💡 #راه_نما | من نسبت به حرف اطرافیانم حساسم، بقیه می‌گویند زودرنج شدم. چگونه می‌توانم تحملم را بیشتر کنم؟ در صورتی که بیشتر اوقات فکر می‌کنم همچنان حق با من است. 🌱 زودرنجی یکی از ویژگی‌های دورانی نوجوانی می‌تواند باشد. به خاطر اینکه شما تغییر و تحولات زیادی را به لحاظ جسمی و روانی تجربه کرده و از آنجا که ظرف هیجانیتان به خاطر تحولات دوره بلوغ پر شده، کوچک‌ترین حرفی که از دیگران می‌شنوید باعث ناراحتیتان می‌شود. شما احساس می کنید این ظرف هیجانی دارد لبریز می‌شود و دیگر جایی ندارد که حرف دیگر یا احساس هیجان دیگری را در آن جا بگیرد. 😥 پس نباید فرض کنیم که بیماری است. بلکه یکی از ویژگی‌های این دوره است. اما اگر بخواهیم که در همین شرایط مانده و اجازه دهیم این زودرنجی، نگرانی، ناراحتی و افکار منفی ما را در خودش غرق کند؛ ممکن است تبدیل به بیماری شود. 🕸 باید هرچه زودتر از مردابی که زودرنجی برای شما ایجاد کرده بیرون بیایید. تلاش کنید که در این شرایط گیر نکنید. چند راه حل را با هم مرور کنیم. 👀 انتظاراتتان را کاهش بدهید. قرار نیست از همه توقع داشته باشیم که به ما توجه کنند، مراقب ما باشند، همه خوب حرف بزنند یا نظرات من را بپذیرند. این انتظار را باید کم کنم به این دلیل که وقتی بازخورد و رفتار مثبتی هم نمی‌بینم ناراحت نشوم. وقتی انتظار و توقعمان را کم کنیم احتمال ناراحت شدن هم کم می‌شود. 🌺 سعی کنید نسبت به دیگران فکر و دیدگاه مثبتی را در خودتان پرورش بدهید. مثلا اگر والدین تذکر می‌دهند، روی این حساب نگذارم که می‌خواهند من را تحقیر و محدود کنند و یا قصدشان این است که دستور بدهند . بلکه این طور ببینم که آنها دلسوز من هستند و سلامت جسمی و روانی من و بزرگسالی و آینده من برای آنها مهم است . 🤒 به پیامدهای منفی این احساس توجه کنید. وقتی از دیگران رنجیده می شوید چه پیامدهای منفی برای شما به همراه می‌آورد؟ در این شرایط احساس شادکامی، خوشبختی و رضایتتان کم شده و در عوض حالت افسردگی و انزوا پیدا می‌کنید. کمتر می‌توانید به کارهای خودتان برسید. وقتی به این پیامدهای منفی توجه کنید باعث می شود حواستان را جمع کنید تا کمتر احساس رنجش داشته باشید. 🔍 بررسی کنید ببینید علت‌های زودرنجی از دیگران چیست؟ از خودتان بپرسید چرا زود ناراحت می‌شوم؟ آیا همین حرف پدر و مادرم را مثلا دوستم هم به من بگوید ناراحت می‌شوم؟ اگر دیدم از دوستم ناراحت نمی‌شوم، بررسی کنم ببینم پس چرا از والدینم یا فرد دیگر به دل گرفتم؟ 😌 با توجه به پیامدهای منفی که زودرنجی دارد، سعی کنید به جای آنکه منتظر باشید دیگران حال شما را خوب کنند، خودتان این حال را برای خودتان ایجاد کنید. از توانمندی‌های درونی خودتان آن را کسب کنید. صبر، مقاومت و عزت نفستان را بالا ببرید. اجازه ندهید معضلات بیرونی و حرف و صحبت دیگران شما را آزار بدهد. ✅ همیشه نمی‌توانیم محیط و دیگران را کنترل کنیم تا آن‌طور که ما دوست داریم باشند و حرف بزنند ولی می‌توانیم خودمان را کنترل کنیم. در حقیقت وقتی می‌خواهیم ناراحت بشویم این موضوع را از عقل‌مان بگذرانیم که ناراحت شدن من چه نتایجی دارد؟ شاد می‌شوم یا غمگین؟ پرانرژی می‌شوم یا کم انرژی؟ آیا می‌توانم بیشتر به کارهایم بپردازم؟ وقتی که به این سوال جواب بدهید سریع به این جمع‌بندی می‌رسید که نباید ناراحت شوم چون این شرایط برای خودم هم آسیب‌زا هست. حتی اگر نیت اطرافیان واقعا آزار و اذیت شما باشد، شما باید توانایی کنترل این شرایط را در خودتان ایجاد کنید. خودتان را قوی کنید که نسبت به اتفاقات بیرونی حساس نبوده و اجازه ندهید حالتان را خراب کرده و اذیت بشوید. 🔦 مسائل نوجوانی شما برای‌ نو+جوان مهم است، مشاوران در بخش #راه_نما به سوالات منتخب شما که از طریق @alo_nojavan برای ما بفرستید پاسخ می‌دهند و راهنمایی‌‌تان می‌کنند. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

