#صبحانه_مقوی انرژی روزتو با گرانولابار تأمین کن👌🤩 مواد لازم: نصف پیمانه جو دو سر پرک و جو پرک نصف پیمانه مخلوط مغز های دلخواه کره بادام زمینی دو قاشق مغز تخمه آفتاب گردان یک قاشق سوپ‌خوری شکر قهوه ای یک قاشق سوپ‌خوری دانه چیا ‎‏@nyiazcom ━••♥️⃟🍃••━

#صبحانه_مقوی شیر خرما یه صبحانه مقوی برای روزای سرد زمستونی❄️ 7 عدد خرما ، کره 25 گرم نصف استکان شیر هل نوک قاشق چ دارچین نوک قاشق چ پودر گل محمدی نوک قاشق چ ‎‏@nyiazcom ━••♥️⃟🍃••━

#صبحانه_مقوی شیر خرما یه صبحانه مقوی برای روزای سرد زمستونی❄️ 7 عدد خرما ، کره 25 گرم نصف استکان شیر هل نوک قاشق چ دارچین نوک قاشق چ پودر گل محمدی نوک قاشق چ ‎‏@nyiazcom ━••♥️⃟🍃••━

#نوشیدنی #صبحانه_مقوی بهترین وعده قبل از تمرین و ورزشه😍 مواد لازم: موز رسیده یک عدد خرما ۲ عدد شیر سرد یک لیوان قهوه اسپرسو یک شات(یا یک قاشق چایخوری قهوه فوری را داخل کمی آب جوش حل کنین) ‎‏@nyiazcom ━••♥️⃟🍃••━

#صبحانه_مقوی اگه کم خونی داری تا آخر ببین🥰 مواد لازم:برگه زردآلو ۱لیوان،گردوی خورد شده ۲ قاشق،شیره انگور نصف استکان،کره ۳۰گرم،آب یک لیوان ‎‏@nyiazcom ━••♥️⃟🍃••━

#صبحانه_مقوی از خوردن این#معجون خوشمزه تو این فصل سرد سال اصلا غافل نشید😋👌 کانال ترفند و آشپزی https://eitaa.com/joinchat/533725293C48e8e4fc8b ━••♥️⃟🍃••━

#صبحانه_مقوی این صبحانه خوشمزه رو برای کوچولوهاتون درست کنید هم خیلی خوشمزه و مقویه هم برای وزن گیری عالیه😋😍 ✅️مواد لازم: یک قاشق غذاخوری آرد برنج دو عدد خرمای شسته و پوست گرفته یه کوچولو موز کمی کره ۴ عدد بادام 🔺نکته: اگر کودک شما یبوست داره میزان موز رو کمتر و میزان کره رو بیشتر کنید حتما آرد برنج و بادام بخوبی پخته بشه بعد باقی مواد رو اضافه کنید نوش جون کوچولوهای خوشگلتون ‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‎‌‎‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‎‌‌‍‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‏‎‏@nyiazcom ━••♥️⃟🍃••━

#صبحانه_مقوی شیر خرما یه صبحانه مقوی برای روزای سرد زمستونی❄️ 7 عدد خرما ، کره 25 گرم نصف استکان شیر هل نوک قاشق چ دارچین نوک قاشق چ پودر گل محمدی نوک قاشق چ ‎‏@nyiazcom ━••♥️⃟🍃••━