ا✨💫✨💫 ا💫✨💫 ا✨💫 ا💫 🔻استرس ناشی از ویروس کرونا در خانواده دکتر علی فتحی آشتیانی- مرکز تحقیقات علوم رفتاری، دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله(عج) دورگردون گر دو روزی بر مراد ما نگشت دائماً یکسان نباشد حال گردون غم مخور با توجه به شرایط سخت و جدی ناشی از ویروس کرونا، داشتن میزانی استرس، ترس، اضطراب و نگرانی کاملاً طبیعی است. در این شرایط بودن در خانه در کنار سایر اعضای خانواده، هم مزایای بسیار زیاد و هم گاهی باعث بروز تنش بین اعضای خانواده می‌گردد.توجه و مراقبت از یکدیگر برای حفظ و ارتقاء روابط و لذت بردن از کنار یکدیگر بودن با تغییر سبک زندگی و مدیریت تنش‌ها و استرس‌ها لازم است. فراموش نکنیم ویروس کرونا خیلی چیزها را از ما گرفته، ولی در عوض درسهایی را هم برای ما به ارمغان آورده است. فرصتی فراهم کرده برای یکی شدن، هویت مشترک پیدا کردن، با هم بودن، با هم جمع شدن، با هم آموختن، با هم رشد کردن، به هم کمک کردن، به یکدیگر احترام گذاشتن، به یکدیگر محبت کردن، قدر لحظات زندگی را دانستن، حامی و پشتیبان یکدیگر بودن، در قبال یکدیگر احساس مسئولیت کردن، به حقوق دیگران احترام گذاشتن، نسبت به سلامتی یکدیگر حساس بودن و درک این مفهوم که ما انسانها در سراسر جهان یک سرنوشت مشترک داریم و بفهمیم که غیر از خدا به هیچ کس دیگری نباید دل ببندیم. سعی کنیم از این فرصت بیشترین و بهترین استفاده را ببریم. در ادامه به برخی از نکاتی که به حفظ روابط شاد و با نشاط در خانواده و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، اشاره می گردد. با ما همراه باشید... #پیام_سلامت_و_بهداشت آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan ✨ 💫✨ ✨💫✨ 💫✨💫✨

ا✨💫✨💫 ا💫✨💫 ا✨💫 ا💫 🔻استرس ناشی از ویروس کرونا در خانواده دکتر علی فتحی آشتیانی- مرکز تحقیقات علوم رفتاری، دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله(عج) ❣️برای حفظ روابط شاد و با نشاط در خانواده و تقویت سیستم ایمنی بدن چه کاری کنیم؟«قسمت سوم» برای تغذیه سالم و مناسب همه اعضای خانواده برنامه‌ریزی کنیم. خانمهای خونه حتما تنوع غذایی را در نظر بگیرند، آقایون هم در مورد نوع غذا و آماده‌سازی آن به خانم خانواده کمک کنیم. این روزها روز یک دل، همزبان و هم رنگ شدن زن و شوهر و نمایش نقش پدر و مادر نمونه به فرزندان است، از این فرصت استفاده ی لازم را کنید.. #پیام_سلامت_و_بهداشت آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan ✨ 💫✨ ✨💫✨ 💫✨💫✨

ا✨💫✨💫 ا💫✨💫 ا✨💫 ا💫 🔻استرس ناشی از ویروس کرونا در خانواده دکتر علی فتحی آشتیانی- مرکز تحقیقات علوم رفتاری، دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله(عج) ❣️برای حفظ روابط شاد و با نشاط در خانواده و تقویت سیستم ایمنی بدن چه کاری کنیم؟«قسمت چهارم» خواب مناسب شبانه متناسب با سن (6 تا 8 ساعت در بزرگسالان و 7 تا 9 ساعت در نوجوانان و جوانان) داشته باشیم. خواب مناسب نقش بسزایی در سلامت روانی و جسمانی دارد. #پیام_سلامت_و_بهداشت آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan ✨ 💫✨ ✨💫✨

ا✨💫✨💫 ا💫✨💫 ا✨💫 ا💫 🔻استرس ناشی از ویروس کرونا در خانواده دکتر علی فتحی آشتیانی- مرکز تحقیقات علوم رفتاری، دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله(عج) ❣️برای حفظ روابط شاد و با نشاط در خانواده و تقویت سیستم ایمنی بدن چه کاری کنیم؟«قسمت هفتم» 1- به امور لذت‌بخش، اهتمام بورزیم. کتاب بخوانیم. فیلم ببینیم، برنامه‌های تفریحی و سرگرمی برای اعضای خانواده تدارک ببینیم با این کارها روحیه خود و دیگران را در بالاترین حد ممکن حفظ، نگهداری و ارتقاء ببخشیم. 2- اگر خبرهای بد موجب ناراحتی، نگرانی، ترس و اضطراب ما و دیگر اعضای خانواده می‌شود، از شنیدن و توجه به این اخبار شدیداً بر حذر باشیم. اخبار مورد نظرمان را از یک یا دو منبع معتبر و موثق و مورد اطمینان کسب کنیم، از جستجوی زیاد در منابع مختلف پرهیز و از نقل آنها نیز در جمع خانواده تا جایی که ممکن است اجتناب کنید. #پیام_سلامت_و_بهداشت آیینه جان (در ایتا و سروش)👇 @aeenejan ✨ 💫✨ ✨💫✨