⭕️ #چهارشنبه_های_روانشناسی *همدلی، فضیلتی گمشده* ✍️حامد مستوفی اردکانی 🌹در عصر پیچیده کنونی، که همراه با تحولات پی در پی و تغییرات سریع است، مهارت همدلی و اجرای آن بسیار لازم و ضروری به نظر می رسد، چرا که اگر لابه لای تغییر و تحولات فیزیکی و تکنولوژیکی، حرمت و شخصیت انسان مورد فراموشی و اغماض قرار گیرد، دیر یا زود اثراتش گریبانگیر خودمان خواهد شد. در این اثنا و در راستای مهارت همدلی اگر ما خودمان را به جای طرف مقابل گذاشته، افکار و احساسات او را شناخته و درک نماییم و مشفقانه به او در حل مشکلش کمک نماییم، برکات و آثار ارزشمندی را به وی و جامعه هدیه نموده ایم. مهارت همدلی نه تنها از لحاظ روحی، روانی، بلکه از جنبه های اقتصادی نیز اثربخش و کارآمد است. آنچه در دورهمی امشب عرضه شد، فقط شمه ای از آثار مهارت ارزشمند همدلی بود.باشد که این مهارت بی بدیل و جهانی روز به روز و با شمول بیشتری در زندگی ما وارد شده و برکاتش را به تار و پود روان و شخصیت و احساسات و افکار ما هدیه نماید. ان شاء الله...🌹☘️ #ندای_اردکان @neday_ardakan🔷

⭕️ #چهارشنبه_های_روانشناسی گروه فانوس *تاب آوری، مرز بین شکستن یا ماندن* 🌹☘️✍️حامد مستوفی اردکانی🌹 شکست ها، موانع، سختی ها، دردها، تبعیض ها و بسیاری از اموری که در طول زندگی بر گرده ما تحمیل می شوند، یا ما را می شکنند یا می سازند؛یا خرد می کنند یا رشد می دهند. ساخته شدن و رشد، حاصل تاب آوری است.محصول جانزدن است.نتیجه انعطاف است. فرق است بین اینکه بلوط باشی و در مقابل طوفانها بشکنی یا بید باشی و بیدی نباشی که با این بادها بلرزی. لازمه زندگی در دنیا، تاب آوری است. تاب آوری صرفا" عنصری ذاتی و ژنتیکی نیست، بلکه بیشتر آموختنی است و می شود آن را در خود رشد داد. به نظر می رسد گرانبها ترین میراثی که از یک پدر و مادر برای فرزندانشان به ارث می رسد، تاب آوری است...🙏🌹 دورهمی گروه فانوس ۱۴۰۰/۱۰/۸-خانه شهید اردکان #ندای_اردکان @neday_ardakan🔷

⭕️ #چهارشنبه_های_روانشناسی گروه فانوس *فصلهای رنگارنگ هیجان را چگونه سپری کنم؟* ✍️حامد مستوفی اردکانی🌹 آنچه در دورهمی امشب مورد بحث و تبادل نظر قرار گرفت: ☘️باز باران، با ترانه، با گهرهای فراون،شهر دود گرفته و آلوده ما را تمیز کرد و طرواتی دوباره بخشید. جان می داد در این هوای پاک و تمیز و زیر نوازش قطرات سرد باران پیاده روی کرد. چند تن از اعضای محترم گروه فانوس، قدم رنجه کرده و در این هوای بارانی محفل ما را با حضور گرم خودشان، گرما و جانی دیگر بخشیدند. هیجانها، مدیریت هیجانی، هوش هیجانی، عملکردهای مثبت و منفی هیجانها، راهبردهای انطباقی تنظیم هیجانها، راهبردهای دردسرساز و موضوعات دیگر از جمله مباحثی بودند که در دورهمی امشب مطرح، تبیین و توضیح داده شدند. ثواب دورهمی و آموزش امشب نثار روح مطهر و ملکوتی حضرت زهرا(س). 🌹🙏☘️ #ندای_اردکان @neday_ardakan🔷

