✳️*به جای رنگ کردن موهای سفید، پاهای خود را قوی نگه دارید.   ✅ مطالعه این مقاله آموزشی و آگاهی‌بخش در مورد اهمیت پاها و لزوم حفظ آن‌ها برای افزایش طول عمر انسان ضروری است و در صورت بی‌توجهی و عدم مراقبت از آن‌ها کاملاً برعکس آن اتفاق می‌افتد و تکریم آنها با پیاده روی و پیاده روی منظم. 👇👇   👣 با بالا رفتن سن، پاهای ما باید همیشه قوی بمانند.   👣 با افزایش سن، نباید از سفید شدن موها و یا از چروک شدن هراس داشته باشیم. این به شما آسیبی نمی رساند، بلکه شما را زیبا می کند.   👣 در میان نشانه های «*طول عمر*» که در مجله آمریکایی "Prevention" خلاصه شده است، عضلات قوی ساق پا، مهم ترین و مهمترین آنهاست.   👣 اگر تا دو هفته پاهایتان را تکان ندهید تا ۱۰ سال از قدرت پاهایتان کاسته می شود.  ✅ مطالعه‌ای در دانشگاه کپنهاگ در دانمارک نشان داد که هم بزرگسالان و هم کودکان در طول دو هفته عدم تحرک، قدرت عضلات پا را به میزان یک سوم ضعیف می‌کنند که *معادل سن 20 تا 30 سال است.*   👣 وقتی ماهیچه های پای ما ضعیف می شود، بازیابی زمان زیادی طول می کشد، حتی اگر تمرینات توانبخشی را بعدا انجام دهیم. 👣 *بنابراین* ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است. 👣 وزن کل بدن وزن روی پاها است.   پا نوعی ستون است که وزن بدن انسان را تحمل می کند. 👣 جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه ها در پاها قرار دارند. بزرگترین و قوی ترین مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود. ✅ استخوان‌های قوی، ماهیچه‌های قوی و مفاصل انعطاف‌پذیر «مثلث آهنی» را تشکیل می‌دهند که مهم‌ترین بار را بر بدن انسان تحمل می‌کند.   ۷۰ درصد فعالیت انسان و سوختن انرژی در زندگی انسان توسط پا انجام می شود. این را میدانی؟   وقتی یک انسان جوان است، ران های او آنقدر قوی است که یک ماشین کوچک را بلند کند! پا مرکز حرکت بدن است. ✅ هر دو پا با هم شامل ۵۰ درصد از اعصاب بدن انسان، ۵۰ درصد از رگ های خونی و ۵۰ درصد از خونی است که در آنها جریان دارد. ✅ این شبکه بزرگ گردش خون است که بدن را به هم متصل می کند.   تنها زمانی که پاها سالم هستند، جریان خون متعارف به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات ساق پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت. ۳- پیری از پا به بالا شروع می شود.   با بالا رفتن سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد. ✅ علاوه بر این، کود استخوان کلسیمی دیر یا زود به مرور زمان از بین می رود و افراد مسن را مستعد شکستگی استخوان می کند. شکستگی در سالمندان به راحتی «*باعث*» یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند لخته شدن خون می شود. ✅ آیا می دانستید که ۱۵ درصد از افراد مسن در عرض یک سال پس از شکستگی لگن، جان خود را از دست خواهند داد ؟!! ✅ قبل از اینکه دیر شود پاها را ورزش دهید. حتی بعد از شصت سالگی.   اگرچه پاهای ما به مرور زمان پیر می شوند، اما تمرین دادن پاها یک کار مادام العمر است. ✅ فقط با تقویت پاها می توان از پیری بیشتر جلوگیری کرد. ✅ لطفا روزانه *حداقل 30 تا 40 دقیقه* پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و مطمئن شوید که عضلات پایتان سالم می مانند. در ارسال آن برای دوستان و اعضای خانواده خود کوتاهی نکنید. تندرست باشید. 📡 @nmkjhfdsetuoncxdsg 🇮🇷🍃🌺🍃🇮🇷

