تغذیه نقش بسیار کلیدی در مدیریت سندروم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS)(تنبلی تخمدان) دارد، چرا که این سندروم اغلب با مقاومت به انسولین، التهاب مزمن و عدم تعادل هورمونی در ارتباط است. 🌼🌼🌼🌼🌼🌼 ❌ غذاهایی که بهتر است در افراد مبتلا به تنبلی تخمدان محدود شوند: نان و برنج سفید🍚🥖 شیرینی، کیک و دسرهای قندی🧁 نوشابه و آبمیوه‌های صنعتی🍺 فست‌فود و غذاهای سرخ‌کردنی🍔 چیپس، سوسیس و کالباس🌭 روغن‌های صنعتی و ترانس🍟 🌼🌼🌼🌼🌼🌼 چرا این غذاها ضرر دارند⁉️ چون باعث نوسان شدید قند خون می‌شوند و بدن را وادار می‌کنند انسولین بیشتری ترشح کند. این موضوع می‌تواند به افزایش هورمون‌های مردانه، تشدید آکنه، موهای زائد و بی‌نظمی قاعدگی منجر شود. 🌼🌼🌼🌼🌼🌼 ✅ بهتر است به جای آن‌ها چه بخوریم؟ نان‌های سبوس‌دار🍞 سبزیجات تازه🥗 پروتئین کافی🥩🫘 مغزها و چربی‌های سالم🥜 حبوبات و کربوهیدرات‌های با شاخص گلیسمی پایین (مواد غذایی که گلوکز خون را به آرامی افزایش می‌دهند شامل نان با آرد کامل، نان جو،جو دوسر، ماکارونی رژیمی و ...) 🥔🍲 #تنبلی_تخمدان #نوراء #درمان_ناباروری 🌱 نوراء | اینجا امید متولد میشه ┅┈┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈╼┅ @Nooraa ┅╾┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈┈┅

شاید آنکس که گره واکند از غیبت او کودکی هست که از نسل تو برمی‌خیزد #فرزندآوری #خانواده_قهرمان_ایرانی 🌱 نوراء | اینجا امید متولد میشه ┅┈┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈╼┅ @Nooraa ┅╾┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈┈┅

مواد غذایی مقوی رحم: 🌸 میوه‌هایی مانند هویج، به، سیب، گلابی و انار طب ایرانی در مورد مصرف میوه ها بیشتر میوه ها را به صورت پخته شده توصیه می‌کند. به صورت مربا (بدون شکر سفید، با شیره، یا عسل و شکر سرخ و... )، رب، پخته شده در غذا، دمنوش و... به صورت مربای هویج، حلوای هویج، خورشت هویج خورشت به، خورشت سیب، رب به و رب سیب و... دمنوش به و سیب 🌸 زرده تخم مرغ عسلی (زودهضم، برطرف کننده ضعف بدن و کم خونی) 🌸 شیربرنج 🌸 مویز 🌸 کباب و گوشت بریان با ادویه های خوش بو 📝برشی از کارگاه از اصلاح عادت ها تا آغوش گرم مادری، دکتر خرم پژوه #کارگاه_آموزشی_از_اصلاح_عادتها_تا_آغوش_گرم_مادری 🆔 ارتباط با ادمین @NooraaAdmin 🌱 نوراء | اینجا امید متولد میشه ┅┈┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈╼┅ @Nooraa ┅╾┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈┈┅

در هر سیکل فقط ۲۵ درصد!!! در یک زوج بارور که زن سن کمتر از ۳۰ سال دارد در طول یک سیکل ماهیانه حدود ۲۰ تا ۲۵ درصد شانس باردار شدن دارد. به عبارت دیگر، زوج جوان دارای مقاربت منظم و محافظت نشده، حدود ۲۰ درصد احتمال بارداری در هر دوره قاعدگی را دارند! پ ن: با سه یا چهار بار اقدام برای بارداری توقع اینکه حتما به نتیجه برسید نداشته باشید و زود برچسب ناباروری را به خود نزنید!! 🆔 ارتباط با ادمین @NooraaAdmin 🌱 نوراء | اینجا امید متولد میشه ┅┈┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈╼┅ @Nooraa ┅╾┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈┈┅