⭕️ #چهارشنبه_های_روانشناسی گروه فانوس *هزار راه نرفته یا کلاف سردرگم کمال گرایی* ✍️حامد مستوفی اردکانی🌹 آنچه در دورهمی این هفته مورد بحث و تبادل نظر قرار گرفت، موضوع کمال گرایی و آسیب های آن بود. کمال گراها علاوه بر خودشان و خانواده اشان، بر اطرافیان و آشنایان خویش نیز آسیب می زنند. معیارها و ملاکهای خیلی سطح بالا، همیشه دست دست کردن، کارها را به تعویق انداختن، کارها را نیمه تمام رها کردن، از زندگی و عملکرد خود ناراضی بودن، روابط اندک و آشفته با اطرافیان و انتقال کمال گرایی به فرزندان و نسل خود از جمله آسیب ها و عوارض دم دستی کمال گرایی هستند. شناخت و نرفتن به سمت کمال گرایی منفی، مهارتی است که والدین با رفتار و گفتار خویش، چه مستقیم و چه غیر مستقیم به فرزندان خود می آموزند. در یک کلام کمال گرایی یعنی توقف، یعنی عقب گرد، یعنی منتظر مدینه فاضله ماندن، منتظر ایجاد شرایط ایده آل ماندن برای شروع یا اتمام کار... مهارتها آموختنی هستند...🙏🌹 #ندای_اردکان @neday_ardakan🔷

⭕️ #چهارشنبه_های_روانشناسی " گروه فانوس " *گفتگو با سکوت یا کلمات* ✍️حامد مستوفی اردکانی 🌹دورهمی امشب همراه شد با حضور اعضای محترم گروه فانوس و بحث و تبادل نظر درباره موضوع مهم و اساسی گفتگو. گفتگوناتوانی و ناتوانی برای صحبت کردن، ابراز احساسات، افکار، شنیدن فعال و برقراری یک رابطه سازنده و لذت بخش اساس و ریشه تمام مشکلات خانوادگی و زناشویی است. چرا با هم صحبت نمی کنیم؟ چرا با هم حرف نمی زنیم؟ چرا بغضی جانکاه گلوها را می فشرد و در اکثر اوقات آن را فرو می خوریم؟چون محرم رازی نیست؛ چون شنونده خوبی وجود ندارد؛ چون همه می خواهند فقط حرف بزنند؛ چون همدلی از همزبانی بهتر نیست. ای کاش به بینش برسیم. بدانیم و بفهمیم که باید با هم گفتگو کنیم. فقط از مسیر گفتگوست که دردها تسکین می یابند، بغضها فرو می نشینند و همه احساس آرامش و خوشبختی می کنند. گفتگو فقط راه حل نیست، درمان نیست، بلکه عین پیشگیری است. پیشگیری از تمام آسیبها، کج کاریها و نارضایتی ها. عزیزان بیایید فرهنگ گفتگو را ترویج کنیم اگر ضرر کردید، پاسخگویش من هستم.🙏☘️🌹 #ندای_اردکان @neday_ardakan🔷

⭕️ #چهارشنبه_های_روانشناسی گروه فانوس *سرما خوردگی روانی یا افسردگی، پیشگیری یا درمان* ✍️حامد مستوفی اردکانی🌹☘️ دورهمی امشب همراه بود با حضور دلگرم کننده اعضای محترم گروه فانوس و بحث داغ و بروز افسردگی. در این جلسه از ملاکهای افسردگی گفتیم، انواع افسردگی را بر شمردیم، چرخه معیوب افسردگی را توضیح دادیم و در نهایت رویکرد فعال سازی رفتاری در درمان افسردگی را معرفی و به توضیح آن پرداختیم. قطعا پیشگیری مقدم بر درمان است و در نهایت ابتلا به افسردگی، لااقل بصورت خفیف امری گریزناپذیر می باشد. پس آگاهی نسبت به این مسائل و مجهز شدن به راهکارهایی جهت مدیریت و کاهش آسیب از اختلالات روان امری مهم و اجتناب ناپذیر به نظر می رسد. مهارتها یادگرفتنی هستند...🙏🌹☘️ #ندای_اردکان @neday_ardakan🔷