〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🎙پاسخ #استاد_گلوردی ♦️ مشاور خانواده 〰〰〰〰 ✍ سوال❓ سلام. دختر‌ خانمی‌هست‌ متولد‌۶۳‌ واقایی‌متولد ۷۱‌ ‌که‌‌درزمینه‌های‌مختلف‌ صحبت‌شده‌وبه‌تفاهم‌رسیدند فقط‌از‌نظر‌سنی که‌اختلاف‌سنی‌دارن آقا مشکلی نداره و قبول کرده ولی‌دختر‌در‌ این زمینه‌‌دو‌دله‌میشه‌راهنمایی کنید؟ #ازدواج 🆔 دریافت سوالات: @nooronline 🔰 کانال آنلاین مشاوره نور 〰〰〰〰〰〰〰〰

〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🎙پاسخ #استاد_امیری ♦️مشاور نوجوان 〰〰〰〰 ✍ سوال❓ سلام. دختر من ۱۲ سالشه و وقتی خطایی کرده باشه ازش می‌خوام که راستش رو بگه اما اون قسم میخوره که راستش رو گفته اما به مرور مشخص میشه که دروغ میگه من باید چه برخوردی داشته باشم که همیشه روراست باشه با منوپدرش همیشه هم گفتم راستش رو بگی بهتره مطمئن باش تنبیه نمیشی اما اون بازم کارخودش رو میکنه. #نوجوان 🆔 دریافت سوالات: @nooronline 🔰 کانال آنلاین مشاوره نور 〰〰〰〰〰〰〰〰

#ازدواج 🔰تله های "ازدواج و عاشقی" 1️⃣ تله اول: فقط زیبایی و ظاهر 2️⃣ تله دوم: موقعیت اجتماعی 3️⃣ تله سوم: عجله 4️⃣ تله چهارم: فرار از احساس تنهایی 5️⃣ تله پنجم: شناخت ناقص 6️⃣ تله ششم: بحران‌ها و زخم‌های گذشته 7️⃣ تله هفتم: احساسات و هیجانات شدید 8️⃣ تله هشتم: چشم و هم‌چشمی 9️⃣ تله نهم: ترس از بالا رفتن سن 🔷 #استاد_گلوردی ♦️ #ازدواج 📮مشاوره تلفنی | متنی/٫آفلاین٫آنلاین დ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline کانال مشاوره آنلاین نور ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃

〰〰〰〰〰〰〰〰〰 🎙 پاسخ #استاد_گلوردی ♦️مشاور خانواده 〰〰〰〰 ✍ سوال❓ سلام. من یک خواهری دارم که مادر شوهرش اجازه زندگی کردن رو به اونا نمیده واخرین تلاشش رو میکنه که میان انها اختلاف درست کنه به طوری که اصلا شوهر خواهرم نفقه به خواهرم نمیده. جای خواب انها رو ده ساله که از هم جدا کرده هر روز جنگ ودعوا در خانه خواهرم درست کرده که خواهرم تا حالا ۵ بار قصد طلاق کرده که ما به خاطر دوتا بچه اش نگذاشتیم وخانواده مادر شوهرش وخود شوهرش بسیار بی ادب بی دین چشم طمع به مال مردم و حرام خور و خدانترس هستند وهر کاری از اینها بر میاید آیا دعا یا آیه و یا چیز دیگری هست که خواهرم یا ما استفاده کنیم که زندگی انها سامان پیدا کند ومادر شوهرش دست از سر انها بردارد وشوهرش سر عقل بیاید؟ #زوجین 🆔 دریافت سوالات: @nooronline 🔰 کانال آنلاین مشاوره نور 〰〰〰〰〰〰〰〰

✨کانال #مشاوره_آنلاین_نور✨ 🔷 آماده ارائه مشاوره تخصصی به صورت #رایگان ( آفلاین و آنلاین/ چت) و مشاوره تلفنی ✨با تخفیف ویژه✨ توسط اساتید روانشناس اسلامی در شاخه های زیر می باشد: 🔰کودک و نوجوان 🔰تحصیلی 🔰پیش از ازدواج 🔰تعارضات زوجین 🔰خیانت 🔰طلاق 🔰اختلالات جنسی 🔰اختلالات روانشناختی 📣 این مجموعه تخصصی زیر نظر دفتر تبلیغات حوزه‌های علمیه قم و با مجوز رسمی 120/178/ص/ 97 فعالیت دارد. @noorpsy