خیلی از ما که درگیر سندرم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) هستیم، فکر می‌کنیم باید حتماً ورزش‌های خیلی سنگین انجام بدیم، اما خبر خوب اینکه برای مدیریت علائم، “استمرار” از “شدت” خیلی مهم‌تره! 🏃‍♀️ این ۳ دسته ورزش، بهترین دوست‌ هورمون‌های ما هستن: 1️⃣ هوازی‌ها (پیاده‌روی سریع، دوچرخه، شنا): به بدن کمک می‌کنن تا انسولین رو بهتر مدیریت کنه و التهاب کم بشه. 🚵‍♂ 2️⃣ تمرینات قدرتی (دمبل، کش یا وزن بدن): عضلات قوی‌تر یعنی سوخت‌وساز بهتر و کنترل قند خون بیشتر. ۲-۳ جلسه در هفته معجزه می‌کنه. 💪 4️⃣ یوگا و پیلاتس: چون استرس و هورمون “کورتیزول” علائم PCOS رو تشدید می‌کنه، این ورزش‌ها با آرامشی که میدن، هورمون‌هات رو متعادل‌تر می‌کنن. 🧘‍♀️ حرف آخر: مهم نیست از کجا شروع می‌کنی، مهم اینه که همین امروز با یک پیاده‌روی ساده شروع کنی! 🌸 #تنبلی_تخمدان #ورزش #نوراء 🆔 ارتباط با ادمین @NooraaAdmin 🌱 نوراء | اینجا امید متولد میشه ┅┈┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈╼┅ @Nooraa ┅╾┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈┈┅

❗️❗️❗️❗️❗️ می‌دونستید در سال‌های اخیر، موارد متعدد از کاهش ذخیره تخمدان و یائسگی زودرس در سنین زیر ۳۰ سال گزارش شده و این آمار با شیب نسبتا زیاد در حال افزایش است؟؟؟؟ ❗️❗️❗️❗️❗️

. کلید طلایی در برخورد با چالشها و بیماریها مواجهه پیشگیرانه است. همون جمله معروف «پیشگیری بهتر از درمان است.» 🔸قرار هست با هم گام ارزشمندی در این زمینه برداریم و برای آموزش تخصصی در این زمینه در جهت رفع ناباروری وقت بیشتری بذاریم🔸 💥منتظر اطلاعیه چهارمین کارگاه آموزشی نورا باشید💥 👇👇👇

چهارمین رویداد آموزشی نوراء و دومین جلسه کارگاه طب سنتی از اصلاح عادت‌ها تا آغوش مادری با موضوع یائسگی زودرس و کاهش ذخیره تخمدان مدرس: دکتر حمیده خرم پژوه پزشک و متخصص طب سنتی پزشک مشاور در مرکز درمان ناباروری میلاد مشهد ✴️ ویژه عموم مردم و کادر درمان در این کارگاه می‌آموزید؛ ✅عوامل موثر در وقوع یائسگی زودرس چیست؟ ✅عوامل محیطی مانند آلودگی هوا در کاهش ذخیره تخمدان چه نقشی دارند؟ ✅پیری زودرس تخمدان چه ارتباطی با ژنتیک یا مزاج دارد؟ ✅استرس چه نقشی در کاهش ذخیره تخمدان دارد؟ ✅چطور با اصلاح سبک زندگی به جنگ یائسگی زودرس برویم؟؟ ⏰ زمان: یکشنبه ۳۱ خرداد، ساعت ۱۶ 🏨 مکان: مشهد، بیمارستان قائم،ساختمان اداری،انتهای طبقه همکف، سالن جلسات بسیج جامعه پزشکی 📲 امکان حضور برخط (آنلاین) نیز محیاست.(در فرم ثبت‌نام گزینه مربوطه را انتخاب کنید.) 🔸جهت شرکت رایگان در کلاس، روی عبارت ثبت‌نام کلیک کنید. https://survey.porsline.ir/s/tUBxYwHu گاهی مسیر بارداری نه از دارو و درمان‌های پیچیده، بلکه از سبک زندگی روزمره‌ی ما آغاز می‌شود. #کارگاه_آموزشی #اصلاح_سبک #یائسگی_زودرس #ناباروری 🆔 ارتباط با ادمین @NooraaAdmin 🌱 نوراء | اینجا امید متولد میشه ┅┈┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈╼┅ @Nooraa ┅╾┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈┈┅

