📌میخواید آلزایمر نگیرید ! بجای استفاده از روغن‌های صنعتی، روغن زیتون استفاده کنید👌🏻 موجب کاهش التهاب مغز و دفع سموم از سلول ها میشود و از نابودی سلول‌های مغز جلوگیری میکند. 📌بعد از غذا دوغ بخوریم یا نه؟ 🥛 مصرف دوغ پس از غذا نه تنها جلوی جذب آهن را نمی‌گیرد بلکه تا حدی میزان جذب آن را بالا می‌برد! اما اگر درغذا گوشت وجود دارد در مصرف دوغ زیاده روی نکنید.. 📌چرا کشک بادمجان بخوریم؟ تا پوکی استخوان نگیرید 🍲 ▫️این غذا به علت داشتن کلسیم، فسفر، منیزیم و مواد مغذی فراوان موجب استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها می‌شود و از بروز پوکی استخوان در افراد جلوگیری می‌کند 🔻این غذا به علت وجود آهن و مس نقش موثری در رفع کم‌خونیافراد دارد و سبب عملکرد بهتر مغز هم می‌شود 📌چرا صبح ها بیش از حد نخوابیم؟ خوابیدن بیش ازحد موجب تولید هورمون های استرس شده که باعث افزایش گرسنگی میشوند همچنین خوابیدن بیش از 10 ساعت منجر به شاخص توده بدنی بالاتر میشود 🫀 🏋‍♂️🍎 #سلامتی #خواب #دانستنی #اطلاعات_عمومی @omranko

📌اصول صحیح آب خوردن چگونه است؟ ◽️۲ لیوان آب در صبح برای داشتن بدنی سالم ◽️نیم ساعت قبل از هر وعده غذا برای هضم بهتر ◽️۲/۵ ساعت بعد از هر وعده غذا برای هضم بهتر ◽️یک لیوان قبل از حمام رفتن برای تنظیم فشار خون ◽️یک لیوان قبل از خواب برای جلوگیری از بیماری های قلب و عروقی * بین غذا آب نخورید 📌چرا آب لیمو ترش رو فراموش نکنیم؟ آب لیمو ترش و اسانس آن برای بدن ذهن و روح بسیار مفید است لیمو ترش که به سلطان میوه‌ها معروف است در درمان بیماری‌هایی نظیر ✦ دیابت ✦ سرطان ✦ فشار خون ✦ پوکی استخوان موثر است 📌بلال بلال کبابی : سرطان زا بلال آب پز : ضد سرطان قسمت های سوخته بلال روی آتش باعث ورود کربن به بدن میشود و در نهایت فرد با مصرف زیاد آن مستعد ابتلا به سرطان های کبد و معده میشود. 📌خواص کرفس👋 🔸 آب کرفس میتواند یک نوشیدنی بسیار مقوی و نشاط بخش برای یک ورزشکار باشد. درواقع کرفس دارای مقادر بسیار زیادی ویتامین K میباشد.ویتامین K جزو ویتامین های کمیاب میباشد که میتوان از کرفس این ویتامین را دریافت کرد.همچنین کرفس باعث بهبود سیستم گوارشی میشود و فشار خون را هم کاهش میدهد. ◄تقویت سیستم قلبى – عروقى ◄ آنتى اکسیدان و ضد التهاب ◄ حاوى حدود ٣٣٪ ویتامین K ◄ کاهش فشار خون ◄ عالى براى سیستم گوارشى #سلامتی #تغذیه #دانستنی #اطلاعات_عمومی @omranko

📸آیا میدانید فاصله استاندارد فرد از تلویزیون بر حسب بزرگی صفحه آن چقدر است ؟! 🔹 ۳۲ اینچ » ۱/۸ متر 🔹 ۴۲ اینچ » ۲/۴ متر 🔹 ۵۰ اینچ » ۲/۸ متر 🔹 ۶۰ اینچ » ۳/۴ متر #اطلاعات_عمومی @omranko