💭در وعده افطار، سعی کنید روزه را با يك غذاي سبك باز کنید، يعني مقدار مختصري نوشيدنی يا غذاي سبك وارد معده شود تا معده مشغول هضم آن گردد. پس ترجیحا در لحظات ملکوتی افطار😢 آب یخ ننوشید🚫 و با فاصله زماني نیم ساعته، شام مختصري ميل کنید،🍽 🔚و وعده سنگين و اساسي غذا، در ابتدای افطار مصرف نکنید.... #چی_بخوریم🧐 #توصیه_های_پزشکی_ادمین⛑🚑 #ماه_رمضان @noore_maaah

💭 در هنگام افطار، از آب گرم استفاده کنید و به صورت آرام آرام بنوشید، زيرا معده در طي شبانه‌روز خالي بوده و نبايد یهویی حجم زيادي از نوشيدني و غذا را هنگام افطار وارد معده نماييم😐 پس به معده بیچاره تون رحم کنید☠ #چی_بخوریم🧐 #توصیه_های_پزشکی_ادمین⛑🚑 #ماه_رمضان @noore_maaah

💭در وعده سحری به هیچ وجه غذای حاضری مثل نان و پنیر و سبزی، کره و مربا، چایی شیرین... نخورید. اگر توصیه ما رو جدی نگرفتید و خوردید دلیلشو خودتون می فهمید🐌 #چی_بخوریم🧐 #توصیه_های_پزشکی_ادمین⛑🚑 #ماه_رمضان @noore_maaah

💭بدترین کاری که با بدن خود می تونید بکنید اینکه از افطار تا سحر بیدار بمونید و مداوم غذا بخورید این کار آسیب های بسیار جدی به بدن وارد می کنه❗️ و در نتیجه یخچال خونه تون هم دچار آسیب فنی می شه⚠️ #چی_بخوریم 🧐 #توصیه_های_پزشکی_ادمین⛑🚑 #ماه_رمضان @noore_maaah

▫️خوردن خرما در هنگام افطار را فراموش نکنید باعث ریکاوری عضلانی💪 و تقویت اعصاب شنوایی می‌شود. 😳 از ترک خوردن لب‌ها در اثر خشکی پوست و⛏ شکنندگی ناخن‌ها جلوگیری می‌کند و از همه مهم تر سبب آرامش بخشی به افراد بی اعصاب نیز می‌گردد😁 #ماه_رمضان #چی_بخوریم #توصیه‌های_پزشکی_ادمین⛑🚑 @noore_maaah

💭در وعده سحری کربوهیدرات‌های پیچیده مانند میوه و سبزیجات، لوبیا، نخود و عدس مصرف کنید زیرا 🔋 یک منبع انرژی طولانی مدت در طول روز می باشد و باعث می شود تا احساس گرسنگی کمتری داشته باشید🥲 و می‌توانید بدون بهانه در امورات خانه تکانی نیز نقش مهمی داشته با‌شید🤪 #ماه_رمضان #چی_بخوریم #توصیه‌های_پزشکی_ادمین⛑ @noore_maaah