💠 عوامل کمبود خود باوری ۱.تحقیر شدن 👈 ازار کلامی 👈 زورگویی 👈 بی توجهی 👈 نصیحت پیش روی دیگران 👈 تمسخر و عیب جویی ۲.مقایسه شدن ۳.خودپنداره نادرست ۴.بیکاری ۵.طرد شدن ۶.شکست های پی درپی ۷.حمایت بیش از حد #اعتماد_به_نفس 🙏حسین امامی 🍃 @negahebeheshti

💠 راهکارهای تقویت اعتماد به نفس ✅ خودآگاهی ✅ خودارزشمندی ✅ عزت نفس ✅ حرمت نفس ✅ مسولیت پذیری ✅ خویشتن داری ✅ امیدواری و خوش بینی ✅ خوداشکار سازی ✅ هدف داری ✅ کمک به دیگران ✅ راستی و درستی ✅ استقلال روحی ✅ شوخ طبعی و بذله گویی ✅ ورزش ✅ راه بازگشت همیشه باز است #خودباوری #اعتماد_به_نفس ✍ حسین امامی 🍃 @negahebeheshti

🌺 دیدن احساسات احساس ها جنبه های درونی محسوب می شوند که غالبا خود را در رفتار نشان می دهند .با مشاهده رفتار ادمیان تا حدی می توان احساسات انان را شناخت و درون انها را فهمید . به چند گونه می توان با احساسات رفتار کرد 👈 انها را سرکوپ کنیم 👊گویا انها را ندیده ایم. بسیاری از مشکلات عاطفی و نیز جسمی و از جمله کاهش #اعتماد_به_نفس،ناشی از سرکوب ساختن احساسات درونی است. مشکلاتی که با پس زدن احساسات گریبان گیر ما می شود شامل ناراحتی های جسمی نظیر میگرن ، اختلالات معده، و وسواس و نیز ناراحتی های عاطفی نظیر ناامیدی و افسردگی است 👈 به صورت افراطی احساسات رو بروز دهیم. 👈 اظهار و بروز یک حس باید متعادل باشد . دراظهار ان نه باید تفریط نمود نه افراط. اظهار منصفانه احساسات بدین صورت است: ⚫️ اگر غمگین هستیم ،گریه کنیم .😭 ⚫️ اگر خوشحال هستیم، خوشحالی خود را نشان دهیم وبخندیم.😂 ⚫️ اگر عصبانی هستیم،ان را منطقی بیان کنیم یادر جایی به صورت فریاد این حس را تخلیه کنیم.🥴 نکته مهم :کظم غیظ در دین به معنای سرکوب کردن عصبانیت نیست بلکه بدین معناست که ان را با تکنیک های از بین ببریم. ⚫️ اگر در انجام کاری با مشکلی مواجه شدیم،ان را به صورت مستند برای دیگران بیان کنیم.☺️ ✍ حسین امامی #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #کانال_نگاه_بهشتی 🍃 @negahebeheshti

✳️ #عزت_نفس احساسات انسان ها به رفتار انها بستگی دارد: 👈 هر کس هر گونه رفتار کند ،خداوند متناسب با رفتارش درون وی احساسی را ایجاد می کند. نمونه قرانی : به ما می گوید افراد با ایمان هر گاه با تعداد بی شماری از دشمنان مواجه شدند ،خداوند انها را مدد رساند ازجمله امدادهای غیبی ، احساس #ارامش است که خالق جهان در قلب مؤمنین نهاد. پس احساس ارامش به دلیل رفتار مؤمنانه است: « هو الذی انزل السکینه فی قلوب المؤمنین لیزدادوا ایمانا مع ایمانهم ولله جنود السموات والارض و کان الله علیما حکیما» اوست ان کس که در دل های مؤمنان ارامش را فرو فرستاد تا ایمانی بر ایمان خود بیفزاید و سپاهیان اسمان ها و زمین از ان خداست و خدا همواره دانای سنجیده کار است. #عزت_نفس #اعتماد_به_نفس 🍃 @negahebeheshti

💠 تلاش اگر بار اول موفق نشدید تلاش کنید وباز هم تلاش کنید. تا #خدا هست امید و عشق خویش را از دست ندهید. #خدا #اعتماد_به_نفس 🍃 @negahebeheshti

