#گردو را همراه با #خرما بخورید چون 1- موجب افزایش شادی و کاهش شدید خستگی می شود 2- فسفر گردو بهتر جذب می شود 3- سردرد های ناشی از کم آبی را کاهش می دهد @nokatezendegy

🌸🌸مصرف یک تا دو لیوان #شیر با خرما در روز بشرط داشتن رژیم متعادل،نه تنها چاق کننده نیست بلکه مفید است.شیر،کلسیم را تأمین میکند و #خرما حاوی آهن،پتاسیم،منیزیم،گوگرد،مس،کلسیم و فسفر است.🍶 @nokatezendegy

#پوکی_استخوان 🔺ناشتا، ارده با عسل 🔺صبح، شیر عسل 🔺ظهر، شیر خرما 🔺عصرانه، پودر #سنجد با شیر یا مخلوط شیره توت، #خرما و انگور 🔺شب، مغز گردو با پنیر @khane_ashpazzi

دسر عالی و مقوی برای افطار 🌰 دسر #شیر و #خرما .... هسته ی خرماها (۱۴ عدد) را خارج کنید دو لیوان شیر را بجوشونید بزارید ولرم شود به طوری که انگشت دست را نسوزاند خرما ها را به آن اضافه کنید روی ظرف را با پارچه بپوشانید و یک و نیم ساعت استراحت دهید شیرخرما را در مخلوط کن بریزید و نصف لیوان فندق را به آن اضافه کنید و چند پالس بزنید و میکس کنید سپس در ظرف سرو بریزید و با فندق تزئین کنید سپس در یخچال بگذارید و سرد سرو کنید نوش جان 💖 🎀 🌸 🎀 💞ایده_خلاقیت_ترفند ⚜️ @nokatezendegy 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 #فوروارد_یادت_نره 😉 به دوستاتونم بفرستین💞

#گردو را همراه با #خرما بخورید چون 1- موجب افزایش شادی و کاهش شدید خستگی می شود 2- فسفر گردو بهتر جذب می شود 3- سردرد های ناشی از کم آبی را کاهش می دهد ❣ترفند ناب خانه داری ❣ 🌹😍 @Tarfande_nab 💯 😍 کانال دوم ما آشپزی در خانه 👇👇 🌺😍 @khane_ashpazzi