#داشتن_سینه_خوش_فرم 👇👇
✍خود داری از رژیم های غذایی سخت و کاهش وزن زیاد در مدت زمان کوتاه.
✍شنا کردن، ورزشی عالی برای سفت کردن سینه ها.
✍از خم شدن به سمت جلو ، راه رفتن تند یا دویدن بدون پوشیدن سوتین خودداری کنید.
✍آب زیاد بنوشید تا پوست تان همیشه شاداب باشد.
✍سینه هایتان را بدون ضد آفتاب در معرض نور خورشید قرار ندهید . نور خورشید موجب از دست رفتن حالت کشسانی پوست می شود.
✍سیگار کشیدن را ترک کنید.
✍همیشه صاف بنشینید ، صاف راه بروید و قوز نکنید.
✍همیشه سوتین مناسب و خوب به تن کنید تا سینه هایتان را به خوبی حفاظت کند.
✍وزن خود را پایین بیاورید. وزن زیاد بدن موجب کشیدگی پوست و افتادگی سینه ها می شود.
✍تمرینات یوگا انجام دهید.
✍غذاهای سالم حاوی پروتئین ، ویتامین ، کلسیم ، مواد معدنی، کربوهیدرات ها مصرف کنید.
✍شب هنگام و در زمان استراحت و خواب سوتین خود را باز کنید و بگذارید سطح سینه اکسیژن بیشتری دریافت کند
@nokatezendegy
5.9هزار دنبال‌کننده
9.8هزار عکس
7.1هزار ویدیو
116 فایل
💃دورهمی #بانوان ودختران #باسلیقه
مشاهده در ایتا