6ـ تغییر و اصلاح عادت‌ها نکته ششمی که ما باید به عنوان نکته در دوره بارداری به آن توجه داشته باشیم، یک برنامه منظمی را برای خود طراحی کنیم. برخی از عادت‌ها، عادت‌های غلطی هستند که در زندگی ما شکل می‌گیرند. مثلاً دیر خوابیدن، صبحانه نخوردن، زیاد تلویزیون تماشا کردن، زیاد با موبایل کار کردن. این‌ها عادت‌های بدی است که ممکن است بعد از فرزند آوری، روی فرزند ما هم اثر بگذارد. لذا عادت‌های خود را اصلاح کنیم، ویرایش کنیم، یک دستی به سر و روی آن بکشیم. عادت‌های خوب را تقویت کنیم، احیاناً اگر عادت‌های ناشایست یا ناپسند در سبک زندگی خود داریم، این‌ها را اصلاح کنیم. إن‌شاء‌الله با یک مدل و سبک زندگی خوب، وارد دورانی شویم که می‌خواهیم فرزند خود را تربیت کنیم. باید تلاش کنیم سبک زندگی خود را مطابق شرایط جدید تنظیم کنیم . مثلا مادرانی که تا قبل از تولد فرزند ،شاغل یا دانشجو بودند با شرایط جدید وفق پیدا کنند. هنگام خواب نوزاد بخوابند و هنگام بیداری اش به فعالیت های روزمره خود بپردازند☺️ #بارداری #آگاهی #آرامش #مادری @nasletamadonsaz

یکی از علل افسردگی پس از زایمان مخصوصا برای مادرانی که قبل از تولد نوزاد پر مشغله بودند، تطابق پیدا نکردن با شرایط جدید هست. مادران باید از لحاظ ذهنی خودشون رو آماده کنند که در شرایط جدید ،سبک زندگی شان متفاوت می شود . کمی زمان نیاز هست تا مدیریت شرایط جدید رو پیدا کنند. در ماه های اول بهتره مادر ذهنش غیر از نوزادش درگیر چیز دیگری نباشه و پس از گذشت چند ماه مادر می تواند کم کم به فعالیت های مورد علاقه اش بپردازد 😌 #بارداری #آگاهی #آرامش #مادری @nasletamadonsaz

افسردگی پس از زایمان( PPD) چیست؟ Postpartum depression نوعی از افسردگی که گاهی ممکن است بعد از تولد نوزاد در برخی مادرها به وجود بیاید، افسردگی پس از زایمان نامیده می‌شود. احتمال ابتلا به این افسردگی در ایران زیاد نیست و آمار آن در حدود ۱۵ درصد از زایمان‌‌هاست. این افسردگی معمولاً در طول چند ماه ابتدایی بعد از تولد نوزاد ایجاد می‌شود و درصورتی‌‌که درمان نشود می‌تواند بیشتر از یک سال ادامه داشته باشد، اما در صورت تشخیص و درمان به موقع، بهبود شما سریع‌تر خواهد بود. #بارداری #آگاهی #آرامش #مادری #افسردگی_پس_از_زایمان @nasletamadonsaz

علائم افسردگی بعد از زایمان چیست؟ (افسردگي بعد از زايمان دوم یا اول و غیره) علائم افسردگی بعد از زایمان می‌توانند متنوع و از خفیف تا شدید باشند. این علائم معمولاً شامل تغییرات خلقی و احساسی است که تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی مادر می‌گذارد. برخی از علائم رایج افسردگی بعد از زایمان عبارتند از: خلق و خوی پایین😩 عدم علاقه به فعالیت‌های روزمره😰 خستگی مفرط😴 اضطراب و نگرانی بیش‌ازحد😢 کمبود اعتمادبه‌نفس😥 اختلالات خواب و اشتها🥴 افکار منفی یا احساس گناه🙄 فقدان ارتباط عاطفی با نوزاد👩‍🍼 #بارداری #آگاهی #آرامش #مادری #افسردگی_پس_از_زایمان @nasletamadonsaz

در افسردگی بعد از زایمان چه زمانی باید به روانشناس مراجعه کرد؟ #بارداری #آگاهی #آرامش #مادری #افسردگی_پس_از_زایمان @nasletamadonsaz

مهم ترین نیازی که مادر باردار داره ،نیاز به آرامش روانی و درک شرایطش هست . خوبه که اطرافیان خانم باردار شرایطی که داره رو درک کنند و مدام سوالاتی که آزاردهنده است رو نپرسند .😰😵‍💫 مثل اینکه چند تا بچه داری؟😩 چند تا دختر چند تا پسر ؟😏 آخی دختر نداری؟🤨 آخی پسر نداری؟😥 دختر زا ( پسر زا )هستی ؟🥴 چقدر دیگه زایمان می کنی؟😬 چقدر ورم کردی ؟ چقدر چاق شدی🤐 واقعا این سوالات برای مادر باردار آزار دهنده است😢 به جاش به مادر باردار انرژی مثبت بدهید: مثل اینکه چه کار خوبی کردی داری نسل شیعه رو زیاد می کنی😍 خدا کمکت کنه راحت این دوران رو بگذرونی☺️ دختر و پسر فرقی نمی کنه مهم اینه که سالم و صالح باشه🥰 و از این دست صحبت های حال خوب کن انرژی بخش❣ #بارداری #آگاهی #آرامش #مادری @nasletamadonsaz