✅ لحظه عجیب دیدن همزمان شب و روز در آلاسکا 🤔 📡 @nmkjhfdsetuoncxdsg 🇮🇷🍃🌺🍃🇮🇷

✍مرحوم آیت‌‌الله میرزا علی آقا قاضی طباطبائی: ✅تمام خرابی‌ها از جمله وسواس و عدم طمأنینه، از غفلت است. و غفلت کمتر مرتبه اش، غفلت از اوامر الهیه است و مراتب دیگر دارد و سبب تمام غفلات، غفلت از مرگ است و تخیّل ماندن در دنیا...پس اگر می‌خواهید از جمیع ترس و هراس و وسواس ایمن باشید دائماً در فکر مرگ و استعداد لقاءالله تعالی باشید. 📡 @nmkjhfdsetuoncxdsg 🇮🇷🍃🌺🍃🇮🇷

🎥کلاهبرداری با عنوان فروش اقساطی خودرو 📡 @nmkjhfdsetuoncxdsg 🇮🇷🍃🌺🍃🇮🇷

✳️ حی الا الصلاه نماز جلای وجود است #موذن_یراحی اذان به افق اصفهان شادی روح شهدا ❤️ شهدای منا❤️ 📡 @nmkjhfdsetuoncxdsg 🇮🇷🍃🌺🍃🇮🇷

✳️ 📸 این ‌چه ‌آفتیه ‌افتاده ‌بین بچه ‌مذهبی ‌ها..!؟ 📡 @nmkjhfdsetuoncxdsg 🇮🇷🍃🌺🍃🇮🇷

✳️♦️‌ فیلادلفیا ششمین شهر بزرگ ایالات متحده آمریکا رو ملاحظه می‌کنید. ‌✅ یک شهروند اهل فیلادلفیا، با انتشار ویدئویی از اوضاع نامساعد این شهر، محل زندگی خود را به شهر زامبی‌ها تشبیه کرد. 📡 @nmkjhfdsetuoncxdsg 🇮🇷🍃🌺🍃🇮🇷

✳️ رئیس قوه قضائیه خطاب به تاجری که بار ذرتش در گمرک فاسد شده: همه خسارات به بندر که متعاقب این اقدام شما به‌‌وجود آمده باید پرداخت کنید 🔹باری که کنار بار شماست هم در معرض خطر است و اگر خراب شود شما باید خسارت آن را هم بدهید. 📡 @nmkjhfdsetuoncxdsg 🇮🇷🍃🌺🍃🇮🇷

💛 اصفهان را زیباتر ببینیم. غسالخانه پل خواجو 📡 @nmkjhfdsetuoncxdsg 🇮🇷🍃🌺🍃🇮🇷

✳️🔹حرمت گوشت خوک در انجیل: ابتدا به حرفای کشیش مسیحی می‌خندند ولی پس از توضیحات او، به فکر فرو می‌روند! ✍️ببینید جهاد تبیین چقدر موثر است! ✏️ببینید چقدر غرب آماده پذیرش حق است! اگر ما در جهاد تبیین شرکت کنیم طولی نخواهد کشید که غرب به تصرف اسلام در خواهد آمد و پرچم لیبرالیسم سرنگون خواهد گشت. ♦️در رابطه با مسأله «عفاف و حجاب» نیز داستان از همین قرار است. 🔹اگر اهمیت و فواید عفاف‌گرایی به‌خوبی تبیین گردد و زیان‌های گوناگون بی‌عفتی و انحرافات اخلاقی به‌درستی شرح داده شود دیگر دلیلی منطقی برای عدم پذیرش نمی‌ماند! 📡 @nmkjhfdsetuoncxdsg 🇮🇷🍃🌺🍃🇮🇷

✳️ السلام علیک یا اباعبدالله الحسین علیه السلام روز شمار ماه محرم #چهل روز تا محرم حسینی 📡 @nmkjhfdsetuoncxdsg 🇮🇷🍃🌺🍃🇮🇷

😂 مادرت راعقد کردم ✳️♦️روایت عجیب رائفی پور از مناظره کروبی و احمدی نژاد ✳️🔹 علی اکبر رائفی پور تئوریسین، در سخنانی عجیب به شرح مناظره انتخاباتی مهدی کروبی و محمود احمدی نژاد در انتخابات 1388 می پردازد و می گوید: کروبی خیلی زود عصبی میشد، بنابراین احمدی نژاد از فرصت استفاده کرده و مدام می گفت: آن 300 میلیون را چه کردید؟ کروبی نیز عصبی شده و در جواب می گوید: با آن پول مادر شما را عقد کردم! 📡 @nmkjhfdsetuoncxdsg 🇮🇷🍃🌺🍃🇮🇷