🕊 اگر یک ساله که رابطه‌ت بدون جلوگیری بوده و هنوز خبری از بارداری نیست، ممکنه با ناباروری روبه‌رو باشی... گاهی دلیلش مشخصه ؛ مثلاً تخمک‌گذاری نامنظم، کیفیت پایین اسپرم، یا انسداد لوله‌ها... گاهی هم هیچ علت واضحی پیدا نمی‌شه! ولی بدن هنوز منتظر یک تلنگر کوچیکه: تغییری در سبک زندگی، تغذیه‌ی بهتر، آرامش بیشتر... ناباروری پایان نیست؛ یک شروع جدیده برای شناخت بهتر بدن، مراقبت عمیق‌تر و ساختن امید 🌿🦋 #نوراء #ناباروری #حال_خوب 🆔 ارتباط با ادمین @NooraaAdmin 🌱 نوراء | اینجا امید متولد میشه ┅┈┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈╼┅ @Nooraa ┅╾┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈┈┅

در آن باران و مه، تنها خدا تسکین مردم شد شبی که تکّه‌ای از قلب ما در ورزقان گم شد خدا حالا رییسی را به یک حجّت بدل کرده‌ست چه زیبا پیکرش را پرچم ایران بغل کرده‌ست حاج آقا خیلی دلتنگ شماییم.... کجا خادم جمهوری مثل شما پیدا کنیم تا شاید قدرش را بدانیم و سر کل کل های سیاسی دلشکسته اش نکنیم..... سالگرد شهادت سید ابراهیم رئیسی، رئیس جمهور مردمی ایران و همراهان عزیزش تسلیت باد...🖤🖤🖤 #شهید_جمهور 🌱 نوراء | اینجا امید متولد میشه ┅┈┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈╼┅ @Nooraa ┅╾┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈┈┅

تنبلی تخمدان⁉️ تخمدان پلی کیستیک (PCOS ) شایع ترین علت،عدم تخمک گذاری یاکاهش تخمک گذاری است . 🩺سه معیار تشخیصی اصلی🩺 🔷اختلال درتخمک گذاری ✨قائدگی نامنظم ✨عدم قائدگی 🔷افزایش میزان آندروژن ها با تظاهرات بالینی: ✨پرخاشگری ✨ریزش مو با الگوی خاص ✨وجود موهای زائد ✨آکنه ✨بم شدن صدا و سایر خصوصیات مردانه 🔷نمای خاص تخمدان ✨ تشخیص با سونوگرافی #تنبلی_تخمدان 🌱 نوراء | اینجا امید متولد میشه ┅┈┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈╼┅ @Nooraa ┅╾┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈┈┅

🩺 مسیرِ درمانِ تخمدان پلی کیستیک (تنبلی تخمدان) یک‌شبه نیست❌ بهترین روش«دوست شدن» با خودت است.✅ تغییر سبک زندگی با تغییرات کوچک که تداوم پیدا کند، معجزه می آفرینند... 💕 مهم ترین و اولین قدم آگاهی نسبت به الگو های غلط زندگی مثل افزایش وزن،کم تحرکی،خواب نامنظم،استرس،تغذیه نامناسب است. ما اینجا تک تک این مطالب رو بررسی می‌کنیم🌸✨ #تنبلی_تخمدان 🌱 نوراء | اینجا امید متولد میشه ┅┈┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈╼┅ @Nooraa ┅╾┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈┈┅

❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️❗️ در ایران بیش از نیمی از افراد بالغ جامعه دچار اضافه وزن و چاقی هستند! این چاقی با مشکلات فزاینده ای در جامعه همراه است و بیماری های بسیار زیادی به دنبال چاقی رخ می دهد. سلسله اختلالات متابولیسمی که به دنبال چاقی اتفاق می‌افتد به ناباروری منجر می‌شود. درمان چاقی یک جزء کلیدی در درمان ناباروری افراد به شمار می‌آید و کمک می‌کند که میزان پاسخ به درمان باروری افزایش یابد. 📝برشی از کارگاه بشقاب طلایی باروری، دکتر فاطمه رودی #وبینار_آموزشی_بشقاب_طلایی_باروری 🆔 ارتباط با ادمین @NooraaAdmin 🌱 نوراء | اینجا امید متولد میشه ┅┈┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈╼┅ @Nooraa ┅╾┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈┈┅

چه مواردی به سلامت اسپرم کمک می‌کند؟! 🚬اجتناب از مصرف دخانیات از جمله توتون، تنباکو و الکل 🥗استفاده از رژیم غذایی مطلوب حاوی روی، اسید فولیک و آنتی اکسیدانها 🌱(از جمله غذاهای حاوی زردچوبه، سبزیجات با برگ تیره، گوجه فرنگی، لوبیا و به طور کلی حبوبات، کلم قرمز، چغندر، تخم مرغ، گوشت بوقلمون و...) 📝برشی از کارگاه بشقاب طلایی باروری، دکتر فاطمه رودی #وبینار_آموزشی_بشقاب_طلایی_باروری 🆔 ارتباط با ادمین @NooraaAdmin 🌱 نوراء | اینجا امید متولد میشه ┅┈┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈╼┅ @Nooraa ┅╾┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈┈┅

