. ✅ سومین تکنیک مقابله با افسردگی 💢 تو این کلیپ واستون تکنیک سوم مقابله با افسردگی رو گفتم، که میشه #معجزه_مدیریت_خواب . . _چی میگی حاجاقا...😳؟؟ _مگه خواب‌ هم ربطی داره به افسردگی؟؟ +بله که داره... میگی نه؟ خوب، کلیپ بالا☝️ رو ببین و قضاوت کن... خواب خوب، عمـــ😴ــیق و سالم، یکی از تاثیرگذارترین عوامل موثر بر برحال خوب و شادابی روح و جسم ماست... و خواب بد، سبک، بدموقع و ناسالم از مهم‌ترین علل ایجاد و تـشـــدیـــد افسردگی! روان افسرده یا مضـ😵‍💫ـطرب خواب رو بهم میریزه، ‌خواب ناکافی و نامنظم هم روان رو بیمارتر میکنه‌ و این یعنی چرخه منفی بیماری... . . راستی گفتم که این سومین جلسه است. تو دو جلسه قبل، 2⃣ تا دیگه تکنیک هم گفتم واستون؛ روی کلمات پایین بزن تا اون‌ها رو هم ببینی👇: ترفـــ💎ــــند اول ترفـــ💎ــــند دوم 🔸 میمونه ۲ جلسه دیگه، که توی اون تکنیکهای زیر رو آموزش میدیم😊: _ رهایی از ویروس‌های ذهنی _ تمرین سه چیز خوب . . . #افسردگی_تا_شادکامی #سید_حسینی @seyedhoseiny_ir 🔵🔴هنوز عضو قطعی کانال نیستین. روی گزینه join(پیوستن) کلیک کنید تا کامل عضوشید و کانالو گم نکنید 👇