💐🌺💐🌺💐🌺💐🌺 #عزت_نفس 👈«عزت نفس» یعنی من خودم دوس داشته باشم به خودم احترام بزارم و باور داشته باشم که من لایق شادی، دوس داشتن و احترام هستم. 👈«اعتماد به نفس» یعنی من توانایی‌های خودم باور داشته باشم و بدونم از عهده‌ی کاری برمیام. بهترین ارثی که والدین به بچه‌ها میدن؛ عزت نفس و اعتماد به نفس هستش. #اعتماد_به_نفس #عزت_نفس #کانال_نگاه_بهشتی @negahebeheshti 💐🌺💐🌺💐🌺💐🌺

👈اعتمادبنفس پایین: خودداری از دادن مسئولیت به‌بچه‌ها! وقتی به‌بچه‌ها بگوییم: فکر نمی‌کنم بتوانی این کار را به‌خوبی انجام دهی، یا به‌آنها بگوییم: فلان کار را نکن چون برای تو خیلی زود است، تردید آنها را دربارۀ خودشان افزایش می‌دهیم. درخواست بچه‌ها را وقتی که می‌گویند: من خودم می‌توانم، نادیده نگیریم. اگر تردید بچه‌ها دربارۀ خودشان افزایش یابد، کم‌کم خود را برای انجام کارهای مهم لایق نمی‌بینند، درنتیجه اعتماد به‌نفس آنها ضعیف می‌شود. هرچه بیشتر مانع تلاش بچه‌ها شوید، بیشتر بر اعتمادبه‌نفس آنها ضربه می‌زنید. 👈اعتماد بنفس پایین: مراقبت دائمی از کودکان که مبادا کار خطایی انجام دهند. در این روش تربیتی، والدین دائماً مراقب کودکان هستند که مرتکب اشتباه نشوند و دائماً در مورد رفتارشان به‌آنها تذکر می‌دهند، درنتیجه کودکان که دائماً تحت مراقبت هستند چنین باور می‌کنند که کسی آنها را دوست ندارد. در مدارس که مربیان مربوطه به‌روش فوق عمل می‌کنند، جو مدرسه را شدیداً آشفته و روش ادارۀ مدرسه را با تعارض و خصومت همراه می‌نمایند و شاگردانِ این‌گونه مدارس، معلمین و مسئولین مدرسه را دشمن خود می‌پندارند. #اعتماد_به_نفس @negahebeheshti

بعضی از والدین می‌پرسند: چگونه اعتماد به نفس فرزندم را افزایش دهم؟ پاسخ این است که او را تحقیر نکنید و به خاطر اشتباهاتش سرزنش نکنید. #اعتماد_به_نفس @negahebeheshti

🔴 #اعتماد_به_نفس 💠 معلّم از دانش‌آموز سوالی کرد امّا او نتوانست جواب دهد، همه او را #تمسخر کردند. معلّم متوجّه شد که او اعتماد به نفس پایینی دارد. #زنگ_آخر وقتی همه رفتند معلّم، او را صدا زد و به او برگه‌ای داد که بیت شعری روی آن بود و از او خواست آن بیت شعر را حفظ کرده و با هیچ‌کس در این مورد صحبت نکند. روز بعد، معلّم همان بیت شعر را روی #تخته نوشت و به سرعت آن را پاک کرد و از بچّه‌ها خواست هر کس توانسته شعر را سریع حفظ کند، دستش را بالا ببرد. تنها کسی که دست خود را بالا برد و #شعر را خواند همان دانش آموز بود. بچّه‌ها از این که او توانسته در فرصت کم شعر را حفظ کند مات و مبهوت شدند. معلّم خواست برای او دست بزنند. معلّم هر روز این کار را تکرار می‌کرد و از بچّه‌ها می‌خواست تشویقش کنند. دیگر کسی او را #مسخره نمی‌کرد و دارای اعتماد به نفس شد و احساس کرد دیگر آن شخصی که همواره او را "خِنگ" می‌نامیدند، نیست و تمام تلاش خود را می‌کرد که همیشه احساس خوبِ برتر بودن و #باهوش بودن را حفظ کند. 💠 آن سال با معدّلی خوب قبول شد. به کلاس‌های بالاتر رفت. وارد دانشگاه شد. مدرک فوق تخصص پزشکی گرفت و اکنون پدر پیوند #کبد جهان است. 📙کتاب زندگانی #دکتر_ملک_حسینی 🔰 به فرزندان و همسر خود اعتماد به نفس بدهید. @negahebeheshti