➕سندرم خبر بد ⁉️آیا می دانستید اخبار بد می توانند شما را بیمار کنند؟ قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار بد، می تواند شما را دچار سندرم خبر بد کند. ▫️اگر انسان در مدت طولانی در معرض خبر بد باشد، دچار سندروم خبر بد خواهد شد. خستگی، خشم، سطح انرژی پایین، خواب‌آلودگی، گریه بی‌دلیل، بی‌معنی بودن به علایق خود و از دست دادن قدرت کار کردن از جمله علائم سندروم خبر بد است. ⁉️راه حل چیست؟ رژیم مصرف رسانه ای❗️ 1⃣ به یاد داشته باشید ناراحتی، نگرانی و عصبانیت از خبرهای بد کاملا طبیعی است. شما تنها فردی نیستید که تحت تاثیر این اخبار ناراحت می‌شوید. 2⃣ خبرهای منفی ممکن است باعث شود که تصور کنیم دنیا روز به روز تاریک‌تر می‌شود. باید تلاش کنیم تا با مصرف عامدانه خبرهای مثبت، در مقابل این تصور بایستیم. 3⃣ تعادل را در پیگیری خبرها رعایت کنند تا شادی غیرواقع‌بینانه یا اضطراب بیش از حد نداشته باشند. ✍سید علی موسوی 🗒 | #رژیم_مصرف_رسانه_ای | #سواد_رسانه ➕ | @nime_penhan_rasane |

➕رژیم مصرف رسانه هم داریم 🔺 "رژیم مصرف رسانه‌ای" مهمترین عامل و ابتدایی‌ترین عامل برای بهره‌بردن صحیح از رسانه و همچنین سلامت رفتاری است. یکی از منافع یادگیری سواد رسانه ای مشخص شدن رژیم مصرف رسانه‌ای افراد است. تعریف ساده این واژه یعنی چه کسی، چه رسانه ای چه مقدار و چه وقت و در چه مکانی و چه هدفی استفاده کند. ▫️در گرفتن رژیم غذایی، انسان در مصرف مواد غذایی هم مشروط و هم محدود عمل میکند. مشروط به سالم بودن و محدود به میزان موردنیاز و هچنین زمان درست مصرف. ▫️در دنیای امروز رسانه‌ها هستند که خوراک فکر و روان ما را تأمین می‌کنند. ▫️ ازاین‌رو سواد رسانه‌ای همان رژیم غذایی است که به ما در استفاده سالم از رسانه‌ها کمک می‌کند و به ما می‌گوید چه موادی مناسب هستند و چه موادی مضر؛ چه چیزهایی را به چه اندازه و هچنین چه زمانی باید از رسانه ها برداریم و اجازه ورود به ذهنمان بدهیم. ▫️در حقیقت سواد رسانه‌ای به ما کمک می‌کند تا از سفره مجلل رسانه‌ها به شکل کاملا هوشمندانه و مفید بهره‌مند شده و بیشترین و بهترین بهره را ببریم. و از این رو اسیب ها را کاهش دهیم . در پایان دقت کنیم که اثر نداشتن رژیم مصرف رسانه ای مناسب در دراز مدت خود را نشان میدهد و ممکن است همه چیزمان را تحت تاثیر خود قرار دهد. 🗒 | #رژیم_مصرف_رسانه_ای + | @nime_penhan_rasane |