❤️ #دستچین | کاروان دل‌های پیاده 🔎 از شما خواسته بودیم در اینترنت و منابع معتبر بگردید و از میان روایت‌ها و خاطرات زائران سفر اربعین، یکی را که بیشتر به جانت نشسته و فکر می‌کنید این همان است که از قاب دوربین‌ها، دور مانده است، انتخاب کنید و با دوستان خودتان در بخش دستچین به اشتراک بگذارید. 💌 زینب سادات تهامی بعد از ساعت‌ها پیاده روی در طریق نجف_کربلا رسیدیم به موكب نائب الشهيد، غرفه ای بود که کارت نائب الشهيد صادر میکردن دلم خواست برم و بگم یه کارت به نیابت از شهید علی خلیلی بهم بدید یکدفعه دیدم که همان وسط راه دارن کارت پخش میکنن. با خودم گفتم خدایا یعنی میشه کارت شهید خلیلی رو به من بدن؟ همون جا بودم که به حاج خانمی صدام کرد و گفت: دخترم بیا اینو بگیر بزن به لباست اول میخواستم نگیرم اما گرفتم کارت رو برگردوندم تا اسم شهید رو ببینم.... باورم نمیشد روی کارت نوشته بود شهید علی خلیلی و اینجا بود که به باور همیشگیم که شهدا زنده هستن بیش از گذشته ایمان آوردم و این کرامت رو از شهید خلیلی دیدم ولی با این کرامتشون باعث شدن تمام راه و حرم .... ویژه یادشون باشم و به نیابت ازشون دعا بخونم ان شاء الله همیشه کنارمون باشن و به یادشون باشیم. 💌 یااباعبدلله همسر شهید مهدی نوروزی در مورد توصیه های شهید نسبت به شرکت در پیاده روی اربعین میگوید آقا مهدی همیشه به بنده می گفت که سفر زیارتی امام حسین (ع) را هیچ وقت و تحت هیچ شرایطی ترک نکن حتی اگر شده سالی یک مرتبه آن هم در موقع اربعین شهادت امام حسین (ع) خود را به کربلا برسان حتی اگر شده فرش خانه ات را بفروش و مقدمات سفر کربلا را مهیا کن و این سفر را ترک نکن و این شاخص ترین سخنی بود که آقا مهدی درباره سفر اربعین به بنده می گفت. خاطره شیرینی که از آخرین سفر مشترک مان به کربلا در پیاده‌روی اربعین در یادم مانده است این است که در بخشی از راه باران شروع به باریدن کرد فرزندمان هم در همان زمان گریه میکرد و غذا میخواست در آن زمان آقا مهدی پتو بالای سرم گرفت که باران روی سرم نریزد و گفت شما اینجا بنشین و به بچه غذا بده. من همانجا نشستم و به آقا هادی غذا دادم. 😍 تصاویری که می‌بینید منتخبی از کارهایی است که دوستانتان در #نرم‌افزار_موبایلی نو+جوان به اشتراک گذاشته‌اند. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

