. چیزی که همیشه من توی ذهنم دارمش ازاون جمله هاست که باید بزنی روی دریخچال یا میزت ؛ "مابرای چیزهایی سخت تلاش می کنیم که فکرمی کنیم لایقش هستیم👌 اگه اهمال کاری میکنم یعنی توی عمق وجودم خودم رو شایسته‌ی اون هدف نمیبینم" یادت باشه تنها چیزی که مانع میشه تو به بهترین نسخه‌ی خودت تبدیل نشی باورهای محدودکننده‌ی تو هستند👌 🌱

. این باورها ازکجا میان؟؟؟ از محیطی که توش رشد کردی ازرفتاری که پدرومادرت باهات داشتن... شماکه فرصت دارین خیلی مراقب رفتارهاتون باشین بچه های زیر ۱۲ سال شما ، موقع کاشتن دونه دونه باورهاشونه توسط شما قراره بعدا همون دونه ها سبزبشن وجوونه بزنن هرروز بهش فکرکن ، دونه‌ای که من دارم میکارم چیه ؟ کاله یا مرغوب ؟ احساس ارزشمندی کاشتم یا بی ارزشی؟ 🌱

. واما مورد دوم که تاقبل شروع مدارس زمان داریم چی بود؟ 👇

. ۲.به هم ریختگی روتین خواب شبانه‌ی بچه ها درفصل تابستان که قطعا باشروع مهر مساله سازخواهدشد برای والدین وحتی خود بچه ها... 👌

. گفتم قبلا عزیزانم دغدغه‌ی همه برامون مهمه وبراش برنامه ریزی می‌کنیم ازپوشک گرفتن هفته آخر مرداد کارگاهشو برگزارمیکنم حتما اگر برنامه‌ی سفرداری درشهریورماه الان اصلا زمان مناسبی برای از پوشک گرفتن نیست...👌 .

. میدونستی شیطان به سه بنده نمیتونه‌ نفوذ کنه ؟ اون بنده ها میدونی کیاهستن؟👇 🟣بنده هایی که مدام ذکرمیگن 🟠بنده هایی که درحال عبادتند 🟢بنده هایی که سحرخیزهستند👌 اصن خوابیدن درسحرگاه مکروهه بازم انتخاب روبرعهده‌ی خودمون گذاشتن. سلاااااام ✋😊 بااین مقدمه میخوام بحث روتین خواب شبانه روشروع کنم بریم برای آموزش امروز؟ ۱. 🌱

. اگه استرس داری اگه مضطربی اصن یه وقتایی بی خودوبی جهت مضطرب میشی و نمیتونی متمرکزباشی ... من بهت میگم چرا!!! اصن چرا اینقدر داریم میریم به سمت اضطراب وافسرگی؟!! یه علت مهمش به خاطراینه که شب وروزمون برعکس شده انگار بچه هامون شب بیدارن وروزخواب ... و این روزخوابیدن چقدر روزی آدمها رو کم می کنه وماازش غافلیم ... ۲.

. "بزاربخوابه بچم بابا خب تابستونه کیف کنه ..." خودمون عادتشون میدیم بازدنبال ترک عادتیم بااینکه میدونیم ترک عادت خیلییییی سخته !! ۳.

. #پادکست‌آموزشی 🎴روتین خواب شبانه علتهای علمی زودترخوابیدن که میتونی به بچه ها انتقال بدی تا ترغیب بشن برای زودتر به خواب رفتن👌😍😍😍😍 ۴. https://eitaa.com/joinchat/1793130792C6a118c19e1 🌱

. #پادکست‌آموزشی 🎴روتین خواب شبانه 🛑اگه بچه مدرسه ای دارید تادیرنشده زودتر بشنو این ویس رو 🛑بااین ترفندها ساعت خواب‌ فرزندت‌رو تنظیم کن 👌 (مناسب برای تمام سنین کودکان ) ۵. https://eitaa.com/joinchat/1793130792C6a118c19e1 🌱

. دوستان عزیزم من یه گروه امام زمانی دارم اگه دوست داشتین حتما کنارمون باشین👇😊 https://eitaa.com/joinchat/3814654808C68a9ce1026 لینک عضویت 👆 قراره درموردکتاب مکیال المکارم باهم بیندیشیم . .

. ممنونم از توجهتون به ویسها 😍👌 به طورکلی قد بچه ها میانگینی ازقد پدرومادرهست ، استثنائاتی هم ازلحاظ ژنوم وجودداره اما به طورنرم وبه لحاظ علمی همه آگاهند که کیفیت خواب و تغذیه تاثیر بسیارمهمی داره در رشد جسمی بچه ها😊 البته که نیت ما ازین مبحث،رشد قدی نبود 😉 هدف ما سحرخیزی و حفظ ساعت بیولوژیک بدنه ، اینکه در صبح روزهای مدرسه با چالش کمتری مواجه بشین و ازهمه مهمتر یادگیری وتمرکز بچه ها دربالاترین حدخودش باشه.👌 درهرصورت انتخاب سبک زندگی با خودتونه ✋ .