#ورزش_باستانی
#هیئت_پسرانه_نسل_فاطمی
🤲قسمتی از متن دعای زورخانه ای:
🔅اول و آخر مردان عالم ختم بخیر
🔅دست و پنجه مرشد درد نکنه
🔅حق پیر
🔅مزد استاد
🔅بُرّایش ذوالفقار
🔅نیستی جان کفار
🔅تندرستی تن حضار
🔅پیران ما عزت
🔅جوانان ما قدرت
🔅برای سلامتی آقا امام زمان صلوات
📱آدرس کانال ایتا هیئت پسران نسل فاطمی:
@nasle_fatemy
#ورزش_باستانی
#هیئت_پسرانه_نسل_فاطمی
✳️قسمت های پایه ورزش زورخانه ای
✅۱-ورودی:
⬅️ورودی (درجا و در حال حرکت)
⬅️ورودی با تخته شنو
✅۲-شنو:
⬅️شنوی سرنوازی
⬅️شنوی شلاقی
⬅️شنوی یک شلاقی
⬅️شنوی دو شلاقی
⬅️شنوی سه شلاقی
⬅️شنوی پیچ
✅۳-نرمش های پشت تخته شنو:
⬅️پای جنگلی(جفت چپ جفت)
⬅️پای کرمانشاهی(کرمانشاهی شلاقی ،یکی، دوتایی، سه تایی)
⬅️نرمش های دست
⬅️خم گیری ساده(یکی،دوتایی،سه تایی)
⬅️نرمش گردن
⬅️خم گیری نشست و برخاست( یکی،دوتایی،سه تایی،شلاقی )
✅۴-میل
⬅️میل گیری آرام(سنگین)
⬅️نرمش های میل
⬅️میل گیری تند(شلاقی)
✅۵-پا زدن
⬅️مقدمه پا
⬅️پای ضربدری
⬅️پای شاطری(شاطری شلاقی، یکی، دوتایی، سه تایی)
⬅️پای جفتی
⬅️پای تبریزی( تبریزی شلاقی، یکی، دوتایی، سه تایی )
⬅️پای یا فتاح (یا فتاح یکی، دوتایی، سه تایی)
📱آدرس کانال ایتا هیئت پسران نسل فاطمی:
@nasle_fatemy
3.61M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ورزش_باستانی
#هیئت_پسرانه_نسل_فاطمی
ورودی و شنو
📱آدرس کانال ایتا هیئت پسران نسل فاطمی:
@nasle_fatemy
19.95M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ورزش_باستانی
#هیئت_پسرانه_نسل_فاطمی
نرمش های پشت تخته
📱آدرس کانال ایتا هیئت پسران نسل فاطمی:
@nasle_fatemy
توضیحات آقای نغمه گو مربی کلاس ورزش زورخانه ای برای والدین
لطفاً توجه بفرمایید🙏
#ورزش_باستانی
#هیئت_پسران_نسل_فاطمی
📱آدرس کانال ایتا هیئت پسران نسل فاطمی:
@nasle_fatemy
سلام و نور
🌟استفاده از هشتگ ها برای پیدا کردن مطالب مربوط به هر کلاس
#حلقه_قرآنی_معرفتی
#مداحی
#ورزش_باستانی
#کلاس_خلاقیت