😇 ارزش ورزش 🥇 از نظر آقا میدان ورزش چه زمانی ارزشمند است؟! 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🎥 #تماشایی | کم نیاری بُردی 🏅 اگه بخوای مدال طلا بگیری، دست از تلاش برنمیداری! 👌 روشی که در همه جا کاربرد داره 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

❤️ #دستچین | کاروان دل‌های پیاده 🔎 از شما خواسته بودیم در اینترنت و منابع معتبر بگردید و از میان روایت‌ها و خاطرات زائران سفر اربعین، یکی را که بیشتر به جانت نشسته و فکر می‌کنید این همان است که از قاب دوربین‌ها، دور مانده است، انتخاب کنید و با دوستان خودتان در بخش دستچین به اشتراک بگذارید. 💌 مهدی نورمحمدی از اذان صبح بیدار شدم و رفتم وضو گرفته و برگشتم .به او گفتم شما از اول شب تا صبح اصلا استراحت نکردی لااقل نیم ساعت استراحت کن، خیلی خسته شدی و ... جواب داد بعضی از زوار هنگام ورود و خروج مسائل را رعایت نمی‌کنند و درب ورودی را بازنگه داشته فورا اقدام به بستن آن نمی‌کنند واین موجب ورود سرما به داخل می‌شود و ممکن است موجب سرماخوردگی بعضی از زوار بشود و من برای جلوگیری از چنین اتفاقی باید بیدار بمانم و و وظیفه میزبانیم را به خوبی ادا نمایم تا مولایم امام حسین علیه‌السلام این عمل را از من بپذیرد. ... 💌 نرگس شریفی ما که نرفتیم ولی از کربلا رفته‌ها شنیدیم مردم عراق ... خیلی عاشق اباعبدالله و زائراشن بدون هیچ مزد و منتی پذیرای تمام زائرای با هر دین و عقیده ای و از هرکشوری هستن ‌‌.... هرکسی رفت کربلا نائب الزیاره ما هم باشد ....التماس دعا 💌 م‌م،ع کودکی که در راهپیمایی اربعین سال‌های گذشته حضور پیدا کرده بود، می‌گوید: آن‌قدر عراقی‌ها با من مهربان بودند که من فراموش کردم مادرم با ما به سفر اربعین نیامده است‌. 😍 تصاویری که می‌بینید منتخبی از کارهایی است که دوستانتان در #نرم‌افزار_موبایلی نو+جوان به اشتراک گذاشته‌اند. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

🏐 مزهٔ ورزش 😌 مثل غذا، مثل خواب و... ورزش همین‌قدر لازم و ضروری است 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

♨️ تیتر یک سایت نو+جوان ✍️ آقا در پیامی از کاروان ورزشی المپیک تشکر کردند 🇮🇷 *ایران، شاد و سربلند* ➕ «از ورزشکاران عزیز و خوش‌روحیه و با اراده، و از رؤسای فدراسیونها و مربیان، و از کمیته‌ی ملی المپیک که در مسابقات اخیر مایه‌ی شادی و سربلندی کشور را در صحنه‌ی ورزش فراهم آوردند، صمیمانه سپاسگزارم. موفق باشید ان‌شاءالله» 💫 آیت‌الله سیدعلی خامنه‌ای و نوجوانان ایران اسلامی 🌐 Nojavan.Khamenei.ir

🎥 #تماشایی 🙏 از ورزشکاران عزیز که مایه‌ شادی و سربلندی کشور را فراهم آوردند، صمیمانه سپاسگزارم. 📲 نسخه مناسب اشتراک در شبکه‌های اجتماعی 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

