محبوبم.. غریب کسی است که میان قطرات باران صدای تو را نشنود...🌧 💙یا مولانا یا صاحبنا #استوری @nooralifestyle

هریک ساعت خواب شبانه قبل از نیمه شب شرعی برابر سه ساعت خواب شبانه بر روی بدن تاثیر دارد.بهترین زمان خواب ساعت ۱۰ تا ۴ صبح است که تاکید هست که افراد در این مدت زمان خواب باشند. خواب_طلایی خواب طلایی ۳ ساعت قبل از نیمه شب شرعی آغاز می گردد، یعنی حدود ساعت10 شب ساعت اول خواب طلایی و دو ساعت بعدی خواب نقره ای است که هیچکدام تا صبح تکرار نخواهند شد .. با توجه با اینکه بخش اصلی فعالیت عوامل مسئول ریکاوری بدن در خواب طلایی می باشد افرادی که پس از نیمه شب شرعی بخواب می روند زمینه را برای خستگی، پوکی استخوان، آشفتگی روانی و عصبی و جسمی خود فراهم می آورند. طبع شب سرد است، دردهای سرد شب به سراغ انسان می آید، دردهای روحی روانی، غم و اندوه و افسردگی و اوج نیمه شب اوج سردی است. راهکارهایی برای خواب مناسب محل خواب باید تمیز و نرم بوده و تهویه ی مناسب و رطوبت مناسب داشته باشد، اگر رطوبت و یا خشکی محل خواب زیاد باشد باعث اختلال در خواب می شود. احساس امنیت و دمای مناسب برای هر فرد با توجه به ویژگی های جسمانی و مزاجی اهمیت دارد. از سر و صدا، نور و هر چه که مانع آرامش هست اجتناب کنین. پرهیز از مصرف کافئین، سیگار والکل پرهیز از محرک های فیزیکی و یا هیجانی و ورزش های شدید، دقیقا قبل از خواب پرهیز از تماشای تلویزیون و موبایل قبل از رفتن به رختخواب یا در رختخواب #قسمت_سوم #سته_ضروریه #خواب_و_بیداری کانال تخصصی سبک زندگی و تغذیه ی سالم 👇 @nooralifestyle

نکات تغذیه ای در بیخوابی و کم خوابی ها: از آنجایی که عامل ایجاد خواب رطوبت است، عواملی که باعث بهبود مناسب رطوبت مغز شود مناسب است. غذاهای رطوبت مثل ماءاللحم(عصاره ی گوشت گوسفندی)، کدو،کاهو، برگ چغندر،خرفه،قلیه ی کدو، فرنی، حریره بادام، بادام شیرین، سکنجبین و استشمام عطرهای طبیعی چون گلاب و بنفشه و پرهیز از مصرف غذاهای شور، تند وکافئین دار #قسمت_چهارم #سته_ضروریه #خواب_و_بیداری کانال تخصصی سبک زندگی و تغذیه ی سالم 👇 @nooralifestyle

خسته از این روزها... کمی استراحت لازمیم،کمی... سلام علی قلب زینب صبور..‌. بهم میگفت نون شما تو دفاع از این نظامه،گفتم حقوق بگیر کی هستم من؟ اینکه همسرم وقتی میره دانشگاه حس میکنم میدون جنگ رفته، تعداد اغتشاشگران کمه ولی واقعا بی عقلن و متهور (امروز مورد ضرب و شتم و آسیب قرار گرفت.)یا اینکه الانی که باید پیش زن و بچش باشه ولی رفته کنترل اوضاع خوابگاه،میدونی فرق من و تو اینه که ما از نسل آرمان های حسین بن علی هستیم و تو .... #شاهچراغ @nooralifestyle

رقص و جولان بر سر میدان کنند رقص اندر خون خود مردان کنند چون رهند از دست خود دستی زنند چون جهند از نقص خود رقصی کنند مگر می‌شود از شما ننوشت.... @nooralifestyle

از دیروز محو نگاه های آرتینم. توجه کنین سرشو فرو میبره پایین و حیران نگاه میکنه... یاد امام حسن افتادم، تو کوچه چی دید... میگفت: زینب یه گوشه میشینه چادرتو سر میکنه،حسن تو کوچه چی دیده که اینجوری پر میزنه😭 آرتین دلم برات خونه،جانِ مادر😭 @nooralifestyle