📌راهکارهای کاهش #استرس و #اضطراب: 1⃣ به اندازه کافی بخوابید: ♦️کمبود خواب با اختلالات اضطرابی بسیار رایج و همچنین نگرانی بیش از حد رابطه مستقیم دارد. 🔅با بی‌خوابی و یا کم خوابی هورمون استرس، #کورتیزول در بدن شما می‌تواند سر به فلک بکشد که همین امر می‌تواند موجب ایجاد #حملات_اضطرابی عمومی شود. 🔅علاوه بر این هورمن، درون مغز هر فردی #آمیگدال وجود دارد که دقیقاً مرکز عاطفی مغز است و نقش مهمی را در هنگام خواب بازی می‌کند. ‼️هنگامی که فرد دچار بی‌خوابی و یا کم‌خوابی می‌شود و برنامه منظمی برای خواب خود ندارد، این هورمون بهم ریخته و در نتیجه فرد به بی‌ثباتی عاطفی دچار خواهد شد که در پی این اتفاق پاسخ به محرک‌ها و عوامل منفی در ذهن بیشتر و اضطراب تشدید پیدا خواهد کرد. #استرس #خواب_کافی 📮مشاوره تلفنی | متنی/٫آفلاین٫آنلاین დ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline کانال مشاوره آنلاین نور ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃

💢راهکار عملیاتی: 🔹یک راه آسان برای پیاده‌سازی خواب بیشتر در برنامه روزانه خود، تعیین ساعت خواب است. 🔅اگر مجبورید هر روز صبح برای سرکار زود از خواب بیدار شوید، محاسبه کنید چه ساعتی باید بخوابید تا حداقل هشت ساعت خوابیده باشید. 🔅از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌هایی که ایجاد کننده‌ی اختلال در خواب شما هستند نیز دوری کنید. 🔅سپس سعی کنید 30 دقیقه قبل از آن زمان در رختخواب باشید. ‼️قطعاً این روش بسیار ساده ارزش امتحان کردن را دارد. #استرس #خواب_کافی #راهکار_عملیاتی 📮مشاوره تلفنی | متنی/٫آفلاین٫آنلاین დ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline کانال مشاوره آنلاین نور ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃

____________________________ 🎙 پاسخ #استاد_گلوردی♦️مشاور خانواده،‌ نوجوان، روانشناختی ______________ سوال❓ ✍‌ سلام. من 30سالمه و همسرم 34وپسرخاله ام هستن، 10ساله ازدواج کردیم و فرزندی نداریم همسرم 6ساله بیکاره و ما سرهمین قضیه باهم دعوا میکنیم خــــــیلی بد، فقط این نیست ایشون دروغ زیاد میگن ودرقبال من و زندگی بســـــــــیار بی مسئولیت هستن اما شاید بشه اینارو تحمل کرد ولی چندتا مورد پیش اومد ک من ب ایشون ازنظر دست پاکی اعتماد ندارم و ب خاطر همین قضیه خیلی عذاب میکشم و وقتی جایی میریم یا کسی ب خونمون میاد دست و دلم میلرزه ک نکنه چیزی ازشون کم بشه و همه ی حواسم درطول مهمونی ب این قضیه است حتی وقتی ب خونه پدرمم میرم دوست ندارم همسرم بیاد ب خاطر همین قضیه ب همسرمم گفتم گفت اون موقع من عقلم کار نمیکرد و الان از گذشته ام پشیمونم و دیگه ازاین کارا نمیکنم و درگذشته دویا س مورد ازش دیدم اما من باز با این حرفاش دلم قرص نمیشه میخام بچه دار بشم اما این قضیه نمیزاره دیگه نمیدونم چیکار کنم. #زوجین ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline 🔰 کانال آنلاین مشاوره نور