❁ـ﷽ـ❁ درباره روز اول ماه محرم، ریان بن شبیب از حضرت رضا علیه‌السلام روایت کرده: "هرکه در این روز، روزه بگیرد و خدا را بخواند، خدا دعای او را مستجاب کند، چنان که دعای زکرّیا را اجابت فرمود." و دعای حضرت زکریا -علی‌نبیناوآله‌وعلیه‌السلام- دعا برای فرزنددار شدن بود😊 و لذا می‌گویند روزه روز اول ماه محرم، برای حاجت فرزنددار شدن مجرب است! اگر در طلب فرزندید، روزه فردا را مغتنم بشمارید. از من میشنوید، حتی اگر دلتان با فرزند صاف نیست هم، روزه فردا را بگیرید! شاید خدا نظر کرد و دلتان متمایل و راضی شد که امانت‌دار شیعه دیگری از شیعیان امیرالمؤمنین و تنی از لشکر آخرالزمانی اباعبدالله باشید! و اگر از سن شما گذشته هم، به نیت جوان‌ترها و چشم انتظارها بگیرید و دعایشان کنید... دعا برای نسل صالح و سالم و کثیر و کوثر و... حسینی... خــــــداوندا مــرا اولاد بــســــــیاری عـــــطا فــــــرما که در راه حسینت لشکری از خون من باشد ✍ هـجرتــــــ ╭─❥❥┅─❁╮ @hejrat_kon ╰❀─❥─┅┄╯ #محرم #روزه #فرزندآوری

چهارمین رویداد آموزشی نوراء و دومین جلسه کارگاه طب سنتی از اصلاح عادت‌ها تا آغوش مادری با موضوع یائسگی زودرس و کاهش ذخیره تخمدان مدرس: دکتر حمیده خرم پژوه پزشک و متخصص طب سنتی پزشک مشاور در مرکز درمان ناباروری میلاد مشهد ✴️ ویژه عموم مردم و کادر درمان در این کارگاه می‌آموزید؛ ✅عوامل موثر در وقوع یائسگی زودرس چیست؟ ✅عوامل محیطی مانند آلودگی هوا در کاهش ذخیره تخمدان چه نقشی دارند؟ ✅پیری زودرس تخمدان چه ارتباطی با ژنتیک یا مزاج دارد؟ ✅استرس چه نقشی در کاهش ذخیره تخمدان دارد؟ ✅چطور با اصلاح سبک زندگی به جنگ یائسگی زودرس برویم؟؟ ⏰ زمان: یکشنبه ۳۱ خرداد، ساعت ۱۶ 🏨 مکان: مشهد، بیمارستان قائم،ساختمان اداری، انتهای طبقه همکف، سالن جلسات بسیج جامعه پزشکی 📲 امکان حضور برخط (آنلاین) نیز محیاست.(در فرم ثبت‌نام گزینه مربوطه را انتخاب کنید.) 🔸جهت شرکت رایگان در کلاس، روی عبارت ثبت‌نام کلیک کنید. https://survey.porsline.ir/s/tUBxYwHu گاهی مسیر بارداری نه از دارو و درمان‌های پیچیده، بلکه از سبک زندگی روزمره‌ی ما آغاز می‌شود. #کارگاه_آموزشی #اصلاح_سبک #یائسگی_زودرس #ناباروری 🆔 ارتباط با ادمین @NooraaAdmin 🌱 نوراء | اینجا امید متولد میشه ┅┈┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈╼┅ @Nooraa ┅╾┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈┈┅