#استرس_2 🔴 #راههای_مقابله_با_استرس ✅ بهترین کارتکراروتمرین هرروزوممارست درخواندن است. ✅ سعی کنیددرابتدای راه جلوی آیینه بایستیدوبه خودنگاه کنیدوبخوانید.وهرروزاین تمرین را انجام دهید.(درمقابل آینه خواندن فوائد زیاد و حیرت انگیزی دارد که در جای خودش بیان خواهیم نمود) ✅ وقتی مقابل جمعیت نشسته ایدسعی کنیدبه افرادی نگاه کنیدکه به شماانرژی مثبت می دهد. ✅ درشروع سعی کنیددعاهای کوتاهی انتخاب کنیدویادعای سلامتی امام زمان رابخوانیدتا کم کم استرس ازشمادورشود. ✅ درابتدای کارتوکل بر خداوند و اهل بیت علیهم السلام نمایید وباصبروحوصله و بصورت شمرده شروع به خواندن نمایید،عجله وشتاب درخواندن استرس رازیادمی کند. ✅ اول مراسم بامناجات امام زمان کارراشروع کنیدوبعدازهربیت ازمستمع زمزمه بگیریدمثل یا صاحب الزمان ویابن الحسن تا آرام آرام استرس برطرف شود.(ارتباط گیری با مستمع تاحد زیادی استرس را از شما دور میکند) ✅ اگربراثراسترس زیادصدادچارلرزش شدسعی کنیدصدارامقداری بالاترببریدتالرزش صدا کمتر شنیده شودوتسلط بیشتری به حنجره پیداکنید. 🎙آموزش مداحی تخصصی👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/772472833C5b3ea2cad3