستان و معما
بزرگترها برای کوچکترها چیستان بگویند: «آن چیست که هر چه بیشتر از آن برداری، بزرگتر میشود؟»
۲- مسابقه حافظه
یک سینی با ۱۰ شیء بچین. یک دقیقه نگاه کن، بعد سینی را ببر. هر کی بیشتر یادش بیاد برنده است.
۳- کلمات ممنوعه
دو کلمه معمولی را انتخاب کن (مثلاً «آب» و «نان»). هر کس در حرف زدن آن کلمات را بگوید، میبازد.
#مرکز_مشاوره_نسیم_انس
#نشاط
#خودمراقبتی
#خانواده
#چگونه_تاب_آور_شویم
#تکنیک_کاهش_اضطراب
#جنگ
https://eitaa.com/nasimons1403
سلام و رحمت
همراهان عزیز
بسیار دوست داریم در این ایام بیشتر در خدمت شما باشیم ولی با توجه به وضعیت کشور و استان، تیم روانشناسی مجموعه درگیر برنامه های میدانی و مشاوره های ۴۰۳۰ و سایر امور هست و نسبت به گذشته کمتر می تواند به تولید محتوای مجازی بپردازد.
اگر نکته نظر خاصی دارید و یا سوالاتی در خصوص مسائل درگیر در این ایام، با آیدی های اعلامی جهت پاسخگویی در خدمت شما هستیم.
با سپاس
زهرا کوهی
مدیر مرکز مشاوره نسیم انس