👩🏻‍🍳آموزش #نان_جو_رژیمی 😋😍 نون گندم خوبه یا نون جو😊 🔺 نان جو که به نون رژیمی هم معروفه یه گزینه خوب برای ورزشکاراو افرادی که به دنبال غذاهای رژیمی هستن بسیار گزینه ی مناسبیه چون آرد جو باعث کم شدن اشتها و سیری می شه و سرشار از پروتیئن ،که برای افرادی که رژیم غذایی کاهش وزن دارن خیلی مناسبه. 🔺مواد لازمش برای سه قرص نان؛ آرد جو ۱۷۵گرم آرد نول یا ستاره ۱۷۵ گرم خمیر مایه فوری ۷ گرم شکر ۶ گرم نمک ۶گرم روغن مایع ۸گرم در صورت تمایل ایزی روگن ۸ تا۱۰ گرم آب ۲۱۰ تا ۲۲۰ گرم دانه های ریز مغذی خوراکی مثل چیا یا سیاه دانه و یا زیره 🔺فر با دمای ۲۲۰ درجه بیست دقیقه گرم شود. 🔺دمای پخت برای فرهای برقی با فن روشن ۲۰۰ 🔺زمان پخت ۱۸ تا ۲۰ دقیقه بستگی به ضخامت نون زمان متغییره . 🔺حتما زمان پخت کاسه آب داخل فر باشد. ‎‏@nyiazcom ━••♥️⃟🍃••━