تغذیه نقش بسیار کلیدی در مدیریت سندروم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)(تنبلی تخمدان) دارد، چرا که این سندروم اغلب با مقاومت به انسولین، التهاب مزمن و عدم تعادل هورمونی در ارتباط است. 🌼🌼🌼🌼🌼🌼 ❌ غذاهایی که بهتر است در افراد مبتلا به تنبلی تخمدان محدود شوند: نان و برنج سفید🍚🥖 شیرینی، کیک و دسرهای قندی🧁 نوشابه و آبمیوه‌های صنعتی🍺 فست‌فود و غذاهای سرخ‌کردنی🍔 چیپس، سوسیس و کالباس🌭 روغن‌های صنعتی و ترانس🍟 🌼🌼🌼🌼🌼🌼 چرا این غذاها ضرر دارند⁉️ چون باعث نوسان شدید قند خون می‌شوند و بدن را وادار می‌کنند انسولین بیشتری ترشح کند. این موضوع می‌تواند به افزایش هورمون‌های مردانه، تشدید آکنه، موهای زائد و بی‌نظمی قاعدگی منجر شود. 🌼🌼🌼🌼🌼🌼 ✅ بهتر است به جای آن‌ها چه بخوریم؟ نان‌های سبوس‌دار🍞 سبزیجات تازه🥗 پروتئین کافی🥩🫘 مغزها و چربی‌های سالم🥜 حبوبات و کربوهیدرات‌های با شاخص گلیسمی پایین (مواد غذایی که گلوکز خون را به آرامی افزایش می‌دهند شامل نان با آرد کامل، نان جو،جو دوسر، ماکارونی رژیمی و ...) 🥔🍲 #تنبلی_تخمدان #نوراء #درمان_ناباروری 🌱 نوراء | اینجا امید متولد میشه ┅┈┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈╼┅ @Nooraa ┅╾┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈┈┅

شاید آنکس که گره واکند از غیبت او کودکی هست که از نسل تو برمی‌خیزد #فرزندآوری #خانواده_قهرمان_ایرانی 🌱 نوراء | اینجا امید متولد میشه ┅┈┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈╼┅ @Nooraa ┅╾┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈┈┅

مواد غذایی مقوی رحم: 🌸 میوه‌هایی مانند هویج، به، سیب، گلابی و انار طب ایرانی در مورد مصرف میوه ها بیشتر میوه ها را به صورت پخته شده توصیه می‌کند. به صورت مربا (بدون شکر سفید، با شیره، یا عسل و شکر سرخ و... )، رب، پخته شده در غذا، دمنوش و... به صورت مربای هویج، حلوای هویج، خورشت هویج خورشت به، خورشت سیب، رب به و رب سیب و... دمنوش به و سیب 🌸 زرده تخم مرغ عسلی (زودهضم، برطرف کننده ضعف بدن و کم خونی) 🌸 شیربرنج 🌸 مویز 🌸 کباب و گوشت بریان با ادویه های خوش بو 📝برشی از کارگاه از اصلاح عادت ها تا آغوش گرم مادری، دکتر خرم پژوه #کارگاه_آموزشی_از_اصلاح_عادتها_تا_آغوش_گرم_مادری 🆔 ارتباط با ادمین @NooraaAdmin 🌱 نوراء | اینجا امید متولد میشه ┅┈┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈╼┅ @Nooraa ┅╾┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈┈┅

در هر سیکل فقط ۲۵ درصد!!! در یک زوج بارور که زن سن کمتر از ۳۰ سال دارد در طول یک سیکل ماهیانه حدود ۲۰ تا ۲۵ درصد شانس باردار شدن دارد. به عبارت دیگر، زوج جوان دارای مقاربت منظم و محافظت نشده، حدود ۲۰ درصد احتمال بارداری در هر دوره قاعدگی را دارند! پ ن: با سه یا چهار بار اقدام برای بارداری توقع اینکه حتما به نتیجه برسید نداشته باشید و زود برچسب ناباروری را به خود نزنید!! 🆔 ارتباط با ادمین @NooraaAdmin 🌱 نوراء | اینجا امید متولد میشه ┅┈┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈╼┅ @Nooraa ┅╾┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈┈┅

خیلی از ما که درگیر سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) هستیم، فکر می‌کنیم باید حتماً ورزش‌های خیلی سنگین انجام بدیم، اما خبر خوب اینکه برای مدیریت علائم، “استمرار” از “شدت” خیلی مهم‌تره! 🏃‍♀️ این ۳ دسته ورزش، بهترین دوست‌ هورمون‌های ما هستن: 1️⃣ هوازی‌ها (پیاده‌روی سریع، دوچرخه، شنا): به بدن کمک می‌کنن تا انسولین رو بهتر مدیریت کنه و التهاب کم بشه. 🚵‍♂ 2️⃣ تمرینات قدرتی (دمبل، کش یا وزن بدن): عضلات قوی‌تر یعنی سوخت‌وساز بهتر و کنترل قند خون بیشتر. ۲-۳ جلسه در هفته معجزه می‌کنه. 💪 4️⃣ یوگا و پیلاتس: چون استرس و هورمون “کورتیزول” علائم PCOS رو تشدید می‌کنه، این ورزش‌ها با آرامشی که میدن، هورمون‌هات رو متعادل‌تر می‌کنن. 🧘‍♀️ حرف آخر: مهم نیست از کجا شروع می‌کنی، مهم اینه که همین امروز با یک پیاده‌روی ساده شروع کنی! 🌸 #تنبلی_تخمدان #ورزش #نوراء 🆔 ارتباط با ادمین @NooraaAdmin 🌱 نوراء | اینجا امید متولد میشه ┅┈┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈╼┅ @Nooraa ┅╾┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈┈┅