🔴 #روش_های_سالم_نگه_داشتن_رحم ♻️ برای اینکه رحم زن سالم بماند و دچار بیماری نشود، این تدابیر توصیه میشود 👇🏻 🔹 #تغذیه صحیح و مناسب مزاج به خصوص در ایام قاعدگی 🔸 ورزش مناسب و منظم 🔹 پوشاندن پهلوها و شکم با پارچه پشمی در زمستان و پارچه نخی در تابستان 🔸 روغن‏مالی متناسب با مزاج اصلی و رحم 🔹 تخلیه جنسی صحیح، که اگر درست انجام شود، بسیاری از مشکلات زنانه مرتفع می‏شود. ۸۰% بیماری‏های زنانه، مربوط به تخیله‏های جنسی نامناسب است. 🔸 ماساژ پاشنه آشیل 🔹 پرهیز از فعالیت زیاد و به خصوص سنگین در ایام قاعدگی، نفاس و فورا بعد از تخلیه جنسی 🔸 پرهیز از استحمام و شستن خود بعد از اجابت مزاج در ایام #قاعدگی، نفاس و فورا بعد از تخلیه جنسی. به جای آن می‌توان ناحیه را با دستمال از آلودگی پاک کرد. 🔹 پرهیز از نشستن و یا راه رفتن بر زمین سرامیکی، سنگ، خاک، چمن، و کلا هر مکان سرد. می‌توان از دمپایی روفرشی یا جوراب استفاده کرد. 🔸 پرهیز از مجامعت کامل در ایام قاعدگی و نفاس 🔹 پرهیز از پوشیدن لباس‌های تنگ و پلاستیکی 💠عضویت در کانال نسخه های مجرب اساتید👇👇👇 لینک کانال @noskhesonatii نشر دهید.

#تغذیه_بارداری #تغذیه ی مادر از ابتدای بارداری به شرح زیر است : ۱ـ عسل ۲ـ انجیر ۷ عدد ۳ـ زیتون ۷ عدد ۴ـ کنجد روزی ۱ ق م ؛ شیر بادام و عسل ۵ـ سویق تا هفت ماهگی سویق گندم و سنجد استفاده از (گندم - جو - نخود) درآش یا سوپ که بدون رشته پخته شود. ۶ـ سه شیره ۷- فالوده سیب ۸-مویز روزی ۲۱ عدد ۹ـ برگ چغندر ۱۰ـ خرما روزی ۳ عدد به خصوص در ماه آخر ( باعث افزایش صبر- گرمی رحم و #زایمان طبیعی می شود ) ۱۱- شیربادام، یا بادام درختی روزی ۱۴ عدد دانه دانه مثل آدامس میل شود. ۱۲ ـ انگور ، سیب، به، انار، گلابی، خربزه ۱۳. غذا: شیر و گوشت، آبگوشت، فسنجان بادام و گردو، حلیم و کباب کله پاچه و ... ۱۲.جویدن یک نخود کندر تا دو ماه حدودا ۲۰ دقیقه 💠عضویت در کانال نسخه های مجرب اساتید👇👇👇 لینک کانال @noskhesonatii نشر دهید.