این مداحی از نوجوانی با من همراه بوده و باهاش اشک هاریختم سال ها،امشب برای یتیم شاهچراغ و آن نگاه های عمیقش و همدردی باهاش میزارم و گریه میکنم... (یا اللهُ یا رحمنُ و یارَحیم یا مُقّلِبَ القُلوب ثَبّت قَلبَنا عَلی دینِک) شام غریبان شیعیان کی تموم میشه؟ خدا خیلی صبوری،خیلی... این که دارم از غصه دق میکنم عادیه؟😭 @nooralifestyle

⭕️این حرف در گوشیه 👤 حاج آقا امینی خواه •. ➕نشر حداکثری ✍ بی_تفاوت_نباشیم @montzarangilan

مزاج شلغم طبیعت شلغم گرم و تر است؛ در دوم گرم و در اول تر. به همین علت شلغم دارویی مناسب برای افرادی با مزاج سرد و خشک است. اما افرادی که داری سردی و رطوبت هستن بهتر است با مصلحات شلغم مثل،فلفل، خردل و زیره استفاده کنند. 1. آن را چرک خشک کن طبیعی می گویند. 2. ضعف جنسی را درمان كرده و اسپرم را زیاد می كند. 3. #سرفه را تسكین می دهد. 4. زن باردای كه در مدت #بارداری شلغم خورده باشد بچه اش زودتر رشد كرده ، زودتر حرف می زند و حتی زودتر راه می افتد و در مقابل امراض مقاومت بیشتری خواهد داشت. برگ شلغم برگ های آن قلیل الغذا (کم غذا) است و مصرف آن در غذاها برای افرادی که امتلای خون (یعنی پر خونی) دارند مفید است. خوردن برگ شلغم بول را ریزش دهد. اصل #شلغم شلغم با گوشت پخته غذای بسیار دهد و کلیه را گرمی بخشد. شلغم زیاد در معده ماندگار است. جالینوس فرماید: شلغم را اگر خوب بپزند غذایی بسیار و متراکم می دهد و اگر همیشه خورند سبب بند آمده ها می شود و بادزا است. شلغم با آب و نمک پخته کم غذا تر است. بهترش آن است که با گوشت چرب بپزند. شلغم خوب سه علامت دارد: * شلغم باید پر باشد؛ بنابراین اگر وسط آن شل باشد و با فشار انگشت فرو برود، پلاسیده و مانده‌است و چنانچه پخته و مصرف شود، تولید نفخ می‌کند. * پوست خارجی شلغم باید براق و شفاف باشد. * شلغم باید سنگین باشد و وقتی وسط آن را بریدید، درونش روشن و شفاف باشد. #شلغم قسمت اول @nooralifestyle

شلغم و کمخونی غده زیرزمینی یعنی قسمت اصلی شلغم برای افرادی که دچار کم خونی هستند مفید است. 🌱شلغم و سنگ کلیه آب شلغم یا رنده شده آن همراه کمی فلفل سیاه برای دفع سنگ کلیه مفید است؛ البته فقط برای سنگ های کوچک زیرا که حرکت سنگ های بزرگ ایجاد درد و خونریزی می کند و ابتدا باید با روش هایی سنگ ها کوچک شوند. 🌱شلغم و درد مفاصل شلغم کاملاً پخته که کاملاً له شود و به شکل خمیر نرمی شود به شکل ضماد برای تسکین دردهای مفاصل مثل درد نقرس مفید است. آب پزش را بر نقرس پاشند بسیار سودمند است. 🌱شلغم و سرماخوردگی طبیخ یا شربت (آب پخته آن همراه با هم وزنش شکر نیشکر) کاملاً پخته ی آن برای سرماخوردگی و دفع خلط سینه کاربرد دارد. برای پیشگیری از سرماخوردگی در کودکانی که زیاد سرما می خورند: مصرف روزانه 2-4 عدد از زمانی که شلغم وارد بازار می شود تا زمانی که در بازار وجود دارد توصیه می شود. البته این کودکان باید اصلاحات تغذیه ای دیگری نیز انجام دهند.  شلغم پخته با گوشت سینه و گلو را نرم می کند. #شلغم قسمت دوم @nooralifestyle

آمده ام تو به داد دلم برسی... تو صدای مرا بشنو که صدای غمم نرسد به کسی... #استوری_زیبا @nooralifestyle