2⃣ مصرف کافئین را به حداقل برسانید: ♦️اگرچه یک فنجان قهوه گرم در صبح دقیقاً همان چیزی است که شما برای تقویت روحیه و بالا بردن سطح انرژی خود به آن نیاز دارید، اما می‌تواند به بیشتر شدن اضطراب نیز کمک کند. 🔅کافئین یک محرک است و روی ذهن شما تأثیر می‌گذارد. 🔅با مصرف کافئین مغز شما به سرعت به کار میفتد و همین امر می‌تواند باعث افزایش اضطراب شود. 🔅با توجه به این تغییرات و بالا رفتن سطح انرژی، ترک کافئین برای بسیاری از افراد کار بسیار دشواری است. ‼️اما با توجه اینکه استرس و اضطراب را کاهش می‌دهد ارزش خواهد داشت. #استرس #کم_کردن_کافئین 📮مشاوره تلفنی | متنی/٫آفلاین٫آنلاین დ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline کانال مشاوره آنلاین نور ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃

💢راهکار عملیاتی: 🔹اگر شما هم عاشق قهوه یا چای هستید، سعی کنید مصرف خود را به یک یا دو فنجان در روز محدود کنید یا می‌توانید چای یا قهوه بدون کافئین را امتحان کنید تا ببینید آیا سطح انرژی شما را تامین می‌کند یا خیر؟ 🔅با این حال، اگر بعد از حذف مصرف کافئین تفاوتی در سطح اضطراب خود مشاهده نکردید، ممکن است ارزش نداشته باشد که آن را کاهش دهید. ‼️چند هفته قبل از حذف کامل کافئین، علائم خود را کنترل کنید. #استرس #کم_کردن_کافئین #راهکار_عملیاتی 📮مشاوره تلفنی | متنی/٫آفلاین٫آنلاین დ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline کانال مشاوره آنلاین نور ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃

سوال❓ ✍ سلام. دختر 8‌ سالم، خوابهای ترسناک زیادمیبینه بیدارمیشه شدیدگریه میکنه ودائم درروزمیگه ازفکرم بیرون نمیره، وسواس به نجاست وآب گرفته ازدستشویی میادبرام توضیح میده چراپایالباسش خیس شده این موضوع خیلی هم خودش وهم بنده رواذیت میکنه، ترس ازگم شدن خودش ومخصوصا خواهرِکوچیکترش روداره بااینکه گم نشدن. پاسخگو ꪜ کارشناس محترم #استاد_شورورزی ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃ بسم الله الرحمن الرحیم سلام و ادب 🔰پیشنهاد اولیه من برای شما با توجه به سه چالشی که بیان داشتید ♦️#مشاوره_تلفنی هست. چالش اول : خواب های ترسناک😱 چالش دوم : وسواس🥺 چالش سوم : ترس از گم شدن😭 در واقع هر سه چالش نیازمند به بررسی بیشتر میباشد. اما کـــلـــــیـــــاتی رو نسبت به این سه چالش بیان میکنم : 🔹علت دیدن خواب های وحشتناک میتونه حاکی از فضای موجود در خانه و یا مدرسه و محیط اطراف کودک باشد که جای بررسی دارد. 👈 شما میتوانید بطور کلی برای بهتر شدن حال فرزندتان نکاتی را رعایت کنین: 🔅اول اینکه حتما سبک زندگیتون رو نسبت به ساعات خواب تغییر بدید تا خواب کافی رو فرزندتان تجربه کنند. 🔅دوم سعی کنین قبل خواب مقدمات ارامش فرزند رو مهیا کنید مثل ارامش ذهنی که با ندیدن فیلم و گوشی یک ساعت قبل خواب اتفاق خواهد افتاد. 🔅 سوم در صورتی که کابوس دید حتما فرزند رو بغل کنید و بهش ارامش بدید و مدتی در کنارش باشید تا مجدد به خواب عمیق برگردد . در اینجا رعایت این نکته مهم هست که نباید اجازه بدید فرزند به محل خواب شما بیاید و ادامه خوابش را در آنجا سپری کند بلکه شما باید به محل خوابش رفته و او را همراهی کنین. 🔅نسبت به چالش دومتان احتمال زیاد در خانه شما فردی با خصوصیت #وسواس وجود دارد و در واقع وسواس رو به کودک انتقال داده که ابتدا باید ان فرد را با یک متخصص همراه کنید تا برطرف گردد و در گام دوم برای فرزند اقدامی صورت بگیرد. #کودک 📮مشاوره تلفنی | متنی/٫آفلاین٫آنلاین დ 🆔 دریافت سوالات: @nooronline کانال مشاوره آنلاین نور ᠃ ⚘᠂ ⚘ ˚ ⚘ ᠃