سلام🙋‍♂ 📍ورزش به دو گونه است : 1⃣ عام 2⃣خاص ورزش عام : یعنی ورزش در تمام بافت ها و عضلات بدن اثر بگذارد و کل بدن را درگیر کند ❓مثل : کشتی🤼‍♂ ، پیاده روی و دویدن🏃‍♂️🚶‍♂️ ، شنا🏊🏼‍♂️ و . . . ورزش خاص : در اینگونه ورزش یک عضو یا اعضای محدود از بدن درگیر خواهند شد. ❗اکثر ورزش ها اگر به صورت حرفه ای دنبال شوند ، میتوانند خاص یا نیمه خاص شوند ⏱️زمان ورزش بهترین زمان برای ورزش بعد از هضم غذا در معده و خالی بودن روده ها از فضولات💩 میباشد #ورزش_سلامت_نشاط 🆔@noor133Qoran