🚫 #پرهیزات ♦️ روغن های نباتی (جامد،مایع، سرخ کردنی) ♦️ کره گیاهی(مارگارین) ⛔️ مضرات و عوارض جانبی: 1. رسوب کلسترول بد (LDL) در دیواره رگ‌ها 2. تنگی عروق قلب(عروق کرونر قلب) 3. افزایش فشار خون و کلسترولبد 4. کاهش کلسترول خوب(HDL) 5. ایجاد زخم‌های گوارشی 6. افزایش التهاب 7. افزایش خطر سکته قلبی 🔻 توجه ردیف اول مرگ و میرها در ایران سکته‌های قلبی و عروقی می‌باشد. 📗 بازگشت سبک زندگی به رنگ خدا 🆔 #نون_و_نمک #سفره_تندرستی 🏴 🥀 http://eitaa.com/joinchat/3432906758C7aae069c13 🏴🥀🏴🥀🏴🥀🏴

🚫 #پرهیزات 💢 غذاهای پر چرب (ترانس چربی بالا، چربی های اشباع) ⛔️ مضرات و عوارض جانبی: 1. افزایش وزن 2. افزایش احتمال سکته قلبی و مغزی 3. افزایش کلسترول 4. فشار خون بالا 5. چاقی 🔻 توجه ردیف اول مرگ و میرها در ایران سکته‌های قلبی و عروقی می‌باشد. 📗 بازگشت سبک زندگی به رنگ خدا 🆔 #نون_و_نمک #سفره_تندرستی 🏴 🥀 http://eitaa.com/joinchat/3432906758C7aae069c13 🏴🥀🏴🥀🏴🥀🏴

🚫 #پرهیزات 💢 نوشیدنی‌های صنعتی اعم از گازدار و بدون گاز (آبمیوه، دوغ‌گازدار، نوشابه گازدار، دلستر، ماءالشعیر صنعتی و...) 🚫 مضرات و عوارض جانبی : ۱. پوسیدگی دندان ۲. چاقی ۳. سوء تغذیه ۴. سنگ کلیه ۵. چین و چروک صورت ۶. پوکی استخوان ۷. بیماری های کبد ۸. دیابت ۹. حساسیت و آلرژی ۱۰. کاهش حافظه ۱۱. بیماری های قلبی عروقی ۱۲. اختلال در غدد درون ریز ۱۳. تهوع ۱۴. تپش قلب ۱۵. اسهال ۱۶. دل درد ۱۷. بی خوابی 📗 بازگشت سبک زندگی به رنگ خدا 🆔 #نون_و_نمک #سفره_تندرستی ╔═🌼🍃═════╗ 🆔 @nonvanamak ╚═════🍃🌼═╝

🚫 #پرهیزات :شیرین کننده‌های مصنوعی قند و شکر سفید، کلوکز مایع و اسپارتام و... 🚫 مضرات و عوارض جانبی 📗 بازگشت سبک زندگی به رنگ خدا 🆔 #نون_و_نمک #سفره_تندرستی ╔═🌼🍃═════╗ 🆔 @nonvanamak ╚═════🍃🌼═╝

🔴 درد سیاتیک یا عرق النسا Sciatic pain: ♻ سیاتیک عصبی است که از محل اتصال ستون فقرات و ران خارج شده و از بالا و داخل ران‌ها و پشت پا می‌گذرد. در اثر سرد و خشک شدن این عصب دردی منتشر از کمر تا پاشنه‌ی پا ایجاد میشود. محل و شدت درد به محل و علت درگیری عصب سیاتیک بستگی دارد. 🔷️ اغلب این انسداد و گرفتگی#سوداوی به علت گرم و سرد شدن آنی و فوری پدید می‌آید. به طور مثال در معرض محیط سرد قرار گرفتن پس از فعالیتی که سبب افزایش #حرارت_بدن و #تعریق شده باشد. سرد شدن ناگهانی سبب #انجماد خون در رگ سیاتیک و گشاد، خشک و درنتیجه کوتاه شدن آن میشود. 🔷️️ گاهی علت درد سیاتیک تحت فشار بودن دیسک در ناحیه‌ی ستون مهره‌ها توسط دیسک‌ است. در اینگونه موارد تشخیص دقیقِ علت، نوع، شدت و درمان صحیح باید پس از شرح‌حال‌گیری دقیق و معاینه‌ی فیزیکی توسط طبیب انجام شود. 🔷 #درمان_اصولی: ۱. رعایت #پرهیزات سردی خصوصا شبانگاه و مصرف خوراک گرم و در عین‌حال رطوبت بخش و به طور کلی #خونساز و اجتناب از سرمای محیطی (هوا، آب، سطوح سرد) ۲. #روغن_مالی با روغن‌هایی مثل #سیاهدانه، #بابونه و #اسطوخدوس و اسانس نعنا که دارای قدرت نفوذ بالا، ضدالتهاب و مسکن درد هستند(تحت نظر طبیب حاذق ). ۳. انجام بادکش و ورزش‌های مخصوص با توجه به محل عصب درگیر با تجویز و زیرنظر طبیب حاذق. بهترین ورزش اصلاحی، سجده و رکوع‌ طولانی و صحیح است. @Nonvanamak Www.Nonvanamak.ir