📝 #نکته | توصیه‌های آقا برای استفاده از راهپیمایی مقدس اربعین 📿 توجه و توسل 🧠 تأمل و تفکر ✅ درخواست هدایت و ثبات قدم 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🗻 مثل کوه استوار 🔸 چند ویژگی برجسته عمار که او را در تاریخ ماندگار کرد... 🌷 به‌مناسبت سالروز شهادت عماریاسر صحابی پیامبر و از یاران باوفای امیرالمومنین علیه‌السلام 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

🎯 وقت هدف‌شناسی ✅ هدفی برای همه انسان‌های مومن 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🎧 #شنیدنی | عشق حسین 🌍 بازم #اربعین کربلایی‌ها... 🚨 آقا از دلیل سکوت غرب درباره اربعین می‌گویند 🏴 #به_رهبری_حسین علیه‌السلام ‌📻 #رادیونو شنیدنی‌های رسانه نو+جوان 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🚩 مأموریت همیشگی 😇 مأموریتی که از ابتدای تاریخ تا همیشه بر گردن ماست 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🎥 #تماشایی | توجهات معنوی 🌷 دل‌های پاک جوانان با رعایت این نکات نورانی‌تر می‌شوند ➕ یک توصیه مخصوص آقا برای جوانان 🍃 #درس_اخلاق_آقا 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_Khamenei

🗃️ #مرور | این هفته در نو+جوان چه گذشت؟ 😇 مروری کوتاه بر منتخبی از مطالبی که شما دیدید و پسندیدید ✅ شما می‌توانید نسخه باکیفیت این محصولات را به آسانی از سایت یا نرم‌افزار موبایلی نو+جوان دریافت کنید.👇 🌐 صفحه اصلی سایت ➡️ nojavan.khamenei.ir 💡 #راه_نما | چگونه می‌توانم زودرنجی و قهرهای پیاپی با اطرافیانم را کنترل کنم؟ ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=20391 🖼️ #دیدنی | بی‌شرمی غربی ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=23841 🎥 #تماشایی | کم نیاری بردی ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=20738 🖼️ #دیدنی | ارزش ورزش ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=19320 🖼️ #دیدنی | مزه ورزش ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=19336 🖼️ #دیدنی | مثل کوه استوار ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=18515 🎧 #شنیدنی | عشق حسین ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=18459 🖼️ #دیدنی | وقت هدف‌شناسی ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=23225 🖼️ #دیدنی | ماموریت همیشگی ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=19910 🎥 #تماشایی | توجهات معنوی ↪️ nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=24062 ⬅️ نصب یا بروزرسانی #نرم‌افزار_موبایلی نو+جوان ↪️ http://cafebazaar.ir/app/?id=com.rayanehsabz.nojavan&ref=share 💎 #سفیر نو+جوان باشید و این محصولات را با دوستان‌تان به اشتراک بگذارید. 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