دومین نیاز مادر باردار کسب اطلاعات در مورد دوران بارداری و دوران نوزادی فرزند هست. یکی از مسائلی که آرامش روانی مادر رو بهم می ریزه نگرانی از روند رشد جنین و پس از زایمان روند رشد نوزاد هست. پس در چند تا مطلب در مورد رشد دوران جنینی از منظر روانشناسی و تربیتی صحبت می کنیم #بارداری #آگاهی #آرامش #مادری @nasletamadonsaz

مراحل رشد جنین از منظر روانشناسی: ۱_مرحله سلولی (تخمک): این مرحله با لقاح آغاز می‌شود و شامل تقسیم سلولی و شکل‌گیری اولیه جنین است. در این مرحله، روانشناسان به تأثیرات محیطی و تغذیه‌ای که می‌تواند منجر به نقص‌های مادرزادی شود، توجه دارند. ۲_مرحله رویانی: در این مرحله، اندام‌های اصلی جنین شروع به شکل‌گیری می‌کنند. در این دوره، حرکات جنین نیز آغاز می‌شود و مغز شروع به ارسال پیام‌هایی برای تنظیم اعمال اندام‌ها می‌کند. ۳_مرحله جنینی: در این مرحله، رشد جنین به طور قابل توجهی ادامه می‌یابد و اندام‌ها و ارگان‌های بدن شکل می‌گیرند. در این دوره، جنین صداهای اطراف خود را می‌شنود و حرکات بیشتری انجام می‌دهد. #جنین #بارداری #آگاهی #آرامش #مادری @nasletamadonsaz

تأثیرات روانی مادر بر جنین: استرس و اضطراب مادر: استرس و اضطراب مادر می‌تواند منجر به ترشح هورمون‌های مضر و کاهش جریان خون به جفت شود که این امر بر رشد و حرکات جنین تأثیر می‌گذارد. سلامت روانی مادر: سلامت روانی مادر در دوران بارداری بسیار مهم است. محیط شاد و آرام برای مادر باردار و مدیریت استرس و اضطراب می‌تواند به رشد سالم جنین کمک کند. تأثیرات تغذیه: تغذیه مادر در دوران بارداری تأثیر مستقیمی بر رشد جنین دارد. مادر باید از یک رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کند تا جنین بتواند به طور طبیعی رشد کند. #جنین #بارداری #آگاهی #آرامش #مادری @nasletamadonsaz

تاثیر مثبت اندیشی مادر باردار و صحبت با جنین بر سلامت جنین😍 تا حالا دیدید بعضی از مادرها می گویند من این بچه رو نمی خواستم😰 یا ناخواسته بوده😏 تمام فرشته هایی که خدا به مادران امانت می دهد ،هدیه ای از جانب خدای مهربان هست ☺️😍 پس تمام فرزندان خداخواسته و عطیه الهی هستند که مدتی به مادر و پدر هدیه داده می شوند تا مورد تربیت قرار بگیرند و سپس باز پس گرفته می شوند. احساسات مادر به جنین منتقل میشه و روی جنین اثر می گذارد. از لحاظ علمی، شنوایی جنین از هفته‌های اولیه بارداری شروع به تکامل می‌کند و از حدود هفته ۲۵ به بعد، جنین قادر به شنیدن صداهای محیط اطراف و حتی واکنش به آنها می‌شود. از دیدگاه دینی نیز، شنیدن جنین به عنوان یکی از نعمت‌های الهی و فرصتی برای ارتباط‌گیری با او در دوران جنینی در نظر گرفته می‌شود. پس با جنین صحبت کنید و برایش قرآن،قصه ،لالایی و ... بخوانید و بهش بگید چقدر دوستش دارید😍🥰 مثلا من به بچه ها می گم حرف های زشت نزنید داداش تون می شنوه و اثر خوبی نداره🤪 #جنین #بارداری #آگاهی #آرامش #مادری @nasletamadonsaz

اینم یه حدیث قشنگ در مورد اجر مادر باردار از پیامبراکرم صلی الله علیه و آله وسلم ❤️😍 #جنین #بارداری #آگاهی #آرامش #مادری @nasletamadonsaz

منبع حدیث بالا👆 #جنین #بارداری #آگاهی #آرامش #مادری @nasletamadonsaz