👇👇👇
### 📲 ۱۰. محدودیت برای گوشی و فضای مجازی 📵
فضای مجازی یکی از قاتلهای زمان نوجوانهاست! ⏳🔪
📌 پس چی کار کنیم؟
✅ #قانون "بدون گوشی قبل از خواب" بذارید! 📴
✅ #زمان_استفاده از گوشی رو مشخص کنید. (مثلاً روزی ۲ ساعت در زمانهای مشخص)
✅ از #اپلیکیشنهای کنترل زمان استفاده کنه!
👇