💡 #راه_نما | من با پدرم رابطه خوبی ندارم. نمی‌دانم مشکل از من است یا از سمت پدرم، دوست ندارم به ایشان بی‌احترامی کنم اما گاهی اشتباهاتی هم دارم. لطفا من را راهنمایی بفرمایید که چطور رابطه‌ام را بهبود ببخشم؟ 🌍 هر کدام از ما آدم‌ها یک دنیای مخصوص به خودمان داریم. دنیایی که فکرهایمان در آنجا شکل می‌گیرد و بعد بر اساس آن فکرها رفتار می‌کنیم. آدم‌هایی می‌توانند با هم ارتباطات بهتری داشته باشند، که یا دنیایشان به یک‌دیگر نزدیک باشد و یا اگر نیست بتوانند دنیای طرف مقابلشان را بفهمد. 👱‍♂️ ما معمولاً به خاطر شرایط یکسان سنی و تحصیلی، با دوستانمان دنیاهای شبیه به هم داریم. ولی با پدر و مادر‌هایمان، دنیای متفاوتی داریم که به قول خودت چاره کار درک کردن است. اما بیشتر ناراحتیم که چرا بزرگترها ما را درک نمی‌کنند. درک نمی‌کنند که با بعضی حرف‌ها غرورمان جریحه‌دار می‌شود. درک نمی‌کنند با اینکه بزرگتر شده‌ایم، هنوز هم نیاز به توجه و کمک آنها داریم. 😉 حالا بیا یک بار هم که شده تلاش کنیم ما آنها را درک کنیم و از دنیای فکری آنها سر دربیاوریم. شاید این راه جدید کمک خوبی باشد. 💞 بیا پدری را درک کنیم که حالا عیال‌وارتر شده و دغدغه‌هایش چند برابر است. بیا پدری را درک کنیم که با خودش فکر کرده فرزند ارشدم دیگر بزرگ شده و از او انتظارات بیشتری دارد؛ برای همین بیشتر از قبل ایراد می‌گیرد. بیا پدری را درک کنیم که حس کرده فرزند نوجوانش حالا دیگر نیاز به استقلال دارد و برای همین کمتر به او کمک می‌کند. 🌺 بیا پدری را درک کنیم که دوست دارد با بچه‌هایش رابطه خوبی داشته باشد ولی روش آن را بلد نیست. بیا پدری را درک کنیم که فشارهای اقتصادی آن‌قدر درگیرش کرده که گاهی بغض‌های پنهان تو را هم نمی‌تواند ببیند. ☕️ بیا اینجا کنار من بنشین تا دنیای این روزهای پدرها را بیشتر درک کنیم. بعد که توانستیم قصه پشت رفتارهای خوب یا بدشان را حدس بزنیم و آرام‌تر شدیم، برویم یک چای دو نفره با پدر بخوریم و این بار کمی صمیمانه‌تر حرف‌های دلمان را بزنیم. 🔦 مسائل نوجوانی شما برای‌ نو+جوان مهم است، مشاوران در بخش #راه_نما به سوالات منتخب شما که از طریق @alo_nojavan برای ما بفرستید پاسخ می‌دهند و راهنمایی‌‌تان می‌کنند 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🎥 #تماشایی | یک عاشقانۀ مومنانه ❤️ اربعین، حرکت عشق و ایمان است 🙌 گر چه دوریم به یاد تو سخن می‌گوییم 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

💌 پیام نجات ✌️ پیام امام حسین علیه‌السلام پیام نجات دنیاست 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🗃 #جزوه | رو به راه ✅ نگاه و نکات آقا در مورد پیاده‌روی اربعین را بدانید و استفاده کنید ✋ فرقی نداره که در میان زائران باشید یا با سلامی از راه دور خود را به این جمعیت عظیم متصل کنید 💌 سفیر نو+جوان باشید و این جزوه را برای دوستان و آشنایانتان ارسال کنید. 💫 نسخه باکیفیت چاپ را برای نصب و انتشار به آسانی از سایت یا #نرم‌افزار_موبایلی نو+جوان دریافت کنید. 🌐 nojavan.khamenei.ir/showContent?ctyu=19036

🎥 #تماشایی | آینده شبیه اربعین است 🎤بازنشر گفت‌وگوی سال گذشته با حجت‌الاسلام پناهیان | بخش اول 😎 آینده برای شماست و جهان به سمت شما حرکت می‌کنه 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🌊 موج رو به دریا 👌 حادثه‌ای که مغزها از تحلیل آن عاجزند ✨ این پدیده الهی نشان‌دهنده اوج گرفتن تفکر مبارزه در راه خداست 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🎥 #تماشایی | مجال تفکر 🎤 بازنشر گفت‌وگوی سال گذشته با حجت‌الاسلام پناهیان | بخش دوم 📝 آنچه از راه امام‌حسین (ع) دریافتید، با اندیشه و زبان خودتان روی کاغذ بیاورید ✅ یک پیشنهاد خوب اربعینی برای عمل به توصیه آقا 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei

🎥 رسانه عاشورا 🥇 اولین اهمیت اربعین چیه؟ 💌 اتفاقی که عاشورا را به امروز رساند 💫 نو+جوان؛ انرژی امید ابتکار 🌱 @Nojavan_khamenei